Kcal per dag..

[Qvintus]

Jag ska nu ligga på ett intag om 2140kcal/dag.
Tränar inget för tillfället men ska börja igen snart efter ett långt uppehåll på 5månader.
Dom dagarna jag inte riktigt kommer upp till rätt mängd kcal/dag är det lämpligt att ta en gainer för att hamna på rätt nivå nu när jag inte tränar. Eller kommer det bara göra att jag lägger på mig mer fett ?

Så här såg det ut idag om jag räknar med en gainer..
http://www.geting.se/image.php/89171-Hälsovakten !!.JPG (http://www.geting.se/viewimage.php?image=89171-Hälsovakten !!.JPG)

Vill ha lite tips också på, hur man får ner det mättade fettet då det alltid kommer i överkant.

[Mr.Cosybear]

Du lägger inte på dig mer fett med gainer än om det var något annat

[tigerofsweden]

Du lägger inte på dig mer fett med gainer än om det var något annat

+1 Vill du välja något annat och käka går det absolut lika bra. Kanske är roligare att äta något annat istället för att svepa en gainer bara för att ;)

[Jordson]

Vad är det för program du har?

[Mega_man1000]

Jag ska nu ligga på ett intag om 2140kcal/dag.
Tränar inget för tillfället men ska börja igen snart efter ett långt uppehåll på 5månader.
Dom dagarna jag inte riktigt kommer upp till rätt mängd kcal/dag är det lämpligt att ta en gainer för att hamna på rätt nivå nu när jag inte tränar. Eller kommer det bara göra att jag lägger på mig mer fett ?

Så här såg det ut idag om jag räknar med en gainer..
http://www.geting.se/image.php/89171-Hälsovakten !!.JPG (http://www.geting.se/viewimage.php?image=89171-Hälsovakten !!.JPG)

Vill ha lite tips också på, hur man får ner det mättade fettet då det alltid kommer i överkant.

5 månader? vad haru gjort:MrT:

[Acquiescence]

Vad är det för program du har?

Hälsovakten, sedan finns det IPAN (http://www.ipan.se/), Calories per hour (http://www.caloriesperhour.com/) o.s.v., står till och med på bilden ifall du tittar nogrannare.

[Laydown]

Hälsovakten har jag för mig, kostar väl?

[Qvintus]

5 månader? vad haru gjort:MrT:

Ja du säg det !!
Skulle ta två veckors paus, sen kom det något emellan, sen något nytt emellan.
Riktigt jävla superlat skulle jag kalla mig själv.

Men nu ska jag igång igen, brukar köra på rätt seriöst när jag väl kommer igång.

[Doktornkankomma]

Hälsovakten har jag för mig, kostar väl?

Hälsovakten finns att hämta på en viss omtalad svensk sida, vars namn är inspirerat av enbenta/ögda män med papegojor....:em:

[Acquiescence]

Hälsovakten finns att hämta på en viss omtalad svensk sida, vars namn är inspirerat av enbenta/ögda män med papegojor....:em:

ARRRRRGGGH Skipper! Let's find the buried treassuure!

Finns gratis internettjänster, se ovan, som är mycket bättre enligt mitt tycke, men smaken är som baken (nej inte full av skit, utan delad).