bänkpress

[Sve]

är det någon mer än jag som får bra resultat med bara 2-3set bänkpress i veckan?

[Petrus]

Sure! Mian bröstpass brukar bara bestå av 2 set bänkpress + hantlar... Totalt 6-8 set. Tycker själv att jag är nöjd med resultatet ajg får av det...
Vänligen,,,

PErtus

[GhostFace]

Önskar att benen & vaderna svarade lika lätt som bröstträning.... :D

[kling]

Ja jag kör bara 3 tunga set bänk i veckan, Funkar utmärkt.

[Sve]

jag menar alltså då bänk som enda bröstövning. alltså max 3set bröst i veckan

[[euphoria]]

variera med tunga hantelpressar i olika vinklar så växer tuttarna ska du se

[Pure]

Intressant Sve, jag har länge velat köra så få set just för att se utvecklingen. Men det blir aldrig av eftersom det psykiskt är svårt att nöja sig med de 3 seten och sen gå hem. Man vill ju ta i och känna att man gjort vad man kunnat efter varje pass.
Dom allra flesta av oss kör nog lite för mkt som jag sagt tidigare det är ju belastning inte utmattning vi ska vara ute efter.

Det blir bara bröst en gång i veckan för mig men passet innehåller just nu mellan 8 o 10 set, och det går för tillfället jävligt bra!