Morgonpromenad = effektivare underhudsfettförbränning

[Mammoth]

Hej,
Folk omkring mej påstår att man förbrännar underhudsfett bättra ifall man far ut och springa på morgonen före morgonmålet än t.ex på kvällen.
Är detta än myt?
Är det inte "alltid" kalorier in och kalorier ut som styr fettförbränningen som jag har förstått.
Sökte här på forumet men hitta inget svar på exakt detta påstånde.


Tack på förhand!
//Johan

[King Grub]

Man förbränner mer fett under själva aktivteten, om denna utförs fastande, men det innebär inte per automatik att dygnets fettförbränning blir större jämfört med om aktiviteten hade utförts vid en annan tidpunkt.

[Endura]

vad var det för fel på den här länken: http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=116646&highlight=morgonpromenader

sökte på morgonpromenader...

[Mammoth]

Tack för den sidan, tydligen är jag dålig på att söka :smash:

Men hur är det, kan man bestämma ifall man vill bränna bort underhudsfett eller fettet runt organen?
Det var det jag egentligen undra över ifall morgonpromenader bränner speciellt mycket på just underhudsfettet och inte fettet runt organen.

//Johan

[King Grub]

Nej, det har mindre med aktivitetens tidpunkt att göra och mer med viktnedgångens hastighet och aktivtetens intensitet och mängd.

http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=106947&highlight=viskeralt

http://www.kolozzeum.com/forum/showpost.php?p=2418587&postcount=28

[Eddie Vedder]

Det var det jag egentligen undra över ifall morgonpromenader bränner speciellt mycket på just underhudsfettet och inte fettet runt organen.

Den enda regionen där lipolysen är särskild ökad jämfört med annan träning än uthållighetsträning samt vila är ju den viskerala fettansamlingen. Där sker alltså en omfördelning även om fettmassan är densamma totalt sett.

Fettförlusterna du åstadkommer via ett energiunderskott kan du inte styra. Promenader förbrukar energi och i kombination med ett matintag som understiger din energiförbrukning kommer du förlora kroppsfett. Morgonpromenaden i sig avgör ingenting, den kan du skippa helt om du vill och istället äta mindre energi. Inget bra val men det lär ge samma resultat på kroppssammansättningen.