Hur ska jag göra?

[steelgurra]

Min deff är färdig nu, vill inte bli smalare. Nu vill jag bygga muskler, men vill inte bulka mig fet. Mitt mål är inte att bli en stor strongman, utan bara ha lite muskler att spänna. Hur bör jag göra?

Jag är 188 cm och väger 80 kg

[dt06mj2]

Bulka inte så förskräckligt då. Du kan ju gå upp i fett men samtidigt hålla dig på samma fett%.

[Rex]

Ät inte skräpmat.. ligg bara 150-250kcal+ dagligen.