Nybörjare - Deffning/Bantning för och - nackdelar

[Igeln]

Hej

Jag har inte tränat styrketräning på över ett år och har tänkt att börja med detta igen, dock mer kontinuerligt än tidigare. För tillfället vill jag försöka sänka mitt kroppsfett innan jag börjar att försöka lägga på mig mer massa och jag undrar då om styrketräningen är till någon fördel förrutom i förbränningssyfte och kondition.

Anledningen till "deffningen/bantning" kalla det var du vill, är att sänka kroppsfettet för att sedan börja bygga mer långsamt. Det är vad målet är och det känns bekvämt för min del.

Hälsningar Igeln

[King Grub]

jag undrar då om styrketräningen är till någon fördel förrutom i förbränningssyfte och kondition.

Det bevarar muskelmassa under viktnedgång som inget annat.

[Igeln]

Alright, men detta förutsätter ett högt proteinintag antar jag. Rätta mig gärna om jag har fel.

Hälsningar Igeln

[Niskel]

Det stämmer... tror det var 2 x din vikt.. så får du fram vad du ska ha i dig för protein mängd per dag;)

[King Grub]

detta förutsätter ett högt proteinintag

Nej, styrketräning är stimulerande för nybildningen av muskelprotein vid alla nivåer av proteinintag, jämfört med ingen styrketräning.

[Igeln]

Nej, styrketräning är stimulerande för nybildningen av muskelprotein vid alla nivåer av proteinintag, jämfört med ingen styrketräning.

Då hade jag missuppfattat det, tack för påpekandet.

Hälsningar Igeln