Bar eller Kyckling?

[Assazel]

Hej, jag behöver klämma in ett mellanmål mellan lunch och träning. Mina alternativ är:

1. Kycklingfilé med ris
Eller
2. Bar (vikt 55g)

Näringsinnehåll för Bar (55g):
Fett 6g
Kalorier 180kcal
Kolhydrater 17g
Protein 18g

Bortse från ekonomin.

mina mål är att gå upp i vikt med så mycket muskler som möjligt.

Spontant känns det som att de är likvärdiga med skillnaden att maten tar tid att göra men är billigare och vice versa för en bar.

Men om man bara tittar på nyttan som innehållet gör på mig, önskar jag er åsikt.
Tack.

[King Grub]

Du skriver inte barens innehåll. Dom där siffrorna säger ingenting om hur nyttig den är. Det går att åstadkomma samma siffror genom att blanda socker, grädde och gelatin, och hur bra är det?

[Assazel]

Det är så sant som du skriver.

Detta är vad jag hitta:

Proteinet kommer från fullvärdigt odenaturerat mjölkprotein som har ett relativt långsamt upptag i kroppen. Fettet kommer från rapsolja som har en hög andel fleromättat- och enkelomättat fett. Kolhydraterna kommer från glukos och fruktos och den totala sammansättningen i baren ger den ett medellågt GI värde.

[young_george]

Personligen hade jag valt maten. Du kan ju laga stora portioner och sedan frysa in så vinner du en hel del tid.

Hellre mat än "kosttillskott" om jag har valet

[Swanson]

Jag hade också valt maten, det mättar även mer än vad en liten bar gör.