Musklers påverkan på fettförbränningen

[Dancerboy]

Hej allihopa. Har för mig att jag läst någonstans att musklerna hjälper till med förbränningen.

Dvs. ökad muskelmassa leder till ökad förbränning, och det är därför man får rådet att träna hela kroppen (bortsett från proportionerna då såklart) om man vill ha en bra deff.

Vet ej om det hade att göra med hormoner eller om musklerna direkt leder till ökad fettförbränning eftersom kroppen gör av med mer energi om man har mer muskler.

Någon som kan ge mig klarhet?
Helst med en pålitlig källa som grund :)

[lectris]

muskler förbränner mer fett i vila än vad fett gör. tex 1kg fett förbrukar Xg fett/h och 1kg muskler förbrukar X+Yg fett/h

(minns inte de exakta siffrorna :Virro)

edit: finns nog många trådar som handlar om detta. sök och du finner.

[Pepz]

1kg muskler förbrukar 13kcal per dygn
1kg kroppsfett förbrukar 4.5 kcal per dygn

Källa: king grub ;)

Att man rekommenderar styrketräning under deff är för att man ska få behålla muskelmassan på bästa sätt och därmed gå ner mestadels i fettvikt.

Även om man byter ut fem kilo fett till fem kilo muskler vilket är extremt mycket så ökar inte basalomsättningen med några stora siffror