Förbränning vid konditionsträning.

[daimx]

Enligt löpbandet så förbrände jag 400 kcal på 30 minuters löpning idag.
När man tränar konditionsträning så bör man ju öka förbränningen under hela dygnet.

Så min fråga är om denna siffra (400 kcal) är utslagen över hela dygnet eller om det bara är den energi man förbränner under själva passet?

Om det bara är under själva passet så borde den energi man förbränner över ett helt dygn, eller ännu längre, vara högre. Och vad ligger den då på ungefär?

[King Grub]

Siffran gäller den mängd energi du förbrukade under själva aktiviteten. Efter avslutat pass är energförbrukningen förhöjd (EPOC), men den mängden energi är ofta överskattad. Hur stor EPOC blir avgörs av träningens typ, intensitet och varaktighet.

http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=113343

[daimx]

Tack för det snabba svaret!

[Bullaz]

Det beror ju helt och hållet på hur mkt du väger, hur lång du är och viktigast av allt vilken snittpuls du hade under de 30 minuterna. Men 300-400 är inte alls omöjligt vid en halvtimmes löpning i hyffsat tempo. De flesta löpband har viktmätare. Använd de och skriv även in hur lång du är så får du en lite mer exakt siffra, även om du inte kan lita fullt ut på denna. :)