Hur mycket kcal får ni i er per dag?

[Snapphanen]

Skriv om det är vid deff/bulk/normalt..

bara nyfiken:MrT:

[Pez]

Runt 2500-3000... normal dag.. Oftast närmre 2.5 än 3k.

Varför ställer du frågan? Ren nyfikenhet eller?

/pez

[teehoon]

3.2k-4.2k kanske.. varken bulk eller deff.. försöker få ihop till 4k.. inte alltid jag lyckas. Oftast närmare 4k dock.

[TV-shopparen]

3000 typ

[Rob The Man]

Dryga 4000 kcal

Och vad menas med bulk och inte bulk?



Rob

[Alcazara]

Normalt käkar jag ca 2200 kcal
Vissa kortare perioder 2500 kcal

Fast då är jag ju ingen stor man heller...:D

[shirunai]

Bulk: 2500-3000
deff: 2200-2000

[-GP-]

Normalt: 3900-4400
Deff: ca 3600

[puppas]

1900 kcal / dag.
(Deff)

[AnderssoN]

Har aldrig räknat noga, men runt 2800-3000 ungefär en vanlig dag.

[Grahn]

under dieten nu 2500-3000

[Muskelsmurfen]

Bulk: 4000+ kCal
Deff: 2500 kCal

[King Grub]

Min kroppsvikt står still på runt 4000 kcal per dag, vid en träningsdos på styrketräning 5 dagar per vecka och 3-5 cardiopass.

[Doktor V]

Mellan 4000-7000 under bulk,beroende på aptit och ork:D

Mellan 3000-4000 kcal under deff

[-GP-]

Originally posted by Doktor V
Mellan 4000-7000 under bulk,beroende på aptit och ork:D

Mellan 3000-4000 kcal under deff

Måste ha hyfsad aptit när du käkar 7000 kcal/dag ! :cool:

[GhostFace]

Originally posted by -GP-
Måste ha hyfsad aptit när du käkar 7000 kcal/dag ! :cool:

Skillnad på att äta ex 1 kg kycklingfilé och 1 kg fett på en dag. Det senare får ju som du bekant vet, kalorierna att flyga upp.

:angel:

[nilzon]

Deff: 2500-3000
Bulk: Räknar ej

[Doktor V]

Originally posted by GhostFace


Skillnad på att äta ex 1 kg kycklingfilé och 1 kg fett på en dag. Det senare får ju som du bekant vet, kalorierna att flyga upp.

:angel:


Japp.Äter hyffsat mycket fett+jävligt mycket kolhydrat

[gasoliner]

"deff" 2300-2600

annars..ca..3000+:eating:

gas-blir så lätt fet..:em:

[GhostFace]

Originally posted by gasoliner
"deff" 2300-2600
annars..ca..3000+:eating:
gas-blir så lätt fet..:em:

Nej nej nej...inte fet- bulkig heter det väl ?

;) :D

[Muskelsmurfen]

Kom just på en sak...
Borde man inte lägga till sin längd och vikt också? Peter-tvåmeter behöver förmodligen käka mer än en räka på 150cm...

182cm/94kg
mvh

[Jon2]

längden har väll ingen betydelse som jag såg nån stans

being big has nothing to do with height

[AnderssoN]

Skönt att läsa att man inte är underlig som oftast ligger på ca 3000 trots att man bygger muskler. De flesta verkar ligga därikring faktiskt.

[Muskelsmurfen]

Om du är "stor" och äter mycket så är det ju inte samma sak som om du är "liten" och äter lika mycket. En "stor" person behöver i regel mer näring än en "liten". Därför så är det relevant för att få en uppfattning om huruvida näringsintaget är högt/lågt för en person.

[emmzan]

Försöker få i mig +2500kcal/dag iaf

[MIGGE]

jag äter ca 3000 men växer ingenting:confused:

[King Grub]

Originally posted by MIGGE
jag äter ca 3000 men växer ingenting:confused:

Lyckligtvis är lösningen på ditt dilemma enkel. :eating: :eating: :eating: :bpump:

[Action]

Käkar nu ca 4000 kalorier per dag.. Håller mig då vid en vikt strax över tävlingsform (2-3kg) Tränar då styrka 5ggr/vecka och promenader 3-4 gånger per vecka. Samt löpning 2ggr per vecka.

Under diet mellan 2000-3500kalorier

[gasoliner]

Originally posted by GhostFace


Nej nej nej...inte fet- bulkig heter det väl ?

;) :D

jaa! just det.. :angel: Ruskigt mjuk skulle man också kunna kalla det..:D

[phillimon]

runt 2000kcal

[dared]

Ngn som har ngt bra kaloriräknarprogram?

[Zorro]

deffade på ~2300 senast, bulkar vanligtvis på runt 3000.


Originally posted by dared
Ngn som har ngt bra kaloriräknarprogram?

hälsovakten fungerar bra om man vill kolla kalorimängden.