Totteliten
2008-05-18, 23:19
Har läst runt lite och frågat polare och så om råd, men har lite frågor kvar som jag inte hittat några svar på. :)
Tänker inte posta något schema för jag har inget specifikt än, har utan problem gått ner i vikt genom att bara äta nyttigare och lite mer rörelse, men nu vill jag försöka deffa på riktigt över sommaren.
Just nu:
186 cm Lång
21 år gammal
Morgon vikt 82-83kg (95~97 I december)
Hört om vilo dagar och "ätar" dagar men inte något specifikt om hur dom bör vara, bör dessa vara 1-2 dagar i veckan?
Och bör dom vara på samma dag?
dvs, kanske fredag är min ätardag, och vilar dag? känns som en ätardag borde vara en tränar dag för att använda upp all energin man får i sig man frågar för att vara säker :)
Sen det andra, lite speciellt för mig. Jag lidar av pollen allergi och astma pga allergin, så jag stoppar i mig en hel del mediciner under sommaren och undrade om detta har någon effekt på min träning?
En annan bieffekt av allergin är att jag får någon form av lung imflamation 1-2 gånger varje sommar, som bör slå till om ca 3 veckor, vilket innebär 10 dar av antibiotika (Pencilin) eller 5 dagar av Cortison tabletter. Under vilken tid jag bör vila, antar jag? men kan min "mat" deff pågå?
Cetirizin - Allergi tablett, en om dagen (10mg)
Bricanyl - Vanlig astma inhalator, använder vid behov (0.5mg/dos)
Pulmicort - Cortison inhalator, 1-4 doser om dagen, morgon kväll, optimala är 2 morgon 2 kväll. (Har ingen hemma nu, ska inhandla imorrn ifall dos storleken behövs)
I andra positiva nyheter så har mina lungor i år för första gången förbättrats (med ca 10%) sen jag fick min astma för 7 år sen ^^ Troligtsvis beroende på att jag tränat hyffsat regelbundet sen i Januari :)
Blev lite mer frågor än jag planerat från början haha, men tack på förhand!
-Totte
Tänker inte posta något schema för jag har inget specifikt än, har utan problem gått ner i vikt genom att bara äta nyttigare och lite mer rörelse, men nu vill jag försöka deffa på riktigt över sommaren.
Just nu:
186 cm Lång
21 år gammal
Morgon vikt 82-83kg (95~97 I december)
Hört om vilo dagar och "ätar" dagar men inte något specifikt om hur dom bör vara, bör dessa vara 1-2 dagar i veckan?
Och bör dom vara på samma dag?
dvs, kanske fredag är min ätardag, och vilar dag? känns som en ätardag borde vara en tränar dag för att använda upp all energin man får i sig man frågar för att vara säker :)
Sen det andra, lite speciellt för mig. Jag lidar av pollen allergi och astma pga allergin, så jag stoppar i mig en hel del mediciner under sommaren och undrade om detta har någon effekt på min träning?
En annan bieffekt av allergin är att jag får någon form av lung imflamation 1-2 gånger varje sommar, som bör slå till om ca 3 veckor, vilket innebär 10 dar av antibiotika (Pencilin) eller 5 dagar av Cortison tabletter. Under vilken tid jag bör vila, antar jag? men kan min "mat" deff pågå?
Cetirizin - Allergi tablett, en om dagen (10mg)
Bricanyl - Vanlig astma inhalator, använder vid behov (0.5mg/dos)
Pulmicort - Cortison inhalator, 1-4 doser om dagen, morgon kväll, optimala är 2 morgon 2 kväll. (Har ingen hemma nu, ska inhandla imorrn ifall dos storleken behövs)
I andra positiva nyheter så har mina lungor i år för första gången förbättrats (med ca 10%) sen jag fick min astma för 7 år sen ^^ Troligtsvis beroende på att jag tränat hyffsat regelbundet sen i Januari :)
Blev lite mer frågor än jag planerat från början haha, men tack på förhand!
-Totte