Vad ska man äta?

[kalle_banan]

Vi har ju livsstilssjukdomar som diabetes, hjärt-kärlsjukdomar osv nu för tiden, de beror på den kost vi äter, vad kan man äta för att minska risken för dessa livsstilssjukdomar?

Kan man sammanfatta det med paleolitisk kost?

[Tolkia]

De "livsstilssjukdomar" du nämner har nog ett närmare samband med hur mycket man äter än exakt vad. Det enklaste (och möjligen med dagens kunskap säkraste?) rådet torde vara "ät lagom mycket, rör på dig och rök inte".

[King Grub]

http://www.ajcn.org/cgi/content/full/84/6/1456

http://www.liebertonline.com/doi/abs/10.1089/rej.2006.0529

Lite kalorier, inget kött, lite protein, mycket konditionsträning, låg kroppsvikt - mager kropp.

[kalle_banan]

Om det handlar om mängden man äter borde man, utifrån den premisen, klara sig (bättre) så länge man inte blir fet?

[King Grub]

Givetvis; övervikt är en av dom stora faktorerna bakom välfärdsjukdomar.

[kalle_banan]

Alla hälsonissar som har någon nisch brukar prata om att man inte ska äta ditten eller datten, ska man ta det med en nypa salt och tänka mer på att inte bli fet? Förutsatt att man får i sig allt man behöver.

[Fartman]

http://www.ajcn.org/cgi/content/full/84/6/1456

http://www.liebertonline.com/doi/abs/10.1089/rej.2006.0529

Lite kalorier, inget kött, lite protein, mycket konditionsträning, låg kroppsvikt - mager kropp.

Mao tvärtemot klassisk byggarkost :(

[Durre]

Ja detta var ju helt emot byggarkonsten, men inte kan jag överge kött :(

[tigerofsweden]

Är det verkligen någon som trott att den traditionella byggarlivsstilen är hälsosam? :Virro

[King Grub]

Är det verkligen någon som trott att den traditionella byggarlivsstilen är hälsosam? :Virro

Precis; med alla försök att maximera anabola hormoner, och liknande? Knappast. Raka motsatsen, snarare.