Protein- eller energiöverskott?

[Rastafari]

För att bygga muskler krävs ju givetvis energi, och då i huvudsak energi från proteiner.

På SLV's hemsida läste jag följande:

Grundförutsättningen för muskeluppbyggnad är fysisk träning. Träningseffekterna beror dels på proteinintaget, dels på om kroppen är i energibalans (när kroppens energibehov täcks av energiintaget via maten).
http://www.slv.se/templates/SLV_Page.aspx?id=12480&epslanguage=SV

Varför är det så? Borde det inte räcka med att kroppens proteinbehov täcks av maten, medan det övriga energibehovet täcks av inlagrat kroppsfett? Eller har kroppen någon form av mekanism som gör att den inte bygger muskler längre om energiintaget via maten är lägre än energiåtgången? Har SLV fel?

Drömmer om att det borde gå att öka i muskler och samtidigt minska i kroppsfett. *cupid*

[Koloftw]

Teoretiskt så borde det väl gå.

Men eftersom kroppen antingen är anabol eller katabol, mest beroende på insulinnivåerna tror jag, så blir det svårt att över t.ex. 24h att både få musklerna att vara i anabolt läge, samtidigt som fettmassan är i katabolt läge. Det är nämligen så att anabolism av muskelmassan/fettmassan sker samtidigt, och katabolismen av dessa också sker samtidigt.

Hormonet som spelar en stor roll här är Leptin.

[Rastafari]

Är det möjligt att fortfarande bygga lite, om man har proteinöverskott men energiunderskott?

[Koloftw]

Det kanske är möjligt att bygga lite. Läs Ola Wallengrens senaste post t.ex.

Men det beror inte på proteinöverskott isådanfall, utan på näringstajming, smart träning, smart upplägg etc.

[Eddie Vedder]

Är det möjligt att fortfarande bygga lite, om man har proteinöverskott men energiunderskott?

Var går då gränsen för proteinöverskott vid energiunderskott? Kroppen prioriterar ju i första hand energibalansen och om den är negativ kommer sannolikt proteinbalansen bli negativ den också, proteinet utnyttjas ju som energikälla till större del än byggstenar.

Ingen omöjlighet men mycket svårt.