Kaloriförbränning vid lagerarbete

[Tigster]

Jag har, under 6 månader gått ned 40 kilo. (130 till 90, där jag ligger nu)
Anledningen till tråden är att jag inte vill gå upp igen, men jag vill samtidigt inte gå ned heller. Så, hur mycket tror ni man förbränner på 5 timmars slit som plockade på ett lager?

Jag snittar 250 "paket"/"kollin" i timmen. Medelvikten / paket/kolli är väl 10-12 kilo. Jag är 20 år gammal, väger 90 och är 2 meter lång.

Tack på förhand!

[Nigle]

Kanske enklare att tänka bakvägen så att säga. Vad har du ändrat på som har gjort att du har gått ner 40 kg? Denna förändring motsvarar på 180 dagar ett underskott på ca 280 000kcal 280000/180 = 1550 kcal per dag underskott.

Detta bör du alltså kompensera för att bibehålla vikt.

(tror jag :-) Vänta på att de stora pojkarna ger dig ett svar.. men jag borde nog vara på rätt väg iaf)

[Tabbe]

Jag arbetar på ett lager, räknar kallt med minst 4000/dag.
Konstant ompackning av pallar och utlämning mm.. plus att jag tränar på kvällen.

177 och väger 76

[Elfsberg]

Omöjligt att säga, du får prova dig fram. Höj sakta men säkert ditt intag. Allt under 3500 kcal per dygn skulle förvåna mig.