sebbz
2008-04-03, 00:16
Tjenare Kolozzeum!
Tänkte först och främst nämna att jag precis hört talas om forumet och just blivit medlem, har läst igenom en hel del så om jag missat något jag frågar, så får ni säga till! Anledningen att jag gör tråden är dock att få en personlig åsikt.
Hur som helst. Om mig:
Är 19 år, har alltid vart allmänt smal och svag. Spelade fotboll, innebandy, pingis
och golf upp till 13-14 års ålder, då jag la ner allt sportande av ren slöhet. Märkte ganska snabbt att jag blev fort tjock och bestämde mig för att ta tag i det och börja springa. Har sprungit 2-3 gånger i veckan sen 15-16 års ålder och har gymmat i 10 månader ungefär. Men michelingubbedäcken runt midjan från slötiden sitter kvar och försvinner inte.
Väger 73kg och är 182 cm lång
Mitt problem
Vikten kanske låter ganska liten, men som jag skrev så har jag alltid varit väldigt svag. När jag började gymma låg jag och pressa på stången medan jag nu kör 10 reps på 50kg, 8 reps på 55kg, 2-4 reps på 60 och så vidare. Styrketräningen går sakta men säkert frammåt, men valkarna på sidan av magen är kvar.
Så, hur ska jag göra nu?
Just nu vill jag inte gå upp i vikt, framtida planer är att gå upp i vikt, men jag vill ha bort mina lovehandles till sommaren. Jag gymmar Måndagar, onsdagar och fredager och försöker springa 30 minuter tisdagar och torsdagar om värdet tillåter. Gör det inte det springer jag vanligtvis på gymmet på band, vilket är något jag inte tycker om.
Jag försöker äta hyffsat bra, problemet är jag är sjukt kräsen. Tonfisk och kesella är inte alternativ för mig. Pluggar också på högskola, så ibland blir man utan frukt/mat i 3-4 timmar utan att man kan göra något åt det.
Så, mina frågor till er är som följer:
1. Hur, vad, när och hur ofta skall jag äta? Vad är okej att ta som mellanmål och så vidare?
2. Spelar det någon roll om man springer efter träning eller på mellan träningsdagarna?
3. Jag är riktigt tunn överallt på kroppen förutom på sidan(lovehandles) och möjligtvis över häcken. Vad fan gör jag åt det?
4. Om två månader bär det av ner till EM, hur jag gör bäst för att komma i form tills detta? Tänker då mest på fläsket då jag inte skrivit så mycket om träningen.
Om ni har några frågor på träningingen i sig så skriver jag till det senare, känns dock redan som tråden blev för stor.
Hur som helst, tack så mycket för svar!
Sebastian
Tänkte först och främst nämna att jag precis hört talas om forumet och just blivit medlem, har läst igenom en hel del så om jag missat något jag frågar, så får ni säga till! Anledningen att jag gör tråden är dock att få en personlig åsikt.
Hur som helst. Om mig:
Är 19 år, har alltid vart allmänt smal och svag. Spelade fotboll, innebandy, pingis
och golf upp till 13-14 års ålder, då jag la ner allt sportande av ren slöhet. Märkte ganska snabbt att jag blev fort tjock och bestämde mig för att ta tag i det och börja springa. Har sprungit 2-3 gånger i veckan sen 15-16 års ålder och har gymmat i 10 månader ungefär. Men michelingubbedäcken runt midjan från slötiden sitter kvar och försvinner inte.
Väger 73kg och är 182 cm lång
Mitt problem
Vikten kanske låter ganska liten, men som jag skrev så har jag alltid varit väldigt svag. När jag började gymma låg jag och pressa på stången medan jag nu kör 10 reps på 50kg, 8 reps på 55kg, 2-4 reps på 60 och så vidare. Styrketräningen går sakta men säkert frammåt, men valkarna på sidan av magen är kvar.
Så, hur ska jag göra nu?
Just nu vill jag inte gå upp i vikt, framtida planer är att gå upp i vikt, men jag vill ha bort mina lovehandles till sommaren. Jag gymmar Måndagar, onsdagar och fredager och försöker springa 30 minuter tisdagar och torsdagar om värdet tillåter. Gör det inte det springer jag vanligtvis på gymmet på band, vilket är något jag inte tycker om.
Jag försöker äta hyffsat bra, problemet är jag är sjukt kräsen. Tonfisk och kesella är inte alternativ för mig. Pluggar också på högskola, så ibland blir man utan frukt/mat i 3-4 timmar utan att man kan göra något åt det.
Så, mina frågor till er är som följer:
1. Hur, vad, när och hur ofta skall jag äta? Vad är okej att ta som mellanmål och så vidare?
2. Spelar det någon roll om man springer efter träning eller på mellan träningsdagarna?
3. Jag är riktigt tunn överallt på kroppen förutom på sidan(lovehandles) och möjligtvis över häcken. Vad fan gör jag åt det?
4. Om två månader bär det av ner till EM, hur jag gör bäst för att komma i form tills detta? Tänker då mest på fläsket då jag inte skrivit så mycket om träningen.
Om ni har några frågor på träningingen i sig så skriver jag till det senare, känns dock redan som tråden blev för stor.
Hur som helst, tack så mycket för svar!
Sebastian