Kreatinintag vid deff?

[GustavO]

Vad händer egentligen? Vad blir resultatet / effekten av det?

Är en riktig rooky i området och skulle tycka att det var jätte intressant om någon tog sig tid att svara! Ursäkta om det är en dum fråga :p

Tack på förhand.

[Solve]

hört att de kan öka fettförbränningen, men annars de vanliga, du går upp 1-2kg i form av vetska och ökar lite i styrka... är väl det

[vsson]

hört att de kan öka fettförbränningen, men annars de vanliga, du går upp 1-2kg i form av vetska och ökar lite i styrka... är väl det

ok.

[Dk1ng]

En hel del undviker kreatinmonohydrat vid deff då de upplever att vattnet som kreatinet binder gör dem svullna/pluffsig. Själv tycker jag att fenomenet är rätt överdrivet om man inte ska upp på scen. För egen del gör jag uppehåll med kreatinet ett tag innan deff för att sedan använda det under deffen för att försöka hålla styrkenivåerna uppe. Den reella skillnaden kanske inte är enorm men det ger en bra psykologisk effekt om inte annat.

[Pepz]

En hel del undviker kreatinmonohydrat vid deff då de upplever att vattnet som kreatinet binder gör dem svullna/pluffsig. Själv tycker jag att fenomenet är rätt överdrivet om man inte ska upp på scen. För egen del gör jag uppehåll med kreatinet ett tag innan deff för att sedan använda det under deffen för att försöka hålla styrkenivåerna uppe. Den reella skillnaden kanske inte är enorm men det ger en bra psykologisk effekt om inte annat.

precis så!:thumbup: