handdator

Visa fullständig version : Hjälp med några kilon


pengarmannen
2008-03-11, 22:31
Tjena!

Är en kille på 18år, 187cm och väger 92kilo. Min önskan är att gå ner ungefär 5 kilo. Har styrketränat till och från i 2år nu. Just nu tränar jag 3-4 gånger i veckan, tränar ganska tungt.

Maten vet jag hur jag ska göra med osv. Men min fråga är hur jag på bästa sätt ska gå ner i vikt utan att förlora muskler. Ska jag bara lägga till 2-3 pass i veckan då jag far ut och joggar eller ska jag satsa på raska promenader? Tror ni jag kan klara gå ner 5-6 kilo på 2-3månader om jag äter rätt och gör som jag skrivit ovan? Kom gärna med tips! :)

Raggis
2008-03-11, 22:36
Läs denna ett antal gånger - http://kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=26881