När tränar ni som jobbar natt?

[Angel]

Skall snart börja jobba natt (21-07). Är det då att föredra att träna på vägen hem från jobbet, eller sova till 15.00 tiden och träna efter det. Hur brukar ni som jobbar natt göra?

[gestur]

Går femskift och det som funkar bäst för mig är träna precis före jobbet på natt och eftermiddagsskiften.

[HookersUnited]

När jag jobbar till 06.00 sover jag direkt när jag kommer hem och tränar på eftermiddagen. Det blir på samma sätt som om jag skulle jobba normala arbetstider, skillnaden är att arbetet och sömnen byter plats på dygnet.

[Arf Pingvin]

Skall snart börja jobba natt (21-07). Är det då att föredra att träna på vägen hem från jobbet, eller sova till 15.00 tiden och träna efter det. Hur brukar ni som jobbar natt göra?

Det är helt omöjligt att träna efter jobbet.

[Hudiksvall_Bänkpress]

Brukar träna de lättare passen direkt efter jobbet och det funkar bra,somnar skönt sedan:)
Veckans tyngsta pass,för mig bänkpress blir dock på kvällen pga att man vill ha kompetenta passare och trevligt folk att köra det passet med.

Spelar nog ingen större roll vilken tid på dygnet det är,det är bara en fråga om inställning:whipped:

[Sucker]

Det är jobbigt jag tycker att man får planera så mycket med mat och sömn. Jag försöker sova till max 15.00, äta sen dra och träna vid kanske 17-18.00 sen äta när jag kommer hem och ta en powernap på en kvart efter det. Sen drar man till jobbet vid 22.00 igen. Träningen brukar vara lite lättare under nattskiftet.

[Angel]

Gillar ju att träna morgon/fm för det är mindre folk och så, runt 17:00 där är det ju smockat. Ev då att man tränar vid 19 för att sedan dra direkt till jobbet kanske.

[oath5]

Tränar alltid på kvällen när jag jobbar natt.

[Conscience]

Tränar alltid kvällstid, även då jag inte jobbar mina nätter. Typ runt 19-20.00 tiden. Känns riktigt bra :)

Men då jag jobbar:

..är oftast för trött för träning när jag slutat på morgonen.. Brukar äta bra innan jag lägger mig (kolhydrater och protein + fett), och sen när jag vaknar på dagen blir det middag (frukost) runt 17 tiden. Så jag tycker det blir bra då att träna vid 19 eller 20.00. Sen proteindrink direkt efter, och senare vid 23-00.00 mer mat på jobbet :)

[überstarken]

Tränar direkt innan nattskiften, delvis eftersom gymmet ligger vid jobbet och även att jag får lättare att hålla mig vaken och alert hela natten. Tränar även efter eftermiddagsskiften och senare på kvällen då jag jobbat förmiddag. Märks det att jag föredrar att träna sent? ;)

[wrack]

Jag jobbar kväll för närvarande, ej natt, men finner att det är skönt att dela upp dagen i sova, fritid och jobb, sova, fritid och jobb osv. tycker det är jobbigt med fritid, sova, fritid och jobb. således träning före jobb om du nu inte tänker sova till precis innan du börjar jobba, annars tvärt om.

[Degpekka]

Vaknar runt 14.00 och tränar, börjar sen jobba vid 18.00... perfekt! och man kan spendera hela natten till att äta! :)

[Whistler]

Vaknar runt 12, går till gymmet, vilar under dagen, går till jobbet på kvällen.

[Rååbin]

Det går även att sova säg 4-5h, sen träna och äta och sen ta en tupplur före jobbet, det rekommenderades i en bok om sömn som jag läst och på mig funkade det jävligt bra ! Kan vara värt att testa :)

[Angel]

Hur sköter ni kosten? Blir det middagen mitt i natten eller vad äter ni under natten?

Jag har jobbat natt innan men då var det blandat dag och natt så då blev det lite som det blev. Nu ska ja förmodligen jobba bara natt heltid så då gäller det att man sköter sömn och kost och sånt.

[heltborta_]

Hur sköter ni kosten? Blir det middagen mitt i natten eller vad äter ni under natten?

Jag har jobbat natt innan men då var det blandat dag och natt så då blev det lite som det blev. Nu ska ja förmodligen jobba bara natt heltid så då gäller det att man sköter sömn och kost och sånt.

Jag har 2 raster på ett 8 timmars skift. Brukar äta något middagsliknande den första rasten och något mindre med en Gainer på andra rasten. Och självfallet frukost när jag kommer hem från jobbet..