X gram protein per middag

[Durre]

Hur många gram protein brukar eran middag innehålla? Är lite nyfiken.
Jag sökte runt lite men hittade inget liknande men det finns säkert...

Min middag brukar gå på runt 60gram
Per dag brukar jag ligga på 150gram

[Scratch89]

50-60 gram ungefär, om det är en tillagad middag.
150-200 gram kött ger 30-40 gram, och sedan om man har bröd/ris/whatever tillsammans med grönsaker så blir det ungefär 50-60 gram.

[Eddie Vedder]

30-40 gram per måltid kanske.

[Durre]

50-60 gram ungefär, om det är en tillagad middag.
150-200 gram kött ger 30-40 gram, och sedan om man har bröd/ris/whatever tillsammans med grönsaker så blir det ungefär 50-60 gram.
Precis, jag brukar räkna i huvudet men är sugen på en matvåg snart.

[Alfred Nobel]

Frukosten är oftast på snåla 25/30 gram medan lunch och middag snittar på 50 gram!

[Durre]

Frukosten är oftast på snåla 25/30 gram medan lunch och middag snittar på 50 gram!

Låter bra, min frukost brukar bli också runt där.

[jompa]

Idag bestod min middag av 250g ugnsbakad fläskfilé, matvete och lätt creme fraiche vilket landade på hela 75g protein (sammanlagt ungefär 600kcal).

Snittar väl en 50-60gram i vanliga fall men idag var jag extra hungrig.