Daglig förbrukning av kalorier - för mycket?

[bTz!]

Jag undrar om någon kan ge mig lite råd om min dagliga förbrukning av kalorier?
Jag väger 92 kg och är precis i början av en 6 veckor lång deff-period.
Enligt caloriesperhour gör jag av med följande en vanlig veckodag:

Totals: 4,066 calories in 24 hr

Sitting - light work
690 calories in 5 hr
Running - 9.7 km/h
460 calories in 30 min
Eating - sitting
69 calories in 30 min
Sitting - light work
483 calories in 3 hr 30 min
Eating - sitting
69 calories in 30 min
Bicycling - under 16.1 km/h (leisure)
184 calories in 30 min
Weight Lifting - free weights or machine, vigorous
552 calories in 1 hr
Sitting - light work
414 calories in 3 hr
Bicycling - under 16.1 km/h (leisure)
184 calories in 30 min
Eating - sitting
69 calories in 30 min
Walking - 6.4 km/h
230 calories in 30 min
Sleeping
662 calories in 8 hr

Självklart tränar jag inte allt varje dag, men två dagar i veckan är det såhär mycket. Kan detta resultat stämma? Om det gör det ska jag fortfarande bara gå ner 500 kcal / dag? Då äter jag ju ändå ganska mycket, eller? Jag har räknat ganska exakt på min mat nu i några dagar och kommer upp i ungefär 2700 kcal. Innan deffen åt jag ungefär 3500 kcal / dag (inga promenader eller löppass).
Cyklingen är nödvändig för att ta mig till skolan och gympassen (4 gg/veckan) vill jag inte minska på. Men under deffen vill jag ju samtidigt gå före frukost och löpa några gånger i veckan. Hur kan jag få det att gå ihop? Kan jag äta runt 3500 kcal dessa dagar?

Tacksam för hjälp ;)

[Koloftw]

En aktiv 92kgs kille som förbränner 4000 kcal ... låter normalt.

Jag förbränner 3000 kcal om jag är riktigt aktiv om dagarna, utan träning då, med mycket vardagsmotion+styrketräning. Då vägde jag 72. Du väger 20kg mer.

[Slimfit]

Var din vikt stabil när du åt 3500 kcal/dag? Isf skulle jag hellre lita på din egna erfarenheter än en beräkningssida på nätet.

Själv så förbränner jag betydligt mindre än vad alla såna där sidor anger. Skulle jag lägga mig på deras kcal-förbrukning skulle jag gå upp rätt fort i vikt.

[Koloftw]

Slimfit: Be farbror doktor kolla upp sköldkörtelhormonerna.

[bTz!]

Okej, tack så mycket. Jag har använt mig av caloriesperhour en vecka nu och legat 500-600 under vad dem säger. Detta har fungerat bra tycker jag. Jag har gått ner 0.6 kg på en vecka och faktiskt orkat lika mycket på gymmet som inann :P