Zlatan i smith?

[FillilutteN]

http://www.aftonbladet.se/sportbladet/fotboll/fotbollsem2008/article2607003.ab

Jag reagerade bara på att han ska träna i smithmaskin hela tiden. Utfall och liknanade trodde jag med fördel borde köras med fria vikter så han får ännu mer stabilitet i knät?

Ni som är lite mer insatta, varför väljer man att köra alla övningar i smith?

[Prankie]

Han kanske har två spotter som hjälper han lyfta upp vikter så han behöver bara utföra exentriska rörelse. :confused:

[Sniggel]

http://www.aftonbladet.se/sportbladet/fotboll/fotbollsem2008/article2607003.ab

Jag reagerade bara på att han ska träna i smithmaskin hela tiden. Utfall och liknanade trodde jag med fördel borde köras med fria vikter så han får ännu mer stabilitet i knät?

Ni som är lite mer insatta, varför väljer man att köra alla övningar i smith?

Det verkar ju som sagt att han ska träna eccentriskt och då är det nog inte så dumt att köra i smith pga krångligheten att utföra negativa knäböj på hög vikt.
Varför han ska köra eccentriskt vet jag inte riktigt men de har väl teorier och erfarenhet av just det antar jag.

[Exdiaq]

Tänker inte uttala mig då de som gjort programmet kan 100ggr mer om saken än vad jag kan.

Kan bara säga att när jag skulle stärka en sena under knäet som hade fått mindre blödningar så var det genom negativa bensparkar.

[FillilutteN]

Ah, negativa fasen är väl nyckelordet i svaret antar jag. Om någon än mer insatt har något att säga om saken så hade det varit intressant att höra mera.

Tack på förhand

[Tolkia]

Går inte Zlatan (eller har åtminstone gått) hos Alfredson? Han er tyktik - och han gillar excentrisk träning. Mycket.

[obesogen]

Svenska idrottsmedicinkåren gillar excentrisk träning, och det har publicerats en hel del studier kring detta, mest från Umeå. Det hade varit bättre med en bromsman, men sannolikheten att hotellet innehar en sådan är nog försvinnande liten

[Börje H]

Svenska idrottsmedicinkåren gillar excentrisk träning, och det har publicerats en hel del studier kring detta, mest från Umeå. Det hade varit bättre med en bromsman, men sannolikheten att hotellet innehar en sådan är nog försvinnande liten

Helt riktigt. Den eccentriska träningen används med mycket stor framgång på tendinopathier av olika slag; hälsena, golfarmbåge samt hopparknä. Man har även gjort ett par inledande studier där man kikat på supraspinatusproblem. Även detta med goda resultat (återkommer med detta). När det gäller rehabiliteringen av knäskålssenan så finns det förutom själva träningen även möjlighet att spruta in ett scleroseringsmedel, som "stryper" de små kärl som verkar växt in i senan. Nedan finns ett par exempel på den forskning som gjorts i Umeå just runt knäet (även till viss del hälsenan, men vid separat sökning på den så finns det mkt mer att läsa):

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16244196?ordinalpos=8&itool=EntrezSystem2.PEntrez.Pubmed.Pubmed_ResultsP anel.Pubmed_RVDocSum

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15998342?ordinalpos=10&itool=EntrezSystem2.PEntrez.Pubmed.Pubmed_ResultsP anel.Pubmed_RVDocSum

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18050306?ordinalpos=6&itool=EntrezSystem2.PEntrez.Pubmed.Pubmed_ResultsP anel.Pubmed_RVDocSum

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17661370?ordinalpos=11&itool=EntrezSystem2.PEntrez.Pubmed.Pubmed_ResultsP anel.Pubmed_RVDocSum

Här är om sprutbehandlingen som Zlatan fick i Umeå:
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17430133?ordinalpos=17&itool=EntrezSystem2.PEntrez.Pubmed.Pubmed_ResultsP anel.Pubmed_RVDocSum

[Börje H]

Man har även gjort ett par inledande studier där man kikat på supraspinatusproblem. Även detta med goda resultat (återkommer med detta).

Flikar in ett äldre inlägg beträffande iaf en av de pilotstudier som gjorts:
http://www.kolozzeum.com/kolozzeum/showpost.php?p=1875789&postcount=1

[obesogen]

Flikar in ett äldre inlägg beträffande iaf en av de pilotstudier som gjorts:
http://www.kolozzeum.com/kolozzeum/showpost.php?p=1875789&postcount=1

Den där pilotstudien kommer jag mycket väl ihåg när den kom. Jag har dock ännu inte använt mig av eccentrisk träning vid impingement, har du? Föresten, vad brukar du använda dig av för smärthanteringsmodell vid eccentrisk träning? Hur mycket VAS under träning, timmarna efter och dagen efter tycker du är ok?

[Börje H]

Den där pilotstudien kommer jag mycket väl ihåg när den kom. Jag har dock ännu inte använt mig av eccentrisk träning vid impingement, har du? Föresten, vad brukar du använda dig av för smärthanteringsmodell vid eccentrisk träning? Hur mycket VAS under träning, timmarna efter och dagen efter tycker du är ok?

Jo, jag har använt mig av samma träningsmodell redan för flera år sedan. Lite varierande resultat. Träning riktat mot hälsenan har jag haft otroligt bra resultat av i de flesta fall. Förutsatt att patienten klarat av smärtan. Har inte regelbundet kört med VAS, men vid de tillfällen jag gjort det så har smärta uppemot 8-9 under träning tolererats. Grejen med just den eccentriska träningen är ju att det under nästan samtliga 10-12 veckor kommer att göra svinont och det skall göra ont. Annars är belastningen för liten. Hanteringsmodellen man får använda är helt enkelt att skapa förtroende för att problemet kommer att bli bättre över tid. Vid nästintill varje tillfälle jag använt modellen så har patienterna ringt efter 2 dagar och undrat om de inte gör nått fel då det gör så innåthelevette ont. Jag brukar därför vilja köra uppföljning redan efter 3-4 dagar därefter minst 4-5 gånger under behandlingstiden. Bäst är ju naturligtvis att patienterna kan träna hos mig, men göra det 2 ggr/dag i 12 veckor känns inte helt möjligt.

[Tolkia]

Har inte regelbundet kört med VAS, men vid de tillfällen jag gjort det så har smärta uppemot 8-9 under träning tolererats. Grejen med just den eccentriska träningen är ju att det under nästan samtliga 10-12 veckor kommer att göra svinont och det skall göra ont. Annars är belastningen för liten.
Jag plusettar på det där från patientsynpunkt. Har en bekant som gått hos Alfredson för hälseneproblem och jag har sett grimaserna av smärta. :cryout:

(Jag blev just påmind om att jag nog måste börja göra mina egna tåhävningar med ryggsäck ... huvva.)
Hanteringsmodellen man får använda är helt enkelt att skapa förtroende för att problemet kommer att bli bättre över tid.
Det är faktiskt, måste jag säga, en oerhört effektiv modell. :D Det är en fascinerande skillnad mellan hur mycket mer smärta man står ut med så länge man vet att det är OK och hur mycket smärta man står ut med när man är orolig för att det betyder att man håller på att gå sönder.