Plate wristcurl vs wristcurl?

[Johan86]

Vilka skilldnader i träningseffekt har plate wristcurl jämfört med vanlig wristcurl? Vilken är bäst? Mer slitage på tummen med plate? Fördelar och nackdelar?

[Lövbiffen]

Den stora skillnaden jag har känt är att man bygger upp styrkan i främst fingrar, men även tummen till en viss del med platewristcurlen. Kör båda två!
Underarmar är förövrigt en av mina absoluta favorit-muskelgrupper att träna :thumbup:

Det är lite roligt då man utvecklar styrkan i platewristen och lyckas göra så här för första gången ;)
HsovbKkEvQE

[Svedberg]

Kör båda :)

Körde lite Platecurl förra armpasset, var rätt brutalt på fingrarna faktiskt så ska prova lite platewristcurls också. Finns nån bild i journalen på platecurlen.

[tobbo]

När ni tränar underarmar. Gör ni wristcurls åt motsatta håll också än det Lövbiffen visar, alltså man curlar med "handryggen" uppåt?

[Svedberg]

När ni tränar underarmar. Gör ni wristcurls åt motsatta håll också än det Lövbiffen visar, alltså man curlar med "handryggen" uppåt?

Självklart, ett måste för att förebygga skador. (fast inte med en "plate") ;)

[Arne Persson]

http://www.youtube.com/watch?v=fIM6VSlyUp0

http://www.youtube.com/watch?v=Txds5CRu6Mw

Så här skall dom utföras enligt mig.....:D

[Svedberg]

[/url]

Så här skall dom utföras enligt mig.....:D

Körde med 15kg i platecurl sist, men inte sådär strikt. Ska prova kopiera ditt utförande nästa gång :) Samma med platewristcurlen.

[Arne Persson]

Körde med 15kg i platecurl sist, men inte sådär strikt. Ska prova kopiera ditt utförande nästa gång :) Samma med platewristcurlen.

Jag skall börja köra övningarna igen. Det var ett tag sedan nu....:)