ABCD-Diet har en fråga

[Chilpop]

Läste runt lite här på forumet och har några gånger stött på ABCD-dieten! Min fråga är om det är någon som har ett schema eller någonting som man kan använda sig av, jag ska inte deffa, men bara intresset som lockar :D

[Tabbe]

Vanligast är väl 4 veckors överskott följt av 2 veckors underskott.

[mangs]

Du menar inte ABCDE-dieten?

DÄr skall man överäta med runt 500-1000kcal om dagen i ca 10-12 dagar för att sedan deffa med ett kcal-underskott på 200-500kcal i ca två veckor. Hur stort överskott/underskott man ligger på har förändrats med tiden men generellt sett kan man säga att överätningsfasen är några dagar kortare än deff-fasen samt att överskottet på dessa dagar istället är lite större än motsvarande underskott på deffdagarna.

Vad som brukara sägas är att det funkar bra i några enstaka perioder men i längden bli man fetare.