Fett!

[ztiggee]

Tjena alla kolofans!

Jag har läst i en del trådar att fett och protein är det 2 viktigaste ämnen att få i sig, protein vet jag men varför är fett så viktigt? Vad har fett för funktion i kroppen?


Tack på förhand

[Eddie Vedder]

http://www.slv.se/templates/SLV_Page.aspx?id=14545&epslanguage=SV

[ztiggee]

Tack till en bra länk Eddie! :)

[Pepz]

Och du bör inte ha en sån övertro till proteinet som många tyvärr verkar ha.

"ju mer protein ju mer muskler" är inte en sanning. För protein bygger inte muskler ensamt. det behövs ett kaloriöverskott och fett och gärna kolhydrater också så att man orkar träna hårt för att stimulera musklerna att växa. :D

[ztiggee]

Mhm det är ett måste att äta alla ämnen och en del ska man äta mer av och andra mindre av:) Men just nu är jag mitt i en deff, lr mitt i är snart klar xD Så då får man inte ligga på energiöverskott, utan underskott. dvs bygger jag inte så mkt muskler heller utan försöker behålla det jag har.

Tack för inägget ^^

[Mega_man1000]

kroppen kan inte tillverka testosteron eller något hormon effektivt utan fett:)
och utan tillväxt hormonet = inga muskler;) tror ja ialla fall?

[ztiggee]

Det där e mer än vad jag vet:P ^^

[Jimmymardberg]

Precis som Mega_man1000 säger så har jag uppfattat det :)

[bollio]

Tro inte på det svamlet om mättat fett bara.

[Eddie Vedder]

kroppen kan inte tillverka testosteron eller något hormon effektivt utan fett:)
och utan tillväxt hormonet = inga muskler;) tror ja ialla fall?

Vore intressant om du förtydligade det där litegrann.

[Inge Enveten]

kroppen kan inte tillverka testosteron eller något hormon effektivt utan fett:)
och utan tillväxt hormonet = inga muskler;) tror ja ialla fall?

Tillväxt hormon reglerar väll bara hur mycket skelettet växer och inte hur mycket muskler man kan bilda? Självklart kan jag ha fel, jag säger bara vad jag tror. Det jag skrev är alltså inget jag vet, utan bara något jag tror.. Vill bara klargöra :em:

[Sockerpuff]

Det stämmer väl att man ska undvika mättat fett?
Eller vilket är bäst? mättat fett? enkelomättat fett? eller fleromättat fett?

[Koloftw]

Det stämmer väl att man ska undvika mättat fett?
Eller vilket är bäst? mättat fett? enkelomättat fett? eller fleromättat fett?


Nej, man behöver inte undvika mättat fett.

Det råder olika åsikter om vad som är bäst fett, men fleromättat fett är livsnödvändigt, så den punkten är väl bra att känna till.

SLV rekommenderar max 10 E% mättat fett dock.

Annika Dahlqvist och Sten Sture rekommenderar säkerligen 50 E% mättat fett.

[King Grub]

Det stämmer väl att man ska undvika mättat fett?
Eller vilket är bäst? mättat fett? enkelomättat fett? eller fleromättat fett?

En tredjedel av fettintaget från var och en av dom tre är inte fel.