Samma volym kaloriöversk fördelat över lång eller kort period, spelar det någon roll?

[JonasTL]

Läste i en tidigare tråd att muskelökningen var korrelerad till kaloriöverskottet.

d.v.s.,

En tränandes person som ligger på 1500 kcal överskott per dag ökar mer i muskelmassa (och fettvikt), än en som t.ex. ligger på 500.

Min fråga lyder:

PERSON 1 äter 45 000kcal överskottsenergi under sin träningsperiod

ligger på 1500kcal överskott per dag och tränar i 30 dagar,

PERSON 2 äter även han 45 000kcal överskottsenergi under sin träningsperiod

tränar likadant som person 1, men ligger på 500 kcal överskott per dag, och fördelar det således på 90 dagar.

Kommer båda att öka lika mycket i muskelmassa? Eller kommer kanske PERSON 2 öka mer eftersom att hans period innehåller fler träningstillfällen med förhöjd proteinsyntes?

Finns det någon forskning som undersöker detta?

[überstarken]

Kommer båda att öka lika mycket i muskelmassa? Eller kommer kanske PERSON 2 öka mer eftersom att hans period innehåller fler träningstillfällen med förhöjd proteinsyntes?


Rätt.

[photonclan]

Rätt.

Fel.

[Eddie Vedder]

Fel.

Jag är övertygad om att PERSON 2 ökar mest. +500kcal/dag skulle jag inte kalla ett litet energiöverskott och kommer innebära en REJÄL viktökning på 90 dagar.
Detta i kombination med betydligt fler träningstillfällen som sagt.

Ökningar står i proportion till överskottet även om ökningen inte är linjär, men jag tror som sagt att 500kcal är högt så det räcker.

[Exhale_]

Fel.

Hur tänker du nu? Kan du utveckla?

[King Grub]

Fel.

Det är du som har fel. Proteinsyntesen kan inte stimuleras obegränsat under en begränsad tidsperiod.

[photonclan]

Hur tänker du nu? Kan du utveckla?

Ville bara provocera fram svar som betydde något =)

Att endast svara "rätt" känns helt värdelöst, personen kunde lika bra skrivit "fel".