Visa fullständig version : StyrkelyftarBRUDEN
Hejsan, e en tjej på snart 18år som tävlar och satsar på Styrkelyft men tävlar även i tyngdlyftning. *cupid*
Iaf vill skriva av mig lite och så...
Längd; Ca 1.71cm
Vikt: Pendlar mellan 62-65,5kg ( men ska lägga mig runt 64kg )
Klubb: Borås AK
Personliga rekorden:
Benböj: 125kg ( 135kg på träning )
Bänkpress: 52,5kg ( 57,5kg på träning )
Marklyft: 115kg ( 120kg på träning ) :Virro
Min mat dag ser ut så här:
Frukost: Oftast ca 2-3port rågflingegröt med bär.
Knäckemacka med messmör och 3dl proviva juice.
Lunch: Det som serveras, men svensk husmanskost med mkt grönsaker.
1 banan?
Middag: Oftast proteinrik mat, tonfisk, ägg, sojabönor & kolhydrater.
Kvällsmat:
Stor portion havregrynsgröt med russin/koriander.. KVARG och ca 8dl mjölk.
Jag tränar i regel 5pass i veckan varav e 4lyftar pass och 1fys pass med min morsa, jag må träna konstigt och hårt men min kropp verkar ha en väldigt bra återhämtning:D Kan köra så att jag e helt död i kroppen och nästa dag går jag och maxar i samma övning.
Igår tränade jag så här & hade egen kroppsstyrke träning på skolidrotten 5timmar före*rolleyes* :
Benböj:
50kg, 7gånger
60kg, 5gånger
65kg: 5gånger
70kg: 3x3
80kgkg, 1gång.
Benböj fram (LÄTTA):
50kg, 6gånger
55kg, 4gånger
60kg, 3gånger
Bänkpress:
30kg; 10gånger
40kg; 6gånger
45kg, 4gånger
50kg; 2gånger
52,5kg, 1gång
Bänkpress med knäna i 90 grader:
40kg; 5x3
Bencurl ( liggandes ) :confused: :
20kg; 5x3
Benpress, TRÖTT!:
150kg; 5x3
Latsdrag:
40kg; 6x3
SITUPS ca 40st
billmaier
2008-04-08, 19:51
Ska följas :thumbup:
Ska följas :thumbup:
Bra det :)
jag kommer att följa också ;)
Idag blev jag besviken för jag skulle fått maxa i benböj men min huvudtränare var inte där, och tur var väl kanske det för jag e trött i kroppen...
Äcklig mat i skolan med och gått cirka 5-8km.
Imorgon blir det vila <3
LadyInsane
2008-04-09, 18:32
Fan vad grymt med en styrkebrud! Lovar att följa, har ju själv funderat på det. :)
Fan vad grymt med en styrkebrud! Lovar att följa, har ju själv funderat på det. :)
Jaså? dte tycker jag du ska börja med ^^ riktigt kuligt, fast en jävla smärta. dock bara tränat i 6måander så de klart att det tar ett tag å vänja sig vid lindor å dräkt ^^
Torsdag 10/4.
Idag har jag vilat, fast ändå sprungit omkring i skolan osv.
Gått cirka, 6-7km? E iaf rätt så trött och imorgon SKA jag maxa i benböj.
Schysst med styrkelyft/tyngdlyft brud!:D Hoppas de går bra att maxa i böjen imorgon!:)
Mvh
Torsdag 10/4.
Idag har jag vilat, fast ändå sprungit omkring i skolan osv.
Gått cirka, 6-7km? E iaf rätt så trött och imorgon SKA jag maxa i benböj.
persa imårrn då ;)
UPPLADDNING INFÖR U-NM OM TRE VECKOR!!!
Idag ;
Benböj
50kg , 6ggr
60kg, 4ggr
70kg, 3ggr
80kg, 1 gång
90kg, 1gång
110kg, 1gång
120kg, 1gång
Bänkpress
30kg, 7ggr
40kg, 5ggr
45kg, 3ggr
50kg, 2ggr
52,5kg, 1gång
55kg, 1gång
50kg, 2*2ggr
40kg, 4ggr
Triceps, situps, lite latsdrag, baksida lår, axlar.
Nästa vecka kör jag på 125 och 130kg i benböj.
SNOTCROW
2008-04-11, 21:24
UPPLADDNING INFÖR U-NM OM TRE VECKOR!!!
Idag ;
Benböj
50kg , 6ggr
60kg, 4ggr
70kg, 3ggr
80kg, 1 gång
90kg, 1gång
110kg, 1gång
120kg, 1gång
Bänkpress
30kg, 7ggr
40kg, 5ggr
45kg, 3ggr
50kg, 2ggr
52,5kg, 1gång
55kg, 1gång
50kg, 2*2ggr
40kg, 4ggr
Triceps, situps, lite latsdrag, baksida lår, axlar.
Nästa vecka kör jag på 125 och 130kg i benböj.
Sjukt härliga vikter! Kämpa på, det är en asbra hobby ;)
Sjukt härliga vikter! Kämpa på, det är en asbra hobby ;)
tack =) det ska jag lätt göra *cupid*
Larsa_wee
2008-04-12, 11:32
De är bara att Ösa på ! :D
UPPLADDNING INFÖR U-NM OM TRE VECKOR!!!
Idag ;
Benböj
50kg , 6ggr
60kg, 4ggr
70kg, 3ggr
80kg, 1 gång
90kg, 1gång
110kg, 1gång
120kg, 1gång
Bänkpress
30kg, 7ggr
40kg, 5ggr
45kg, 3ggr
50kg, 2ggr
52,5kg, 1gång
55kg, 1gång
50kg, 2*2ggr
40kg, 4ggr
Triceps, situps, lite latsdrag, baksida lår, axlar.
Nästa vecka kör jag på 125 och 130kg i benböj.
riktigt bra vikter :)
LadyInsane
2008-04-12, 11:43
Grymma vikter bruden!
pellelelle
2008-04-12, 13:44
Benböj fram (LÄTTA):
50kg, 6gånger
55kg, 4gånger
60kg, 3gånger
Lätta...! :eek: Kul bruden, tack ska du ha *gah!*
Haha, härligt jobbat, lycka till!
/Pellelelle
Benböj fram (LÄTTA):
50kg, 6gånger
55kg, 4gånger
60kg, 3gånger
Lätta...! :eek: Kul bruden, tack ska du ha *gah!*
Haha, härligt jobbat, lycka till!
/Pellelelle
hehe ja har ett PB i benböj fram på 70kg, så det e rätt så lätt men svårt tycker jag. Innan körde man ju mera fram tanke på OL satsningen men nu blir det tvärt om:hbang:
Grymma vikter bruden!
Tack biffen :) sett dina bilder, själv e du grym stor :thumbup:
12/4
Idag har jag tränat 1 timme fysträning i en idrotts hall, det var skit jobbigt. Benen darrade i ca 1 timme efteråt, så var svårt att övningsköra hem =) haha.
Gått cirka 5km idag, och nu så väntar mitt sista målmat för den här dagen, ska ut med hunden en sista gång bara =/
billmaier
2008-04-12, 18:38
Fina vikter :)
Fina vikter :)
jajamen, dina med *drool* *gah!*
SNOTCROW
2008-04-12, 19:10
12/4
Idag har jag tränat 1 timme fysträning i en idrotts hall, det var skit jobbigt. Benen darrade i ca 1 timme efteråt, så var svårt att övningsköra hem =) haha.
Gått cirka 5km idag, och nu så väntar mitt sista målmat för den här dagen, ska ut med hunden en sista gång bara =/
Sista målet man klockan halv sex? Somnar man inte hungrig då?
Jag måste typ alltid käka nåt nån timme innan jag ska lägga mig, jag blir jättehungrig annars och kan inte somna med kurrande mage..
Sista målet man klockan halv sex? Somnar man inte hungrig då?
Jag måste typ alltid käka nåt nån timme innan jag ska lägga mig, jag blir jättehungrig annars och kan inte somna med kurrande mage..
haha, jo halv 8 e jätte sent =) orka lägga sig med uppsvälld och proppmätt mage med >_<
13/4
Idag har jag vilat... eller ja nästan iallafall.
2promenader och en jogging runda.
Nu ska jag laga mat och äta kvaarg <3
14/4
Idag har jag rört på mig... mkt.
Basket i skolan, försökte inte springa skiten ur mig men med den vinnarskallen jag har så blev man iaf svettig...
Gick sedan till träningen, ca 2,5km och körde:
Marklyft
Inte tungt, upp te 90kg bara.
Bänkpress
Inte tungt, 50kg, 2*3
och situps och lite annat. Sen var det dags å bege sig hemåt å äta maaat <3
15/4
Nytt PB i bänkpress: 60kg
Idag tränade jag bänkpress....
35kg, 7ggr
40kg, 5ggr
45kg, 3ggr
50kg, 1gång
55kg, 1gång.
57kg, 1gång
60kg, 1*2
Benböj, mkt lätt ( trött )
50kg, 7*2
55kg, 5*3
60kg, 4*3
65kg, 3*3
Sen lite, vader, triceps, situps
billmaier
2008-04-15, 19:35
Grattis! :thumbup:
tntballe
2008-04-15, 19:36
Grattis till PB!!! :thumbup:
17 år ung o redan så stark.
Imponerande.
Carolinew
2008-04-15, 19:38
Jäklar vad stark du är! Man blir ju avundsjuk *grr27*
Näädå, ska bli kul att följa detta!
16/4
Marklyft
Perfekt femma på 105kg =)
sen allt mjöligt, situps, vader, biceps.
Promenad; ca 5km.
21/4
Jag e lat och orkar inte ha nån journal då knappt ändå ingen läser eller kommenterar >_< men iaf...
Idag har jag gått ca 4km
Idrott i skolan 1tim > kondition & syrke"cirkel".
1tim Styrkelyfts pass..
Marklyft
60kg, 6*2
80kg, 4*3
90kg, 3*3
Bänkpress
uppvärming...
45kg, 4*2
50kg, 2*1
52kg, 1gång
55kg, 1gång
40kg, 4*2
sen situps, triceps.. och gått hem å åt mat ^^
LadyInsane
2008-04-21, 19:41
Tack biffen :) sett dina bilder, själv e du grym stor :thumbup:
Ojoj, tackar stupan!
-----------
Grymve bänk!!!
Själv missade jag min maxning på 45 kg idag. Jag är svaaag!
Kör hårt..!:hbang:
Ojoj, tackar stupan!
-----------
Grymve bänk!!!
Själv missade jag min maxning på 45 kg idag. Jag är svaaag!
Kör hårt..!:hbang:
hehe, nesh itne då. jag tycker allt över 40kg i bänkpress e bra för å va tjej ;)
Carolinew
2008-04-21, 21:25
21/4
Jag e lat och orkar inte ha nån journal då knappt ändå ingen läser eller kommenterar >_< men iaf...
Är nog många som läser men inte skriver nåt... Jag tittar in i diverse journaler av ren nyfikenhet ibland men inte ofta man orkar trycka på post reply knappen o skriva nåt vettigt...
Tycker du är grym i alla fall!
pellelelle
2008-04-24, 11:31
[QUOTE=1684_;2946324]21/4
Jag e lat och orkar inte ha nån journal då knappt ändå ingen läser eller kommenterar >_< men iaf...
Klart vi läser. Jag har dessutom mejlat dig ett GIGANTISKT långt brev men du har inte svarat *gah!*
/pellelelle
jag läser det vettu ;)
hur blire med journalskrivandet då internet läggs ner btw?
AntonLindberg
2008-04-24, 15:16
UPPLADDNING INFÖR U-NM OM TRE VECKOR!!!
Idag ;
Benböj
50kg , 6ggr
60kg, 4ggr
70kg, 3ggr
80kg, 1 gång
90kg, 1gång
110kg, 1gång
120kg, 1gång
Bänkpress
30kg, 7ggr
40kg, 5ggr
45kg, 3ggr
50kg, 2ggr
52,5kg, 1gång
55kg, 1gång
50kg, 2*2ggr
40kg, 4ggr
Triceps, situps, lite latsdrag, baksida lår, axlar.
Nästa vecka kör jag på 125 och 130kg i benböj.
Satan vilken böjstyrka :hbang:
jag läser det vettu ;)
hur blire med journalskrivandet då internet läggs ner btw?
det vet jag inte, läggs väl ner dom månaderna då med antar jag:Virro
Är nog många som läser men inte skriver nåt... Jag tittar in i diverse journaler av ren nyfikenhet ibland men inte ofta man orkar trycka på post reply knappen o skriva nåt vettigt...
Tycker du är grym i alla fall!
tur nån gör det, tack *cupid*
24/4
Idag blir det en "vilo"dag för mig och ska lasta på med vikterna imorgon igen.
Igår var också en sån där lite halv slapp dag =/ Jag skulle maxa i benböj men min huvud coach kom inte så min träning blev förstörd, och dessutom visade sig att jag ändå e trött i benen så får väl vila då helt enkelt.
Imorgon kör jag max i bänkpress med bänktröja OCH utan!
TUNGA marklyft med utrustning.
Sen får vi se hur benen känns... ( har iaf 125kg till NM från förra veckan )
På Måndag kör jag ingångsvikter och Onsdag blir halv tungt pass.
Idag orkade jag knappt gå upp för spiraltrappan i skolan, benen värkte så jag kramlade mig fast vid några fordonskillar i min klass ^^
25/4
Sista normala träningen, blev inga mega vikter för Dallas ( min coach ) tyckte jag skulle träna teknik.
Marklyft:
60kg, 6*2
80kg, 4*3
90kgt, 2*2
100kg, 1gång
80kg, 2*2
Bänkpress
Uppvärning på bebis vikter...
30-35-40kg
45kg, 4*2
50kg, 2*2
52,5, 1gång
45kg, 4ggr
Sen körde jag bänk med benen i 90 grader å brett grepp;
40kg; 4*4
Sen lite situps och "byggar" övningar.
grym bänk :O
Nja jaa, var lätt idag *rolleyes* ville lasta på mer*mini men får spara mig ^^
Du imponerar på mig bruden, keep it up!! :hbang:
Du imponerar på mig bruden, keep it up!! :hbang:
TAck detsamma :thumbup: ;)
27/4
Yäh, en hyffsat bra dag faktiskt...
Fysträning i idrottshallen, ja jävlar där svettas man väl ut typ 5liter känns det som, vart iaf extremt trött :)
Tunga kast med medecinboll, hoppövningar över idrottshallen ett antal ggr, situps, armhävningar, upphopp osv.
Sen var d hem å äta Omelett med kyckling <3
Nu börjar magen kurra igen, så blir mat snart. Älskar å träna hååårt och få njuta av nyttig mat samma dag =)
28/4
Volleyboll å 2st stafetter på idrotten i skolan :S
Benböj:
uppvärmd efter skolidrotten 30min före.
50kg; 6*2
60kg; 6ggr
70kg; 2ggr
90kg; 1gång
110kg; 1gång
120kg; 1gång
50kg; 5*2
60kg; 4*2
Bänkpress:
30kg; 6ggr
40kg; 4ggr
45kg; 4ggr
50kg; 1gång
52,5kg; 1gång
Larsa_wee
2008-04-28, 20:54
Grym böj ; )
Grym böj ; )
jajamen, om "bara" 130kg kunde slinka till snart igen :)
Jag idag på 50kg bänkpress. Körde 2*2, LÄTT :Virro
billmaier
2008-04-30, 20:34
Fin bild
Fin bild
Tack, försökte så gott jag kunde :cool:
Grym återhämtning du verkar ha, kul o se nån som kör så hög totalvolym på träningen.
Grym återhämtning du verkar ha, kul o se nån som kör så hög totalvolym på träningen.
tack =) jo återhämtningen e det ingen fel på iaf :hbang:
Precis kommit hem ifrån Norge.
Vann U-NM klass 67,5. Kuligt. Dock e jag fruktansvärt missnöjd med tävlingen...
110-52,5-110=272,5kg blev reslutatet.
Jag vann med ca 7,5kg men var välidgt nära att bli av med segern i marklyftet. Jag har gått ner ca 5,5kg och jag skämms. Jag ligger i underkant till undervikt och måste se till att ändra på detta.
Tävlingsdagen vägde jag 58kg, jag blev totalt chockad för jag har inte vägt så lite sen ett år tillbaka trotts att jag har skött mig och tagit hand om mig själv =O så det blev att klunka i mig ca 3liter vatten!!! Fyfan vad viridgt, men vägde in senare på 60,10kg så det var ju tur det.
110kg i benböj var skit lätt, bara flög upp MEN fick göra om det pga djupet, sen höjde jag till 130 som jag HAR klarat av förr, och jag SKULLE ha klarat det om jag inte tappade ryggen!!!!! >_<
Skulle gått in på 50kg i bänk, men "trodde" att det var tungt så gick in på 45kg, som var pinsamt lätt. sen 52,5kg-hur enkelt som helst. Sen testade jag svenska rekordet på 57,5kg som jag var nära å klara om inte vänsterarmen hade cpat !!!!!!!!!!!!!!!!!!
110kg i marklyft, klarade det inte och fick göra om. Sen 115kg, segt.... sjukt segt. orkade inte dra sista biten upp te höften.
Grattis till vinsten, känn dig inte missnöjd, du vann ju :)
sjuk bänk ;)
Trevligt att du hittat hit! Visst var du med på GTB-cup? Grattis till NM-vinsten!!
billmaier
2008-05-04, 16:40
Grattis till guldet! :thumbup:
Grattis till guldet! :thumbup:
tack, och du grattis till persen, inte dåligt det heller *drool*
Grattis till vinsten, känn dig inte missnöjd, du vann ju :)
sjuk bänk ;)
Naaw tack :) det blir bättre till hösten, ska kötta till mig ordentligt nu. så passa dej :Virro
Trevligt att du hittat hit! Visst var du med på GTB-cup? Grattis till NM-vinsten!!
jajamenj*rolleyes* vem e du då? tack :)
jajamenj*rolleyes* vem e du då? tack :)
Jag är hon som bara körde böj på gtb-cup och som bommade ut sig *mini
Jag är hon som bara körde böj på gtb-cup och som bommade ut sig *mini
jaa just det, den starke damen :cool: whoow . :hbang:
LadyInsane
2008-05-05, 07:08
Grattis till vinsten!! Grymt stark är du.
Snygg bild också;)
Grattis till vinsten!! Grymt stark är du.
Snygg bild också;)
tack =)
5/5 BYGGAR VECKORNA HAR BÖRJAT!
Vilken dag =O
Har ätit mycket bra idag, riktigt "stolt" faktiskt. Dock kunde ju skolmaten vara liiiite trevligare >_< Men det e bara å äta och vara tyst!
Idag hade vi lite jogg ute på idrotten sen;
Lätta benböj fram & bak;
50Kg: 6*3
60kg; 4*3
65kg; 5*2
50kg; 5*2
Bänkpress med brett gepp:
35kg; 5*3
40kg; 4*3
Lårcurl
Triceps
Trapezzius musklerna fick sig en omgång med, försökte iaf.
Mage
Skall byta viktklass tänkte jag till 2009, vill ju hinna bänka nytt svenskt rekord först i klass 67,5an.
Sen ska jag lägga ner och tränar OL ( tyngdlyftning ) för dte ger mig ändå ingenting och dte e tråkigt och meningslöst när man ska bli en bra styrkelyftare =)
härligt pass, rätt intiativ å satsa stort på styrkelyft ;)
härligt pass, rätt intiativ å satsa stort på styrkelyft ;)
mmh ;P den enda vettiga sporten med :D :D
Fått träningsschema som ska börja följas på Måndag.
Idag:
Benböj;
50kg 6*2
60kg, 5*3
70kg 3*4
Benböj fram För skojs skull.
50kg, 5*2
55kg, 4*2
60kg; 2*1
Bänkpress
30kg, 8ggr
40kg, 5ggr
45kg, 4*2
50kg, 2*2
Bänkpress med benen i 90 grader
40kg, 5*3
Situps, latsdrag, tåhävningar?, bencurl, triceps
Simmat 30min på idrotten =O stafetter osv, fyfan... det var pain!!!
billmaier
2008-05-09, 20:05
Bra vikter :thumbup:
Jobbar mig säkert och sakta upp till min gammla kropp ( 66kg ) *drool* ;)
31/5
Värme, så torrt & blekt ute, varmt som fan, 30 plus grader och typ 35-38 på vårat gym :@
Benböj:
50kg; 10ggr
60kg; 6*3
70kg; 4*3 , sega och djupa ;P SKIT LÄTT PB
80kg; 2ggr
Bennöj fram:
50kg, 5*2
55kg, 5ggr
Bänkpress
35kg, 10ggr.
40kg, 6*3
45kg, 4*2
50kg, 1gång... helt död :S
Bänkpress m. brett grepp, benen på bänken
40kg, 5*3 lätt :S
Marklyft
60kg; 6*3
70kg; 5*3
80kg, 3ggr
Latsrdag, bencurl, tåhävningar, mage.....
Nice, körde tyngdlyftning idag även om jag skulle lägga ner de, men vill ha tbk mina "axel" muskler, haha.
Rycken gick åt helvete. Men körde 5a på 50kg i stöt och en 1a på 52,5kg. Helt klart godkänt för att inte tagit och frivänt något på typ 4månader.
Sen blev det benböj som vanligt...
65kg: 6*3.
70kg: 3*3
Grym var man på den tiden, sexig kropp med ;D Hade man rumpa iaf :Virro
David-Tajik
2008-06-04, 21:48
hahaha grym sexig kropp och rumpa man hade !! btw hur kan du säga benböj om du är styrkelyftare ? KNÄBÖJ !
hahaha grym sexig kropp och rumpa man hade !! btw hur kan du säga benböj om du är styrkelyftare ? KNÄBÖJ !
benböj/knäböj OCH, det e ju för fan samma sak menat ändå? Och ja vadå? ska man vara benig och gå omkring och se ut som ett varandrade skelett ( som andra gör ) eller ska man försöka peppa sig själv och ha något att se framemot? Vf e du så jävla kaxig David? *screwy*
David-Tajik
2008-06-04, 22:05
vadå kaxig? ja tyckte de var roligt me så mycket självförtroende bänkpress och pressbänk är samma sak me
Tills vidare:
Måndag:
OL
Tisdag:
Vila
Onsdag:
OL
Torsag:
Vila
Fredag:
OL
Lördag:
Vila
Söndag:
SL
Varav mycket, myyycket kroppsbyggar träning, alltså typ, 3*8,. 3*12 osv, inga jävla små lyft, vill ju bli trött som tok ;O Funkar kanoners, börjar se riktigt bra resultat på benen nu med, tänkte köra igång tunga lyften i SL igen om 2veckor.
petersson
2008-06-08, 22:03
hahaha grym sexig kropp och rumpa man hade !! btw hur kan du säga benböj om du är styrkelyftare ? KNÄBÖJ !
Det är många äldre styrkelyftare som säger benböj eller bara ben. "Hur mycket fick du i bena då?" t.ex.
Idag:
Benböj:
55kg; 10ggr
60k5kg; 6*3
70kg, 4*3
80kg, 2*2
65kg, 6ggr
bänkpress
40kg, 5*4
45kg, 3*2
50kg, 2ggr
52,5kg, 1gång :D
Bänkpress med brett grepp
40kg, 5*3
Latsdrag bakom nacke.
40kg, 8*3
biceps, triceps, lårcurl.....
mycket härligt och bra pass känner att muskelstyrkan börjar koma igen efter några månaders helvete =)=)
Dagens mat intag:
F: STOOOR, ca 3port. fibrehavregryn med jordgubar, kvarg. 5dl RÖD mjölk.
2,5dl juice.
L; Chili corn carne och lite ägg pasta, Mungbönor....
Efter träning..
GAINER OCH WHEY 80.
M: stekt kyckling, ris?
K: Keso, nötter, frukt?
Körde hyffsat tunga stötar idag på 50 och 55kg.
Sen blev de lite marklyft, smalbänk och sånt.
Proteindrink efteråt =) kokt Lax, bulgur, äggvita, tomat och kvarg när jag kom hem =)
Fan va pigg jag känner mig =) whooow, om 1månad ska de bli riktiga vikter.
Ingen träning idag pga polisförhör...
Höll på att smälla rejält mellan mig, och tre långtadare i morse och av ren panik tryckte jag ner bromsen, morsan kastar sig på ratten för att underlätta för två idiotiska långtradare som ligger JÄMSIDES med mig på VANLIG landsväg med MÖTE av en till långtradare! Hellre voltar jag på en åker och dör, än och blir mosad av en/två långtradare.
LadyInsane
2008-06-18, 16:57
Usch wtf!! Hoppas du lägger de bakom dig o går vidare!
Jagar dig i alla övningar märker jag. Är väldigt sugen på att köra sl till hösten men ligger inte riktigt på dina vikter alls...men men det är bara att köra på. Starkt av dig babe. :)
Usch wtf!! Hoppas du lägger de bakom dig o går vidare!
Jagar dig i alla övningar märker jag. Är väldigt sugen på att köra sl till hösten men ligger inte riktigt på dina vikter alls...men men det är bara att köra på. Starkt av dig babe. :)
jaså? :p göttans , jag ska bara upp i vikt och fixa till fett % i kroppen igen så ska jag börja lasta på mina vikter igen :D:D
hehe.
Jäklar!
Vad hände med långtradarna? Galningar!
Jäklar!
Vad hände med långtradarna? Galningar!
Jadu, den mötande långtradarn höll på att lägga sig i diktet på sin sida.
Dom två som kom gasandes bakifrån på min sida, körde "ikapp" och ja, det var som ett race. Tutandes och panikslagna om vem som skulle hinna först innan dom skulle smälla in i den mötande trafiken, jag fick ju tvärnita och släppa fram dom, annars hade jag ju blivit påkörd bakifrån och nerknuffad i diket... Sen bytte jag och morsan plats så hon körde ikapp dom i typ 150km/h på 41an för å få tag i REG-nummret.
helvete, läskigt detdär med långtradarna :/
har ett och annat minne med möten med långtradare och de är inte så jättekul när man är i den sitsen.
helvete, läskigt detdär med långtradarna :/
har ett och annat minne med möten med långtradare och de är inte så jättekul när man är i den sitsen.
hehe nepp, speciellt inte när dom leker polis för att försöka få stopp på utländska schaffisar på fel sätt ;)
LadyInsane
2008-06-28, 08:42
Hej hopp, tränas det?:)
Gått upp 1kg =)
F: 2port havregrynsgröt m. björnbär. 5dl standardmjölk.
knäcke med kvarg. 2dl juice.
Banan
L: Morsans, Fisksoppa...
M: Yoghurt, 1glas mjölk, minikeso, jordgubbar och lite flingor.
K; Soja och kedneybönor(?), kamut vete, köttfärs, broccoli, valnötter.
Mår piss iaf, mitt HB e nere på 69 (125 i Maj månad =O ) och jag e pigg ändå?
Blev helt chockad när läkarna ringde som galningar i förrgår och så... Fått en tid för nån blodunder sökning på Onsdag.
Har träningsförbud.
Hoppas mina lever och njurprover e bra så att de inre organen inte har tagit stryk pga viktnedgången, vill bli frisk!!!!!!!!!!
Nitrometan
2008-06-28, 18:46
Usch. Det låter otrevligt. Hoppas det inte är lika illa som det låter nu iaf.
Usch. Det låter otrevligt. Hoppas det inte är lika illa som det låter nu iaf.
Nej inte jag heller *cry*
Har en bit upp till normalvikt men det ska ordna sig, frisk lär jag iaf till hösten och då blir det att lasta på vikter igen på tävlingarna :Virro nu får jag underhålla kroppen lätt samtidigt med en massa mat:hbang:
jag vill träna, blir snart galen....
Inte fått tränat på 4dagar. herregud, känner mig.... rastlös?
Morsan tycker jag har fått större trapz muskler iaf.
Funderar på att sluta med SL och rå satsa på OL.
Fyfan vad pigg kroppen börjar bli igeeeen =)=) wiiwe.
Vågen har stått lite still ett par dagar nu, men huvudsaken e ju att de händer saker inne i kroppen.
* INGEN MJÖLKSYRA I BENEN <3 3månaders lidande, nu e de över!
* Inte lika andfådd vid promenad.
* Svettas mkt mera.
* Benen/rumpan börjar bli maffiga igen.
* Första OL passet var solklart och stötarna var piss lätta.
Tänk vad lite mat kan göra med en sliten och undergiven kropp, hoppas man blir kvinna snart med.
Syndicate
2008-07-05, 16:15
Va kul o höra att du mår bättre =) Låter hur bra som helst!
Keep it up :thumbup:
Va kul o höra att du mår bättre =) Låter hur bra som helst!
Keep it up :thumbup:
aww tack *cupid* det e ett kämpande med maten än men fyfan ska klara det =)
Jaaa, blev skit sugen på att slänga diskus igen (3år sen )
Så mst ta lilla 1kilosen och gå å langa lite. *kissass*
För i övrigt för er som bryr er, så går träningen bra, dock inga maxvikter.
Jag går som sagt var upp i vikt och ska vägas imorn, men rumpan har ökat 2cm å magen 4cm på knappt 1vecka så... ;) :hbang:
Btw, bilden e på en släggkastare å.... löpare eller nått.
kul att det går bra nu :)
kul att det går bra nu :)
hehe tack ^^
TJOOOHOWOW.
Bara 30mins träning idag =S
STÖT
45kg 3*2
50kg 2ggr första stöten på 50kg på 4månader
BENBÖJ FRAM.
50kg 5ggr ( uppvärmning )
60kg 3ggr. ( inte tagit sen i Mars? )
65kg 1gång =) yeaah! Snart uppe på 70kg igen ^^
Mage å triceps.
Sjukt, min kropps vikt e typ 55kg, men ändå börjar styrkan komma igen.
Nu väntar jag bara på att öka 5-10hekto i vikt i veckan här när blodvärdet e 110% normalt.
jäklar :) bra!!
jo nu e det bara å fläska på med vikterna^^
Idga gjorde 65kg i benböj FRAM igen :D
Sen blev det 55kg, 3*2.
Styrkerycker mer än vanligt =S Körde mkt över stötar med.
Btw, gått upp 0,5kg och blodvärdet e nu 111 istället för 106 =) yäh.
magnusasb
2008-09-11, 14:13
Tränar inte du på BAK i Borås, eller är jag ute och cyklar...? *rolleyes* :)
UPPDATERING!
Dags å byta journal senare, man e ju inte styrkelyftare längre utan TYNGDlyftare som det vackert heter :D
Börjat på att bulka på som fasiken nu med, och blodvärdet ligger fint stilla på 120. Träningen går halv seg, vill inte tappa dom få hektorna jag lägger på kroppen. Har fått grövre armar dessutom ;P Tjoooho.
Mot 70kg var det ja!
magnusasb
2008-09-29, 20:47
Tjosan
Du var ju med i tidningen ganska nyligen. Här var man poppis hehe :). Skulle va kul å se en ny färsk journal framöver =)
Hur ofta tränar du på Borås AK?
Ha det bäst och kör hårt! :D
2009
Nu jävlar ska jag bara satsa på SL.
Precis vräkt i mig mat, suttit i en bil i 5timmar ifrån mina sista OL lyft.
3dagar, 2lyft pass och ett fys pass varje dag. E helt slut, behöver vila nu bara.
Enda som har gått bra e benböjen, de säger ju allt. Jag ska nog satsa på styrkelyft.
:bpump:
pellelelle
2009-01-05, 23:18
2009
Nu jävlar ska jag bara satsa på SL.
Precis vräkt i mig mat, suttit i en bil i 5timmar ifrån mina sista OL lyft.
3dagar, 2lyft pass och ett fys pass varje dag. E helt slut, behöver vila nu bara.
Enda som har gått bra e benböjen, de säger ju allt. Jag ska nog satsa på styrkelyft.
:bpump:
Absolut SL (även om ja e OL själv). Jag har aldrig sett någon som slarvar och "hattar" hit och dit med allt som du å väger fjäder men ändå böjer som en grävmaskin. Du e en jävla talang å kan du bara få lagom struktur på allt så kan du säkert bli riktigt, riktigt bra.
Absolut SL (även om ja e OL själv). Jag har aldrig sett någon som slarvar och "hattar" hit och dit med allt som du å väger fjäder men ändå böjer som en grävmaskin. Du e en jävla talang å kan du bara få lagom struktur på allt så kan du säkert bli riktigt, riktigt bra.
Tack så hemskt mycket, det värmde faktiskt *cupid*
Jag märkte att jag ligger längre fram i böjen än vad jag gör i ryck å stöt mot dom andra tjejerna på lägret så detta beslut känns bra.
Benböj Bak
50kg; 6*2
60kg: 5*3 :D Lättinen
65kg: 5*2, pust
70kg; 4*3, ta i för fan
75kg; 3ggr, vågade knappt chansa men tog såna djupa andetag att jag klara de.
Fram
50kg: 5*3
55kg; 3*3... urk
Benspark:
40kg: 8ggr
45kg: 6*2
50kg: 5*2
Lårcurl baksida
20kg; 6*3. gaaaaaaah, benen höll på att spricka,
Triceps drag
25kg: 6*3
Mage
Hem å äta som ett monster
Benböj Bak
Hem å äta som ett monster
Akta dig annars kan du ha oturen att se ut som mig innan det är klart (monster) :D
Nä skämt å sido.. Snygga pass bara att stå på! :thumbup:
Akta dig annars kan du ha oturen att se ut som mig innan det är klart (monster) :D
Nä skämt å sido.. Snygga pass bara att stå på! :thumbup:
Haha precis :D
----------------------------------------------------------------------
Körde 45minutare idag.
Bänk:
35kg: 6*3
40kg: 5*3 :S:S
Mark: haha första passet typ. Helt cp i ryggen.
70kg: 5*3 :)
Första tävlingen e om 3veckor, Göteborgs cup. Dags att ladda, etsta dräkter osv.
Tänkte upp på riktigt tunga vikter i mark å böj idag. Se hur mkt kroppen pallar, samt testa lindorna igen.
Testade mina gamla dräkter oxå, dom sitter som jävla tält :( Måste skaffa nya dräkter med, kmr tävla i klass 60kg.
Ska du vara med på JSM? :)
Ska du vara med på JSM? :)
Kalrt som fan jag ska va med å kämpa på SM, fast jag har inga förhoppningar eftersom jag blivit junior :( men visa attjag finns kvar osv, å träffa kompisar :) du då?
Synd att man gick ner i vikt, annars hade jag snuvat Guldet igen^^
Trevligt! Då kommer du tävla i samma klass som mig. :)
Trist det där med vikten. :(
Trevligt! Då kommer du tävla i samma klass som mig. :)
Trist det där med vikten. :(
Nice, vad e dina PB? :D
hehe, ja jag vet, jävla onödigt. menmen, får bita i de sura äpplet. Kmr nog ha en finare å starkare kropp på den vikt jag ska upp på än sist jag var där.
Nice, vad e dina PB? :D
hehe, ja jag vet, jävla onödigt. menmen, får bita i de sura äpplet. Kmr nog ha en finare å starkare kropp på den vikt jag ska upp på än sist jag var där.
Jag har inte kört nå med dräkt förutom ett pass i knäböj och ett i mark med lånad dräkt. Ska införskaffa tröja och en egen marklyftsdräkt snart.
Annars har jag gjort 82,5 - 57,5 - 125 utan utrustning och 110x3 i knäböj och 140 i mark med utrustning.
Det kommer nog gå bra att bygga en snygg och stark kropp igen :)
Jag har inte kört nå med dräkt förutom ett pass i knäböj och ett i mark med lånad dräkt. Ska införskaffa tröja och en egen marklyftsdräkt snart.
Annars har jag gjort 82,5 - 57,5 - 125 utan utrustning och 110x3 i knäböj och 140 i mark med utrustning.
Det kommer nog gå bra att bygga en snygg och stark kropp igen :)
hehe okey, nice med bänken iaf ^^ Fan de e den jag skämms mest över. :S Fats jag kör ju utan bänktröja, alltid gjort.
Snart ska jag "fara" till bussen å åka å träna :)
Helvetes jävla skit vad de e KAAAAAAAALLT här nere just nu, råkallt. De e värre än Kirunas vildmarker, nej men seriöst. Jag fryser ihjäl. Vill sitta i en bastu med duntäcke eller nått istället, men jag mst träna. En stor pastasallad med stekt kycklinfile, vitabönor, rödalinser, nötter, avokado, kalkonskivor, räkor å ärtor ligger å jäser i min lilla mage.
Skriver om några timmar hur passet gick, om man spricker efter kvälls gröten.
Maxat :D Skit nöjd, princip nästan lika stark som när jag var 7kg tyngre ^^
marklyft:
90kg: 1*2
Benböj:
85kg: 1gång
INGEN utrustning och själv i OL hallen. Har filmat de med ^^
Kollat mina kroppmått med. Jämförelse emot i somras.
Nu idag;
Lår: 54cm
Överarm: 29cm
Rumpa: 94cm :)
Midja: 75cm
Ca 6månader sen.
Lår: 48cm
Överarm: 23cm
Rumpa: 88cm :O
Midja: 65cm USSSSSCHH!!!
pellelelle
2009-01-11, 22:35
Det går ju som tåget! Ska bli kul att se film på perfekta lyft :-)
Det går ju som tåget! Ska bli kul att se film på perfekta lyft :-)
jag vet, trodde jag:( Kan inte lägga in filmer ifrån mobilen te datorn. Man mst köpa nå quick time pro 7. :S hatar sony ericsson.
Gissa vem som e överlycklig???!!!
50kg i bänkpress, mitt första mål i bänkpress.
Inte tagit de på 8månader!!!!!!!!!! De va piss lätt :D
Vågen visade 55.8kg idag och om 3 veckor kör jag min första tävling sen U-NM.
För exakt ett år sen vägde jag 63kg och bänkade då 50kg. Nu väger jag knappt 56 och bänkar 50kg. De bådar gott eller hur? :)
petersson
2009-01-12, 19:42
Fint! :)
tntballe
2009-01-12, 21:22
jag vet, trodde jag:( Kan inte lägga in filmer ifrån mobilen te datorn. Man mst köpa nå quick time pro 7. :S hatar sony ericsson.
Låter lite mysko, vad har du för ericsson?
Låter lite mysko, vad har du för ericsson?
w595. Nya *grr*
tntballe
2009-01-12, 22:01
w595. Nya *grr*
Kan du ge lite mer info om hur felet visar sig. Hittar datorn minneskortet? Är filerna på datorn i fel format?
Kan du ge lite mer info om hur felet visar sig. Hittar datorn minneskortet? Är filerna på datorn i fel format?
De står när jag har kopplat in mobilen å gått in på mitt program och ska föra över antingen bilder/musik TILL mobil eller från, även videos. så står de; du har inte tillräkligt utrymme på enheten.
Så igår raderade jag ALLA mina 250bilder på mobilen, men de hjälpte inte heller :S:S:S
LadyInsane
2009-01-13, 14:45
Hej, bra bänk!!
Svaret på PM:et. :)
För att lägga in filmer så laddar du först upp filmerna på Youtube. Därefter kopierar du det fetstila: http://www.youtube.com/watch?v=yb_Vl7G6k1Y
Sen skriver du i journalen [yt.]yb_Vl7G6k1Y[/yt.] så visas filmen:) ta dock bort punkterna, de skrev jag bara in för att inte filmen skulle visas..!
tntballe
2009-01-13, 19:14
De står när jag har kopplat in mobilen å gått in på mitt program och ska föra över antingen bilder/musik TILL mobil eller från, även videos. så står de; du har inte tillräkligt utrymme på enheten.
Så igår raderade jag ALLA mina 250bilder på mobilen, men de hjälpte inte heller :S:S:S
Det ska gå att föra över utan programmet.Efter att ha kopplat in mobilen så ska du välja masslagring eller något liknande på mobilen. Efter det så ska ditt minneskort synas som en ny enhet under "Den här datorn".
Det ska gå att föra över utan programmet.Efter att ha kopplat in mobilen så ska du välja masslagring eller något liknande på mobilen. Efter det så ska ditt minneskort synas som en ny enhet under "Den här datorn".
Ja men de gör ju de, men de funkar ändå inte :( Kanske installera om skiten?
Hej alla glada, smt få skriva av hur jag mår för ikväll e det en väldigt jobbig känsloladdad Sara.
Jag har inte kännt så här på 1½år, sen jag gick upp i vikt från min första vikt nedras jag hade 2006.
har varit en bra dag, med mat å rörlighet. Jag har gått upp i vikt å ja allt känns bra. Efter idrotten idag tänkte jag att när jag kommer hem vill jag äta å slappa. Men när jag stiger in i huset blir jag som ett aggresivt monster, usch. Ville bara ut å springa skiten ur mig och gråta? Iaf fick jag lugna ner mig och nu sitter jag å e surig över INGENTING!!!!!
Så här var jag flera gånger innan jag äntligen fick tillbaka min mens från sista viktnedraset, antaligen hormoner som sätts igång.
Haft en massa finnar nu med så guuuuuud jag börjar närmare mig 60kg och ett friskt liv.
Kläderna börjar sitta tajt, rumpan börjar puta fram. jag har varit som ett benigt spöke i över 8månader så detta känns lite läskigt, att bli "kvinna" igen och få tbk muskler å allting.
Nåja, slänga sig i sängen snart å plugga fordon imorn och maxa i benböj med lindor :)
pellelelle
2009-01-15, 00:53
Hej alla glada, smt få skriva av hur jag mår för ikväll e det en väldigt jobbig känsloladdad Sara.
Jag har inte kännt så här på 1½år, sen jag gick upp i vikt från min första vikt nedras jag hade 2006.
har varit en bra dag, med mat å rörlighet. Jag har gått upp i vikt å ja allt känns bra. Efter idrotten idag tänkte jag att när jag kommer hem vill jag äta å slappa. Men när jag stiger in i huset blir jag som ett aggresivt monster, usch. Ville bara ut å springa skiten ur mig och gråta? Iaf fick jag lugna ner mig och nu sitter jag å e surig över INGENTING!!!!!
Så här var jag flera gånger innan jag äntligen fick tillbaka min mens från sista viktnedraset, antaligen hormoner som sätts igång.
Haft en massa finnar nu med så guuuuuud jag börjar närmare mig 60kg och ett friskt liv.
Kläderna börjar sitta tajt, rumpan börjar puta fram. jag har varit som ett benigt spöke i över 8månader så detta känns lite läskigt, att bli "kvinna" igen och få tbk muskler å allting.
Nåja, slänga sig i sängen snart å plugga fordon imorn och maxa i benböj med lindor :)
Skönt att det går på rätt håll för dig. Blir ju ännu roligare som du säger när belöning i form av ökad styrka visar sig. Böj på!
Världens huvudvärk så träningen har legat lågt. Skriver inga vikter men ÄNDÅ kännt mig extremt stark.
Nästa vecka blire, lindor, dräkt å en massa goa lyft. Då jävlar.
"vet du vf norrlänningar e så bra i styrkelyft? Dom kan ju inte köra fotboll där uppe."
Kanske stämmer, haha. En polare som sa så en gång, just därför man ska flytta dit så man kan få fram lite muskler :)
Fan va stressigt, varenda dag har jag gått över 8km samanlagt under dagarna. Jävla APUn ska ligga långt nere i Knalleland i Borås. Usch, sen ska man gå å träna, gå te bussen, gå ifrån stationen hem. GÅGÅGÅÅÅÅÅÅ!!!!!!!!!!
E de konstigt att mina ben e slut eller?
Haha, kom en skit ful lila gammal Scania lastbil, ifrån JOKKMOKK te skolan i Onsdags. Kört ända ner hit, till vilken nytta då? Killarna snackade hej vilt med den stackars schaffisen iaf.
heavymetal__
2009-01-16, 21:17
Världens huvudvärk så träningen har legat lågt. Skriver inga vikter men ÄNDÅ kännt mig extremt stark.
Nästa vecka blire, lindor, dräkt å en massa goa lyft. Då jävlar.
"vet du vf norrlänningar e så bra i styrkelyft? Dom kan ju inte köra fotboll där uppe."
Kanske stämmer, haha. En polare som sa så en gång, just därför man ska flytta dit så man kan få fram lite muskler :)
Fan va stressigt, varenda dag har jag gått över 8km samanlagt under dagarna. Jävla APUn ska ligga långt nere i Knalleland i Borås. Usch, sen ska man gå å träna, gå te bussen, gå ifrån stationen hem. GÅGÅGÅÅÅÅÅÅ!!!!!!!!!!
E de konstigt att mina ben e slut eller?
Haha, kom en skit ful lila gammal Scania lastbil, ifrån JOKKMOKK te skolan i Onsdags. Kört ända ner hit, till vilken nytta då? Killarna snackade hej vilt med den stackars schaffisen iaf. Haha! Kiruna, en garanterat fotbollsfri kommun;)
Haha! Kiruna, en garanterat fotbollsfri kommun;)
oh ja, de såg väldigt.... dött? ut där om man jämför med bollsports freak stället Borås ;P hehe.
Nej men seriöst, de e för jävla härligt att de inte bara finns fotboll i huvudet på nästan allt folk i sverige, norrland e bästa stället jag kan tänka mig att finna ro på och styrkelyft, kraftsporter äger totalt ^^
heavymetal__
2009-01-16, 22:32
oh ja, de såg väldigt.... dött? ut där om man jämför med bollsports freak stället Borås ;P hehe.
Nej men seriöst, de e för jävla härligt att de inte bara finns fotboll i huvudet på nästan allt folk i sverige, norrland e bästa stället jag kan tänka mig att finna ro på och styrkelyft, kraftsporter äger totalt ^^ Dött?! Vi som till och med har Sibylla i stan*cupid*...
Haha, nä nu ska jag inte göra din tränings-journal till ett chatt-rum! Kör hårt med träningen!
Legat halv vaken inatt, funderat fram å tillbaka.
Maten sköter jag bra, men min kropp har vant sig vid de höga intaget så jag måste öka ytterligare för att komma upp över 60kg. Detta e inte roligt, för ni ska veta att jag äter fruktansvärt mycket så de blir inte lätt. Jag ska börja dricka gainer med mjölk som mellanmål + banan + nötter + 300kcal näringsdryck.
Kanske man ökar lite kilon på stången också. jag e extremt viktfixerad vilket jag int borde vara eftersom min hälsa e det absolut viktigaste i nu läget, jag har förhoppningsvis många år kvar i SL som jag kan göra något bra åt. Jag behöver inte stressa, att bänka 60kg som 17årig utan trtöja e bra, jag har vunnit U-SM & nordiska så mina stora mål e redan satta. Dessutom var jag 5a på världsungdomsspelen av 25st (2005) i diskus http://percrona.10gbfreehost.com/resultat/res_2005.html, vunnit fler tal DM guld i OL och diskus och kulstötning.
Jag ska försöka bara äta, äta å få tbk mensen å skita i vilken viktklass jag hamnar i på J-SM och vilka placeringar jag har chans till. Jag vet att många tjejer som ligger på topp å mina konkurrenter har inte lekt med sina kroppar som jag har gjort. Jag e fortfarande sjukligt smal å dom vikter jag tar nu på gymmet orkade jag knappt lyfta när jag vägde 7kg mer i RAW, de bådar gott alltså. Därför ska jag se det posetiva, äta, njuta, idrotta, sova, plugga och vara lycklig!
petersson
2009-01-17, 11:04
Ja. Ta det lugnt! Det finns dom som börjat med styrkelyft vid över 30 års ålder och gjort bra karriär!
Ja. Ta det lugnt! Det finns dom som börjat med styrkelyft vid över 30 års ålder och gjort bra karriär!
hehe ja rpecis, som vi snackade om för ett tag sen :)
heavymetal__
2009-01-17, 14:02
Legat halv vaken inatt, funderat fram å tillbaka.
Maten sköter jag bra, men min kropp har vant sig vid de höga intaget så jag måste öka ytterligare för att komma upp över 60kg. Detta e inte roligt, för ni ska veta att jag äter fruktansvärt mycket så de blir inte lätt. Jag ska börja dricka gainer med mjölk som mellanmål + banan + nötter + 300kcal näringsdryck.
Kanske man ökar lite kilon på stången också. jag e extremt viktfixerad vilket jag int borde vara eftersom min hälsa e det absolut viktigaste i nu läget, jag har förhoppningsvis många år kvar i SL som jag kan göra något bra åt. Jag behöver inte stressa, att bänka 60kg som 17årig utan trtöja e bra, jag har vunnit U-SM & nordiska så mina stora mål e redan satta. Dessutom var jag 5a på världsungdomsspelen av 25st (2005) i diskus http://percrona.10gbfreehost.com/resultat/res_2005.html, vunnit fler tal DM guld i OL och diskus och kulstötning.
Jag ska försöka bara äta, äta å få tbk mensen å skita i vilken viktklass jag hamnar i på J-SM och vilka placeringar jag har chans till. Jag vet att många tjejer som ligger på topp å mina konkurrenter har inte lekt med sina kroppar som jag har gjort. Jag e fortfarande sjukligt smal å dom vikter jag tar nu på gymmet orkade jag knappt lyfta när jag vägde 7kg mer i RAW, de bådar gott alltså. Därför ska jag se det posetiva, äta, njuta, idrotta, sova, plugga och vara lycklig!
Härlig inställning! Bara att träna på och må bra så kommer resultaten av sig själv:)
*Maten Gör Dunder Under*
Idag:
Böj
50kg: 8*2
60kg: 6*4
65kg: 3*4 :P puh
Frontbööööj
50kg: 5*3
55kg: 3a
60kg: 4GGR!!!!!!!!!!!!!!! SB <-- För 1½ månad sen orkade jag bara 1!!!
Bencurl: 50kg, 6*3
Lårcurl baksida: 25kg: 5*3 SB!!!!!
Triceps och mage :) Jobbigt.
LadyInsane
2009-01-19, 16:59
Starka böjar!! Fortsätt som du gör nu, ät på bra, och träna hårt. Kommer bli kanon!:)
Starka böjar!! Fortsätt som du gör nu, ät på bra, och träna hårt. Kommer bli kanon!:)
tack det hoppas jag med. hehe
väldigt bra pass! :)
Tack polarn ;)
Idag, har jag tränat så det heter duga.
1 pass på förmiddagen och en 35minutare på eftermiddagen pga skoltider.
Bänk
35kg: 8*2, vädligt explosiva och korrekta
40kg: 5*3
45kg: 5*2
50kg: 2ggr, ehm.. usch!! *screwy*
Bänkpress med brettgrepp, ej svank.
35kg: 6*3
40kg: 4*3 puh
Sen körde jag även 25kg i bröstpress maskin 8ggr, sen sa mina tuttar stopp.
Hantelpress (axlar)
11kg: 6*3 :D
Latsdragbakom nacke
40kg: 6*3
Benböj
50kg: 6*2
60kg: 5*2
70kg: 5*2
80kg: 2ggr
85kg: 1gång
Lårcurl (idag igen jag vet)
50kg: 6*3. Killer!!!!!!!!!!
Baksida, liggandes på mage ni vet
20kg: 6*3
25kg: 4*2 :D
Gjorde en tjock å härlig gainer drink med mjölk, smakade underbart. Första gången jag "vågade" göra en riktig kaloriare.
petersson
2009-01-19, 21:40
Bra pass. 85 i böj är väl tangerat rekord?
Bra pass. 85 i böj är väl tangerat rekord?
tack :P nja ja, typ. tagit de nån gång förr nu under de senaste veckorna, men de e nog.... ja 90kg e väl absolut max utan dräkt, bälte å lindor :D
pellelelle
2009-01-20, 22:34
Idag, har jag tränat så det heter duga.
1 pass på förmiddagen och en 35minutare på eftermiddagen pga skoltider.
Bänk
35kg: 8*2, vädligt explosiva och korrekta
40kg: 5*3
45kg: 5*2
50kg: 2ggr, ehm.. usch!! *screwy*
Bänkpress med brettgrepp, ej svank.
35kg: 6*3
40kg: 4*3 puh
Sen körde jag även 25kg i bröstpress maskin 8ggr, sen sa mina tuttar stopp.
Hantelpress (axlar)
11kg: 6*3 :D
Latsdragbakom nacke
40kg: 6*3
Benböj
50kg: 6*2
60kg: 5*2
70kg: 5*2
80kg: 2ggr
85kg: 1gång
Lårcurl (idag igen jag vet)
50kg: 6*3. Killer!!!!!!!!!!
Baksida, liggandes på mage ni vet
20kg: 6*3
25kg: 4*2 :D
Gjorde en tjock å härlig gainer drink med mjölk, smakade underbart. Första gången jag "vågade" göra en riktig kaloriare.
Vilket pass! Härligt go! Fan vilket tryck i spirorna...
Vilket pass! Härligt go! Fan vilket tryck i spirorna...
ja de va första passet på länge jag körde på hårt i maskinerna med :)
Min livsglädje har börjat komma tillbaka.
Hänt en massa bra saker idag.
Har gått upp ca 8hg på 4dagar :D Vet ni vf? Jo för jag har ätit ännu mer kolhydrater å druckigt 1liter röd mjölk om dagen, precis som min käre mor vill. Nu jäklar ska jag fan upp, och de gav finfina resultat på träningen idag.
Jäkla pump å svett jag fick fram på gymmet, så udnerbart *cupid*
Känner mig så glad liksom, 15dagar kvar till sportlov med ju.
Iaf så ska jag hoppa över Göteborgs cup, jag vill spara mina kalorier och lyft till J-SM och så, de känns rätt. Ett moget beslut. Slippa stressa.
Bilder ifrån idag.
pellelelle
2009-01-24, 00:55
Min livsglädje har börjat komma tillbaka.
Hänt en massa bra saker idag.
Har gått upp ca 8hg på 4dagar :D Vet ni vf? Jo för jag har ätit ännu mer kolhydrater å druckigt 1liter röd mjölk om dagen, precis som min käre mor vill. Nu jäklar ska jag fan upp, och de gav finfina resultat på träningen idag.
Jäkla pump å svett jag fick fram på gymmet, så udnerbart *cupid*
Känner mig så glad liksom, 15dagar kvar till sportlov med ju.
Iaf så ska jag hoppa över Göteborgs cup, jag vill spara mina kalorier och lyft till J-SM och så, de känns rätt. Ett moget beslut. Slippa stressa.
Bilder ifrån idag.
Du är så jäkla snabb så kameran hinner aldrig med. Gå ner och stanna halvvägs...:). Hur går det med vikterna och har du börjat träna med dräkt ännu?
Du är så jäkla snabb så kameran hinner aldrig med. Gå ner och stanna halvvägs...:). Hur går det med vikterna och har du börjat träna med dräkt ännu?
duuu... jag gjorde de på 80 och kom inte upp, man ska ju inte sabba lyften pga en bild, hellre får jag tbk muskelstyrkan än e bild.
Nej men ska göra de om några veckor.
Längesen jag skrev nu.
Har så mkt bollar i luften så jag hinner knappt träna.
Klarade stadskörningen igår, klarade teorin idag, och har halkkörningen nästa Torsdag.
Så jag får mitt KÖRKORT om 3veckor :D
Igår var en sjuk dag, redan i Onsdags körde jag på gymmet men orkade knappt något, igår frös jag och svettades som en gris. Så jag tog febern när jag kom hem, trodde ALDRIG att jag hade feber för jag var pigg i huvudet. Men ojsan, 40 graders feber. Så halv 9 igår kväll kröp jag ner i sängen med en massa täcken. Vaknade mitt i natten, hade mardrömmar som jag alltid får vid feber. Tänkte att jag kmr säkert missa detta teoriprov nu idag men de tänkte jag fan inte göra.
Upp i morse, trillade omkull på golvet 2ggr, mamma tvingade i mig mat pga blodsockeranfall eller nått, i med ipren och så in till skolan. KLARADE TEORIN! :D
Hur pigg som helst nu, tog febern för ett tag sen. 37,3. INGEN FEBER! Fan vad konstigt, hade ju typ 40 i morse???!?!?!?
Jaja nu blir de en lugn helg. Snart har vi lov oxå, v7 så då kan jag träna hur mkt jag vill.
petersson
2009-02-01, 09:16
Krya på dig! Kul att det går bra i skolan med :)
Krya på dig! Kul att det går bra i skolan med :)
tack så mkt :D
E feber fri nu men e tvingad att ta de lugnt *gah!* Drygt.
pellelelle
2009-03-10, 00:27
Hur går det med träningen? Kämpar du på mot tävlingar eller det får vänta?
Hur går det med träningen? Kämpar du på mot tävlingar eller det får vänta?
Tappat lite motivation, kommit i kontakt med lite bodybuilders nu. Så blivit mkt muskelpumpande, precis tagit B-körkort å satsar nu på C-kortet.
Tränade igår, fick ett schema jag ska följa för toppning i SL, får se hur de går. Men jag prioriterar min hälsa å vikt före allting annat just nu.
Iaf blir de inga tävlingar iår,, däremot åker jag till Örebro för att titta på U/JSM.
MEGA_MAN
2009-03-10, 14:21
Du var en stark tjej! Riktigt fina vikter i böjen ser jag!
I denna journalen skall jag smygtitta lite:)
Du var en stark tjej! Riktigt fina vikter i böjen ser jag!
I denna journalen skall jag smygtitta lite:)
Tack! :D
-----------
Körde biceps å triceps snabbt idag, å herregudars vilket tryck och smärta!!!
Va inte planerat så jag hann itne skriva ner övningar å vikter, men de var pump. Kmr lätt ha tärningsvärk imorgon.
Sen for jag hem och åt tacos med familjen med 250g mini keso ;P
Skriver upp morgondagens pass istället.
pellelelle
2009-03-11, 00:59
Tappat lite motivation, kommit i kontakt med lite bodybuilders nu. Så blivit mkt muskelpumpande, precis tagit B-körkort å satsar nu på C-kortet.
Tränade igår, fick ett schema jag ska följa för toppning i SL, får se hur de går. Men jag prioriterar min hälsa å vikt före allting annat just nu.
Iaf blir de inga tävlingar iår,, däremot åker jag till Örebro för att titta på U/JSM.
Huvudsaken du tränar någonting och att maten funkar. Grattis till körkoret! C-kort, är det lastbilschaufförsyrket som lockar? Själv funderar jag på att börja ratta lite tradare igen, åtminstone över sommaren. Jag skulle åkt upp till Örebro och fotograferat tävlingarna så jag mailade och sökte ackreditering men fick aldrig något svar så det får vara. Inget kul att åka upp och sen inte komma tillräckligt nära för att få bra bilder. Lycka till med C:et och träningen!
Huvudsaken du tränar någonting och att maten funkar. Grattis till körkoret! C-kort, är det lastbilschaufförsyrket som lockar? Själv funderar jag på att börja ratta lite tradare igen, åtminstone över sommaren. Jag skulle åkt upp till Örebro och fotograferat tävlingarna så jag mailade och sökte ackreditering men fick aldrig något svar så det får vara. Inget kul att åka upp och sen inte komma tillräckligt nära för att få bra bilder. Lycka till med C:et och träningen!
Tack så mkt ^^ jaså du kör lastbil, kuligt:P
Försöker bygga muskler, bara försöker :) hehe
Benböj bak:
50kg: 10*2
55kg: 8ggr
60kg: 8*2
70kg: 5*3 yeaah!
60kg: 8ggr
50kg: 10ggr pust......
Fram:
45kg: 8ggr
50kg: 5*3
Benspark:
50kg: 8*2
55kg: 6*3
60kg: 6a :D
Lårcurl:
20kg: 8*3
Breeeed bänkpress och plattrygg.
40kg: 8*3
Bicepscurl:
15kg: 10*2
20kg: 6*2
Sen körde jag även mage, bröstpress, axelpress :D Drack Gainomax vanilj tsm med lite vanilj protein pulver. Sen när jag kom hem stekte jag ihop 2ägg vitor, 1kycklingfile med grönsaker å ägg nudlar.
petersson
2009-03-21, 19:20
Bra tränat :)
Bra tränat :)
tack :) Känns bra i kroppen nu.
Idag ska jag piska överkroppen å mage med Johanna Berggren ( Fitness vinnaren på december cupen 2008 )
Johanna e även min nya coach ;) Hon e bäst!!
Föresten har jag träningsvärk i tuttarna å lite låren ifrån igår. De gjorde jag bra.
Skriver mer ikväll.
BULKNING DAG 1 :hbang:
Gått upp ca ½kg på ca 1vecka.
F: 2port kornmjölsgröt med 5dl RÖD mjölk, 150g bär.
M: 150g kvarg med rödalinser, sojabönor och 1dl valnötter.
L: äggnudlar med 1kycklingfile, ärtor, 1avokado. 2dl nötter. :S
1st näringsdryck ( 300kcal )
Träning
1st gainomax ( 250kcal )
K: 1 stor portion vanilj yoghurt ( 2% ), crunchy, russin, 3fikon. 100g keso/kvarg, sojabönor, cornflakes & kaneeeel :D
Mkt kalorier idag för å va mig, känner mig duktig. Tack vare näringsdrycken.
petersson
2009-03-26, 09:47
Du gillar kanel va? :) Bra ätet annars!
MEGA_MAN
2009-03-26, 15:46
Oj, här har det börjat ätas ordentligt. Blir nästan avundsjuk :P
Något viktmål?
Oj, här har det börjat ätas ordentligt. Blir nästan avundsjuk :P
Något viktmål?
Ja, iaf passera 62kg igen. Men målet e 68-70kg sen kanske de blir en liiiiten minideff på 2-3kg :) hehe
Du gillar kanel va? :) Bra ätet annars!
ja de e underbart gott :em:
ÅÅHH! Jag e så lycklig, lyckorus i hela kroppen :D De känns som hela min kropp tackar mig för mitt kämpande, att den ger upp å suger upp varenda kalori jag får i mig.
F: 2port havregrynssgröt med 5dl RÖD mjölk, 150g bär.
M: 150g kvarg med rödalinser, sojabönor och 1dl valnötter.
L: 3 potatisbullar, 1 laxfile. tomat.
Träning
1st gainomax ( 250kcal )
K: 1 stor portion vaniljskogsbär yoghurt ( 2% ), crunchy, russin, 3fikon, plommon 100g keso/kvarg, sojabönor, cornflakes & kanel
Pulsen låg på 150 idag på träningen. nice.
Körde triceps, rygg å lite benböj.
Benböj BAK:
50kg: 8*3
Benböj FRAM:
50kg: 5*3
55kg: 3*2
60kg: 2a :) Tröööttt, sen körde jag som sagt var överkropp.
Hade tävling idag i skolan med några grabbar, haha. Om vem som kunde sitta längst i 90 grader emot en vägg, giosa vem som vann? Jag. Blev alldeles svettig, 3min pallade jag, så har kört hårt idag :) Och guess what? Har inte frysit något på 2dagar. yeah.
Mina rygg bilder.
Första: Vintern 2008 vikt: ca 63kg. :thumbup:
Andra: Sommaren 2008 Vikt: ca 49kg *cry*
Tredje: 26 Mars 2009 Vikt: ca 56kg :hbang: :whipped:
JAG E SÅ HIMLA LYCKLIG =)
Jag var ledig idag ifrån skolan pga något. Hehe, sen har de varit KANON sommar värme här nere, jag har inte frysit något!
Tempraturen ute i skuggan har legat på 15+ grader. Yeaah! Så har ätit både middag och nyligen, kvällsmat ute på balkongen :)
Vägde mig idag med, har gått upp sinnessjuka, 0,8kg på knappt 3dagar!!!!! :bumbi:thefinger de e ju helt sjukt, sån stor viktökning alltså. Ojoj, de enda "annorlunda" jag har ätit i helgen e, våffla, pyttipanna och igår blodpudding. Hmm... hehe.
Tränade idag med, kanon pass:
Benböj bak:
50kg: 10a
60kg: 6*2
70kg: 3*3ggr
75kg: 3a!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! :D
80kg: 2a!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! :D
Fyyy så skönt de var, styrkan å allting börjar komma tbk nu. Börjar få komplimanger om att kroppen börjar likna de gamla nu igen, härligt.
Sen har jag inte frysit något på 1 vecka, blodådrorna på händerna och armarna har varit framme i princip hela tiden, då också utan träning. Väldigt ovanligt.
Nåja, äter som en häst, brukar ta 2 rejäla lass mat på kvällen istället för ett, jag tror de e den största lyckan i min senaste framgång nu. Sen e jag inte snål på torkad frukt och nötter heller.
petersson
2009-04-01, 19:23
Kul att läsa här :) Fint att det går så bra!
Kul att läsa här :) Fint att det går så bra!
tack *kissass* ja nu kommer de gå hela vägen uppåt.
ojoj :D
Gått upp 3kg på knappt 2½ vecka!!!!!!!!!!!!!
Vågen idag: 57,2kg. de lönar sig kanske att ta två omgångar med mat ibland?^^ haha
Ska köra med dräkt å lindor på Måndag, ska bli kul.
Mat efter träning, blodpudding wok med kyckling :D
Nåja, träningen går jätte bra, körde lätt böj idag då jag ska MAXA på Måndag.
Gjorde piss lätta böjar på 70kg, 4*3. Blev helt chockad, kan verkligen kroppsvikten göra så här mycket? :Virro
Sen pumpade jag ruset i mina armar. Nåja, ska väga mig på Måndag, så¨som jag äter i dagens läge går jag defenetivt upp i vikt :bumbi
Grattis till härligt Tryck och framgångar i vikter ;)... Jaaa att få lite mera kropp gör att man får ett massa mer tryck :D
Stå på å lycka till!
Grattis till härligt Tryck och framgångar i vikter ;)... Jaaa att få lite mera kropp gör att man får ett massa mer tryck :D
Stå på å lycka till!
Hej :) Kul att nån kommenterade.
Jo de känns bra, e jäkligt pigg må jag säga, ska tävla i Maj så de behövs nu ^^
Hej :) Kul att nån kommenterade.
Jo de känns bra, e jäkligt pigg må jag säga, ska tävla i Maj så de behövs nu ^^
Aha.. Blir intressant att höra ang resultat sedan :D
petersson
2009-04-11, 07:56
Blodpuddingwok låter som grejer det :) Nu kommer det gå bra på måndagsträningen!!
Blodpuddingwok låter som grejer det :) Nu kommer det gå bra på måndagsträningen!!
Yes, de får du testa ^^ jadå de hoppas jag med, drömde inatt att jag var på SM å alla kollade konstigt på mig som; Va e hon tbk??! Haha helt wierd :Virro
Här kommer färsk bild på mig ute på en promenad idag.
Stackars er norrlänningar ( inget riktat till mig :Virro ) som har de kyligt :P Nej skoja bara, skönt väder ute. Ska grilla kyckling snart. Typ 15 plus grader i skuggan OM inte mer.
Vågen idag; 57kg :)
NYTT SB OCH DET VAR SÅ JÄÄÄVLA LÄTT, VILLE UPP PÅ HÖGRE VIKTER MEN FICK INTE. *grr27*
BENBÖJ!!!
50kg: 8*3 å herregud, flög upp å tänkte detta blir kanon pass.
70kg: 5ggr
80kg: 3a, lätt!!!!!
Lindor lösa.
90kg: 2a
100kg: 2a
105: 2a :hbang:
Vet ni vad? Jag kommer vara starkare om några månader på 61kg än vad jag var när jag vann i Kiruna förra året. :em: Det bara känns, å jag strålar av energi. Detta var mina första böj pass med lindor på 12månader nästan.
petersson
2009-04-14, 19:43
bra jobbat! mera nästa pass då?
bra jobbat! mera nästa pass då?
japp 110kg och uppåt, hoppas på 115kg :em: nu ska de gå uppåt. Blir på Måndag.
Randig å fin i knävecken nu då? :D
Härligt att det verkar gå bara bättre å bättre för dig ;)
Randig å fin i knävecken nu då? :D
Härligt att det verkar gå bara bättre å bättre för dig ;)
nää faktiskt inte,. haha jag tyckte de nästan va skönt med lindor än sist :em:
Jo de e skönt, det e som sagt var bara att kämpa på :naughty:
petersson
2009-04-17, 07:35
nää faktiskt inte,. haha jag tyckte de nästan va skönt med lindor än sist :em:
Jo de e skönt, det e som sagt var bara att kämpa på :naughty:
Haha bra att du tycker det är skönt med lindor :)
Orkar du inte skriva in alla träningar här eller?
Haha bra att du tycker det är skönt med lindor :)
Orkar du inte skriva in alla träningar här eller?
nepp endel e inga speicella pass.
Körde rygg med en killkompis idag, jävlar vad han körde med mig.
Iaf så har jag INTE gått ner i vikt, ligger stabilt å pendlar lite smått på 57kg men denna helg ska jag vräka på massor så ska jag nog va uppe på mer än så på Måndag.
Träna triceps, biceps å lätt bröst på Söndag.
Tjoho, träningsvärk ifrån igår.
Körde typ hela kroppen så idag blev de INGA maxlyft i benböj, tyvärr.
Däremot bänkpress..
30kg: 10a
35kg: 8*2
40kg: 5*2
45kg: 3a
47,2kg: 1*2
50kg: 1a :P seeegt.
Gått ner lite i vikt igen, ja jag vet. Vad fan ska jag göra? Upp och ner, hit och dit. Precis vräkt i mig världens, ja herregud, sicken mat protion, gick och tog om 3ggr!!!!!! Sjukt!
Tur inte morsan e hemma, hade hon undrat om varit sjuk. Och mina ÄS finns fortfarande kvar lite eftersom jag har lite ångest nu :/ Great.
Väljer att logga ut och aldrig mer besöka denna sida mer.
Av olika skäl, dels skrive rjag knappt i denna journal och jag tror många i SL världen tycker man e knepig, därför e de inte många som kommenterar, förlåt om jag visat mig omogen men mitt liv har inte varit de lättaste senaste året och mkt beror inte på mig utan just hela mitt liv, speciellt familjen har haft de jobbigt.
Största andledningen e att jag alltid, ja jämt i princip blir kritiserad för de minsta lilla, då speciellt i mattrådarna. Jag e inte född bakom flötet å kan en hel del om kost och näringslära men ibland e de skönt att ha vissa saker bekräftat ifrån någon annan.
Jag har försökt söka tröst här och speciellt tips, ideer och styrka ifrån folk i muskelvärlden då jag ej har kunnat pratat jämt med morsan om kroppen och så.
tack alla för ni som har visat intresse, stötta mig. Jag lovar er på allt att jag e inte den som ger upp. Nej jag e envis så in i själen och jag kommer fixa detta.
Hoppas vi syns ute på tävlingar. Min msn e ; Saara1684@hot... Om ni vill behålla kontakten.
Lycka till. / Sara
Patrick Bateman
2009-04-29, 19:18
Det var tråkigt att du beslutade dig för att sluta skriva och logga ut för alltid.
Lycka till i framtiden med diverse ting hursomhelst.
Kanske du läser denna post om några decennier eller så. :)
vBulletin® v3.8.8, Copyright ©2000-2025, Jelsoft Enterprises Ltd.