Rufuss
2008-04-13, 13:13
Jag har ett sånt där typiskt problem. Väger på gränsen till för lite och är smal överallt, förutom på magen.. Har en väldigt irriterande putande mage och även bilringar som jag bara inte kan bli av med. Jag slutade iallafall äta onyttigt för ganska exakt ett år sen, slutade helt med chips, godis, pizza och allt sånt och läste då ordentligt på, bland annat här på sidan, vad man bör äta och hur man ska lägga upp måltiderna under dagen. Det är något jag hållt mig till under det senaste året för det känns bra helt enkelt och för att jag vill få ut så mycket som möjligt av styrketräningen och för att få i mig så lite onyttigt och så mycket nyttigt som möjligt.
Jag har styrktränat i 2 år och gått raska promenader varje morgon i 1 år. Men det gav inget resultat alls på det där fettet.. Förra våren blev jag peppad när jag läste att man kunde gå ner 1kg i rent fett i månaden om man gav sig ut och gick 50min-1timma varje morgon innan frukost. Så för ett halvår sedan började jag gå två promenader om dagen, en på morgonen och en på kvällen för att garanterat kunna få bort den där magen nu till sommaren men det är ingen skillnad alls och jag börjar tappa motivationen :(
Jag år 22 år och har alltid varit underviktig, är 175 lång och har vägt cirka 59-60kg i många många år, dock väger jag nu dryga 66kg tack vare styrketränandet men jag kan gå utan några problem gå ner 3-5kg på en vecka om jag missar nån/några måltider i veckan. Under en period för ett par år sedan var jag mycket deprimerad och gick ner i vikt till cirka 53kg, jag åt inget men tränade(cyklade och var ute och gick) flera gånger om dagen för att jag inte kunde sitta still och för att jag skulle bli trött och kunna somna på kvällen. Det som slog mig nyss, som jag inte tänkte på då, var att jag gick ner mycket i vikt men magen var ändå kvar..
Det jag har börjat fundera på nu är om jag ska "ge upp" det här fettet runt magen.. Har nog haft "fettet" så länge jag kan minnas (såg nog ungefär likadan ut för 10 år sen vad jag kan minnas). Kanske inte går att få bort? Jag kanske borde försöka att inte tänka på det och istället styrketräna mer och försöka få större muskler och gå upp mer i vikt istället? Jag vet inte.. Det känns tungt när det känns som man provat allt och verkligen lagt ner sin själ i det men inte får några resultat.
Bör även påpeka att anledningen till att jag tar en massa promenader är för att jag har problem med min ena fot, en skada sedan jag var ung och spelade hockey. Så springer jag får jag otroligt ont efter ungefär 200 meter. Annars hade jag absolut hellre gjort det.
En vanlig matdag kan se ut såhär för de som är intresserade:
Frukost: 1 port Havregrynsgröt + 1 banan.
Lunch: Tonfiskburk i pastasås och pasta(2dlmått) + cirka 400g sallad(isbergs,gurka,tomat,paprika + 1 stort glas lättmjölk.
Efter träning: 1 Gainomax + 0,5l vatten.
Mellanmål: 250g Kvarg med Fun Light.
Middag: Kyckling(250g) och ris(1½dlmått) + 1 stort glas lättmjölk.
"Kvällsmat": 250g Kvarg med Fun Light.
Tar även vitamintabletter + Omega3 dagligen.
Hoppas inte jag missat något eller att jag är helt ute och cyklar vad gäller mina matvanor men det är väl lite därför jag skriver det här nu i hopp om att få lite tips, råd eller synpunkter.
Jag ber om ursäkt för att det blev såhär mycket text, det var egentligen inte vad jag hade tänkt från början, kan förstå om det inte är någon som orkar läsa men nu kan jag ju inte bara ta bort allt när jag skrivit det.... :(
Jag har styrktränat i 2 år och gått raska promenader varje morgon i 1 år. Men det gav inget resultat alls på det där fettet.. Förra våren blev jag peppad när jag läste att man kunde gå ner 1kg i rent fett i månaden om man gav sig ut och gick 50min-1timma varje morgon innan frukost. Så för ett halvår sedan började jag gå två promenader om dagen, en på morgonen och en på kvällen för att garanterat kunna få bort den där magen nu till sommaren men det är ingen skillnad alls och jag börjar tappa motivationen :(
Jag år 22 år och har alltid varit underviktig, är 175 lång och har vägt cirka 59-60kg i många många år, dock väger jag nu dryga 66kg tack vare styrketränandet men jag kan gå utan några problem gå ner 3-5kg på en vecka om jag missar nån/några måltider i veckan. Under en period för ett par år sedan var jag mycket deprimerad och gick ner i vikt till cirka 53kg, jag åt inget men tränade(cyklade och var ute och gick) flera gånger om dagen för att jag inte kunde sitta still och för att jag skulle bli trött och kunna somna på kvällen. Det som slog mig nyss, som jag inte tänkte på då, var att jag gick ner mycket i vikt men magen var ändå kvar..
Det jag har börjat fundera på nu är om jag ska "ge upp" det här fettet runt magen.. Har nog haft "fettet" så länge jag kan minnas (såg nog ungefär likadan ut för 10 år sen vad jag kan minnas). Kanske inte går att få bort? Jag kanske borde försöka att inte tänka på det och istället styrketräna mer och försöka få större muskler och gå upp mer i vikt istället? Jag vet inte.. Det känns tungt när det känns som man provat allt och verkligen lagt ner sin själ i det men inte får några resultat.
Bör även påpeka att anledningen till att jag tar en massa promenader är för att jag har problem med min ena fot, en skada sedan jag var ung och spelade hockey. Så springer jag får jag otroligt ont efter ungefär 200 meter. Annars hade jag absolut hellre gjort det.
En vanlig matdag kan se ut såhär för de som är intresserade:
Frukost: 1 port Havregrynsgröt + 1 banan.
Lunch: Tonfiskburk i pastasås och pasta(2dlmått) + cirka 400g sallad(isbergs,gurka,tomat,paprika + 1 stort glas lättmjölk.
Efter träning: 1 Gainomax + 0,5l vatten.
Mellanmål: 250g Kvarg med Fun Light.
Middag: Kyckling(250g) och ris(1½dlmått) + 1 stort glas lättmjölk.
"Kvällsmat": 250g Kvarg med Fun Light.
Tar även vitamintabletter + Omega3 dagligen.
Hoppas inte jag missat något eller att jag är helt ute och cyklar vad gäller mina matvanor men det är väl lite därför jag skriver det här nu i hopp om att få lite tips, råd eller synpunkter.
Jag ber om ursäkt för att det blev såhär mycket text, det var egentligen inte vad jag hade tänkt från början, kan förstå om det inte är någon som orkar läsa men nu kan jag ju inte bara ta bort allt när jag skrivit det.... :(