Chocka kroppen, bra eller dåligt?

[Mascho]

Har nyligen börjat med deffen men stötte ganska fort på en fråga. Är det bra att chocka kroppen vad det gäller kaloriintag?
Har tidigare legat på 3-4000 kcal om dagen men har nu dragit ner till 2000 vilket gjorde min flickvän väldigt arg.

Undrar även om man kan börja ersätta flera måltider med proteindrycker eller om man ska ta det stegvis.

Mit mål är att gå ner 10-15 kilo, så det är ändå inget som kommer gå på en vecka.

[Eddie Vedder]

Du ger väldigt lite (närmare bestämt ingen alls) bakgrundsinformation. Ålder, kön, längd och vikt. Är du väldigt fysiskt aktiv eller stillasittande? Tränar du och i såfall vad och hur ofta?

Har du varit viktstabil på dina 3000-4000kcal per dag eller har du ständigt ökat i vikt och i såna fall i vilken takt?

För övrigt är det helt ofattbart för mig varför du skulle vilja lägga in MER kcal i dryckform på ett lägre kaloriintag än på ett högre.:confused: