Visa fullständig version : Glegg - One Step Closer
Följ min kamp.
Från plufsig till magrutor.
Från stark som en 14-årig skolflicka till stark som jwzrd.
Mitt träningsupplägg:
Kardio
Morgonpromenader á 50-60 minuter 3-7 gånger i veckan (varierar mycket eftersom jag pendlar till Köpenham för studier, så ibland blir det inte av om jag måste sticka alldeles för tidigt)
HIIT (High Intensity Interval Training) på ett löparband/cykel/trappmaskin á 10-20 minuter
Styrketräning
Måndag
Ben
Tisdag
Axlar, Triceps
Onsdag
Bröst, Mage
Torsdag
Rygg, Biceps
Fredag
Vader, Underarmar, Greppträning
Aha, ska bli kul att följa för jag har ingen som helst uppfattning om hur stark du är :D Tycker du det funkar bra att köra bröst dagen efter triceps och axlar? :confused:
Kan man förvänta sig bilder när du börjar bli grofv som jwzrd också?
Tricklev
2008-02-29, 15:40
Från stark som en 14-årig skolflicka till stark som jwzrd.
Vad ska du göra när du uppnått styrkan hos en 16årig skolpojk då?
=/
Nejdå, ska föllja den, känns som att det kommer bli en oerhört prat-spammad journal dock, hejja Greg. :thumbup:
Aha, ska bli kul att följa för jag har ingen som helst uppfattning om hur stark du är :D Tycker du det funkar bra att köra bröst dagen efter triceps och axlar? :confused:
Kan man förvänta sig bilder när du börjar bli grofv som jwzrd också?
Jag tycker inte det är några problem. Jag brukar skippa att träna framsidan av axlarna eftersom man får såpass mycket vid pressövningarna under mitt bröstpass.
Sen är man, måhända, tröttare i triceps och kanske inte lyfter lika mycket i bänkpressen, men det får vara så. Jag brukar köra om i mitt schema någon gång varannan månad. Nästa gång kanske bröst hamnar på en måndag, och armar på en fredag.
Vad ska du göra när du uppnått styrkan hos en 16årig skolpojk då?
=/
Nejdå, ska föllja den, känns som att det kommer bli en oerhört prat-spammad journal dock, hejja Greg. :thumbup:
När jag har uppnått den styrkan så ska jag käka glass, för att fira.
Journalen kommer väl förhoppningsvis bli som de andra som finns här.
Koettman
2008-02-29, 16:42
Den här ska bli kul att följa. Jag hoppas du postar lite fina byggarbilder här också :)
tntballe
2008-02-29, 16:43
stark som en 14-årig flicka? du tar lika lite som mig i bänk! jag som började bli glad över mina bänkresultat.
*cry*
ska bli skoj att se din kamp till jwzrd-styrka
Dagens Pass: Fredag
Rygg
Marklyft: 60kgx14(uppvärmning), 100kgx12, 100kgx10, 140kgx6, 140kgx5
Rodd: 100kgx7, 100kgx6, 60kgx20
Lateral Pulldown: 102kgx8, 109x6, 109x6
Nu kanske ni undrar varför det blev rygg idag? Jo, av den enkla förklaringen att igår kände jag mig inte i form för att köra mina marklyft.
Mina dragremmar gick också sönder idag. GASP är skit.
Dagens Låt: AC/DC - Back in Black
Dagens Bild
http://img259.imageshack.us/img259/4540/frqancobacksk0.jpg
Den här ska bli kul att följa. Jag hoppas du postar lite fina byggarbilder här också :)
Det garanterar jag.
Ska försöka att posta bilder som jag inte har postat innan, men kan inte lova.
stark som en 14-årig flicka? du tar lika lite som mig i bänk! jag som började bli glad över mina bänkresultat.
*cry*
ska bli skoj att se din kamp till jwzrd-styrka
Jao, du och jag är som små flickor.
Bara att inse fakta.
Dagens Pass: Måndag
Ben
Knäböj: 20kgx30, 40kgx20 (uppvärmning) 80kgx6, 90kgx6, 100kgx4
Benpress: 260kgx7, 260kgx6, 300kgx5
Enbens legcurl, Liggande legcurl: Glömt hur tungt jag körde. Inte speciellt tungt för att jag gillar att göra koncentrerade sakta rörelser, och hålla 3 sekunder "där uppe"
Bra tröööck i benen. Mesade lite på 100kg. Skulle nog kunnat klämma ut ett par, men efter min knäskada så sitter det en mental spärr som hindrar mig från att gå balls to the wall.
Självklart är det den klassiska "Ass to the Grass" som gäller vid knäböj. Min träningspartner berättade att jag nuddade golvet med röven. Nu vet jag att jag har en stor röv, och detta kan ge en optisk illusion, men jag var inte långt ifrån :D.
Dagens Låt: Counting Crows - Mr Jones
Dagens Bild
http://img152.imageshack.us/img152/8602/1111416367661vy9.jpg
Dagens Pass: Tisdag
Axlar & Triceps
Militärpress: 20kgx20 (Uppvärmning), 40kgx12, 50kgx8, 60kgx5
Sittandepress med hantel: 22/23kgx10, 27/28kgx6, 27/28kgx9
Framåtlutad lyftåtsidan i cabel: 20kgx8, 20kgx8, 20kgx7
Enarms tricep-pushdown: 25kgx15 (Uppvärmning), 40kgx6, 40kgx6, 40kgx6
Tate Pressar: 24,5/25,5kgx7, 24,5/25,5kgx6, 24,5/25,5kgx6
Koncentrerade Pushdown (5 sekunder ner, håll 3 sekunder, 5 sekunder upp, vänd direkt): Kommer inte ihåg kiloantal. Här är dock inte vikten viktig (lol) utan det gäller att köra helt slut på sin triceps.
Hyfsat bra pass.
Dagens Låt: Stevie Wonder - Isn't she lovely
Dagens Bild
http://img182.imageshack.us/img182/5291/sb194ic6.jpg
Bra pressar där! :thumbup: Vem är det på bilden?
Koettman
2008-03-04, 21:05
Bra pressar!
Edit: Rolf, det är Samir Bennout.
Bra pressar där! :thumbup: Vem är det på bilden?
Bra pressar!
Edit: Rolf, det är Samir Bennout.
t00t? Bra pressar? :D
Inte i närheten av jwzrd än dock :(
Jao, som han sa, det är Samir "The Christmas Tree" Bannout.
Kommer vi få se en "Glegg - a Glegg above", "Glegg - New and Improved", "Glegg - Ripped to Shreds" och en "Glegg - from Glegg to Z"? :)
Kommer vi få se en "Glegg - a Glegg above", "Glegg - New and Improved", "Glegg - Ripped to Shreds" och en "Glegg - from Glegg to Z"? :)
Purhaps.
Glegg - a jwzrd above, var faktiskt i åtanke. Men tyckte att One Step Closer är en väldigt slående titel.
Oh yeah buddy, Greg startar journal! It´s on!!!
Var kör du?
Oh yeah buddy, Greg startar journal! It´s on!!!
Var kör du?
It's always ON!!!!!111
Var jag kör?
Aktiverum - Helsingborg.
När jag flyttar tillbaka till Danmark så är det FitnessDK som gäller.
It's always ON!!!!!111
Var jag kör?
Aktiverum - Helsingborg.
När jag flyttar tillbaka till Danmark så är det FitnessDK som gäller.
Ok. :) Marky mark ger dig fet respekt iaf.
http://www.rgj.com/blogs/film/uploaded_images/markymk4i1-722335.jpg
Kommer det bilder på dig?
Ok. :) Marky mark ger dig fet respekt iaf.
http://www.rgj.com/blogs/film/uploaded_images/markymk4i1-722335.jpg
Kommer det bilder på dig?
Najs med respekt från DO IT DO IT.
Bilder? Jag är rädd att kolo kommer krascha. Alla kommer vilja kolla och kommer frenetiskt att trycka på "Uppdatera sida" i hopp om fler av mina porträtt.
DAHAHHDAHDHAHHADHADADAHAHHAHAHAH
Någon gång kommer det väl upp. När jag känner mig i bättre form så kommer det upp. Just nu ser min kropp typ ut som tp_88. Sådan där konstig kroppsform där du har lovehandles, sen så går det in och sen ut igen.
Illustration:
http://img165.imageshack.us/img165/1417/jagfnizzul6.jpg
EDIT: Din avatar inger fett med respekt. Mössan (?) Skägget.
Den där bilden du ritat inger fan i mig mer gutu-respekt än namnet Rut! Jag 400 danska autonoma våldspsykopater stolt över att du keepar it real! Vi är på din sida. Du väljer själv om det känns cool att posta bilder på dig eller inte. :)
Jag har pimpat mitt skägg lite, men getabocken kommer att kortas av en bit.
*Det är en keps bak-och-fram.
Den där bilden du ritat inger fan i mig mer gutu-respekt än namnet Rut! Jag 400 danska autonoma våldspsykopater stolt över att du keepar it real! Vi är på din sida. Du väljer själv om det känns cool att posta bilder på dig eller inte. :)
Jag har pimpat mitt skägg lite, men getabocken kommer att kortas av en bit.
*Det är en keps bak-och-fram.
Jag har också börjat odla.
Jag gillar att ha skabb-skägg. Du vet, sådant som ser konstant ut som om jag inte har rakat mig på en vecka. Mustaschen får hållas i skack dock.
3-vligt att jag inger respekt. Skulle varit kul om du följde min journal, kanske ge mig en karatespark i röfven när du tycker jag är för mesig.
Jag har också börjat odla.
Jag gillar att ha skabb-skägg. Du vet, sådant som ser konstant ut som om jag inte har rakat mig på en vecka. Mustaschen får hållas i skack dock.
3-vligt att jag inger respekt. Skulle varit kul om du följde min journal, kanske ge mig en karatespark i röfven när du tycker jag är för mesig.
Jepp. Min mustasch ser inte så bra ut då den är helblond. Samma med håret under underläppen. Jag har alla hårfärger i skägget. Svart, brun, blond och röd.. ser verkligen dum i i blond musche.
Klart att jag kan sparka dig i röven när det behövs. börja med att inte känna dig cool till Marky Mark. Du kan få känna dig töntigt upprymd, det är bara roligt, men inte cool. Jag ska försöka komma på något man får känna sig cool till i vår klubb här nu va´..
Jepp. Min mustasch ser inte så bra ut då den är helblond. Samma med håret under underläppen. Jag har alla hårfärger i skägget. Svart, brun, blond och röd.. ser verkligen dum i i blond musche.
Klart att jag kan sparka dig i röven när det behövs. börja med att inte känna dig cool till Marky Mark. Du kan få känna dig töntigt upprymd, det är bara roligt, men inte cool. Jag ska försöka komma på något man får känna sig cool till i vår klubb här nu va´..
Är du seriös? Jag har likadan skäggväxt. Det är brunt, svart och blont. Helt stört. Men det är najs. Tjejer frågar om jag färgar vissa områden.
Ibland tappar jag hoppet för mänskligheten.
Dissa in Marky Mark nu. Det är det enda som gäller vid bekeps träning. Om du inte har testat det får du göra det. Jag antar att när du står där i cabelcurlsen så frågar du dig alltid "Hur ska jag känna PUMPEN och få en sådan där HARKÅR känsla?"
Well, här är svaret:
UnzgNAzquCw
tntballe
2008-03-05, 00:49
Jag har också börjat odla.
Jag gillar att ha skabb-skägg. Du vet, sådant som ser konstant ut som om jag inte har rakat mig på en vecka. Mustaschen får hållas i skack dock.
3-vligt att jag inger respekt. Skulle varit kul om du följde min journal, kanske ge mig en karatespark i röfven när du tycker jag är för mesig.
Ska du skaffa skägg?! Då kommer du ju dra ifrån mig i bänken.
Min moppemusche ger mig inte styrkan jag behöver.
Nej du får inte!!!!!!!!!!!!! *cry*
Jag ska ta en närbild på skägget sedan. Det är småfascinerande med skägg. Det är som en hobby och ett husdjur i ett.
Ska du skaffa skägg?! Då kommer du ju dra ifrån mig i bänken.
Min moppemusche ger mig inte styrkan jag behöver.
Heh... Moppemusche... Sådana är härliga. De existerar fortfarande. Såg 2 bröstbicepsmage grabbar på gymmet idag med moppe.
De var inte starka i bänken, så det kanske hänger ihop?
Nej du får inte!!!!!!!!!!!!! *cry*
Jag ska ta en närbild på skägget sedan. Det är småfascinerande med skägg. Det är som en hobby och ett husdjur i ett.
Får inte vaddå? Lyssna på Marky Mark?
Yup, ta en bild på skägget. Jag vill gärna se. Det där lät mer hetro i mitt huvud.
tntballe
2008-03-05, 00:58
här får du en bild på min stolthet
http://img411.imageshack.us/img411/5228/dscn1694uk6.jpg
här får du en bild på min stolthet
http://img411.imageshack.us/img411/5228/dscn1694uk6.jpg
Tihihhihi, så söt :D
Jag gillar verkligen hur tomt det är i mitten :Virro
Får inte vaddå? Lyssna på Marky Mark?
Yup, ta en bild på skägget. Jag vill gärna se. Det där lät mer hetro i mitt huvud.
Ja!!! Ingen MarkY Mark! :(
Eeehhehe... :em:
Ja!!! Ingen MarkY Mark! :(
Eeehhehe... :em:
Testa det. Jag skojar verkligen inte. Bekeps träning är Marky Mark dags.
Testa det. Jag skojar verkligen inte. Bekeps träning är Marky Mark dags.
*grr*
Men de fasonerna blir det ingen Jwzrd av dig!
*grr*
Men de fasonerna blir det ingen Jwzrd av dig!
:(
Jag undrar vad jwzrd lyssnar på måntro. Jag vet att han har en fasad som en badass-gansta-pimpin-hoes systemutvecklare, men jag tror att han hellre njuter av ett glas röttvin, med Elvis - Love me tender spelandes, samtidigt som han tittar på Roomservice.
En riktig mysfarbror, allas vår jwzrd.
:(
Jag undrar vad jwzrd lyssnar på måntro. Jag vet att han har en fasad som en badass-gansta-pimpin-hoes systemutvecklare, men jag tror att han hellre njuter av ett glas röttvin, med Elvis - Love me tender spelandes, samtidigt som han tittar på Roomservice.
En riktig mysfarbror, allas vår jwzrd.
Jag blev så jävla förbannad igår att jag var tvungen att logga ut.
Din beskrivning är inte helt fel, men han dricker äpplemust och kollar Let´s dance.
Jag har tänk på vad för musik du får känna dig cool till när du ska pumpa besseps. Själv har jag lyssnat på Nouvelle Vague men jag måste erkänna att det inte är så jag brukar börja morgonen. Hur som helst funkar det inte för besseps, men jag har satt in mina resurser i frågan. Utredning pågår.
Jag blev så jävla förbannad igår att jag var tvungen att logga ut.
Din beskrivning är inte helt fel, men han dricker äpplemust och kollar Let´s dance.
Jag har tänk på vad för musik du får känna dig cool till när du ska pumpa besseps. Själv har jag lyssnat på Nouvelle Vague men jag måste erkänna att det inte är så jag brukar börja morgonen. Hur som helst funkar det inte för besseps, men jag har satt in mina resurser i frågan. Utredning pågår.
Det japanska metal-bandet Maximum the Hormone fungerar annars alltid:
89trs7SZTrA
Benribenri banzai benribenri banzai
Benribenri banzai ningen
Benribenri banzai benribenri banzai
Benribenri banzai ningen
Hora biribiri ikarasuka? biribiri ikarasuka?
Biribiri ikarasuka? ningen
Hora biribiri ikarasuka? biribiri ikarasuka?
Biribiri ikarasuka? ningen
What's up fuanzai ippai
Hanzai kienai towani
What's up fuanzai ippai
(uramini wana dare down?)
What's up fuanzai ippai
Hanzai kienai towani
What's up uanzai ippai
Ikiru imi tsumaranka? ikiru imi tsumaranka?
Ikiru imi tsumaranka? ningen
Ikiru imi tsumaranka? ikiru imi tsumaranka?
Ikiru imi tsumaranka? ningen
Hora biribiri ikarasuka? biribiri ikarasuka?
Biribiri ikarasuka? ningen
Hora biribiri okarasuka? biribiri ikarasuka?
Biribiri ikarasuka? ningen
What's up fuanzai ippai
Hanzai kienai towani
What's up fuanzai ippai
(uramini wana dare down?)
What's up fuanzai ippai
Hanzai kienai towani
What's up fuanzai ippai
Hey hey ah ningen sucker ah nigen ningen fucker?
Hey hey ah ningen sucker ah nigen ningen fucker?
Hey hey ah ningen sucker ah nigen ningen fucker?
Hey hey ah ningen sucker ah nigen ningen fucker?
Hey hey ningen sucker!! Hey hey ningen fucker?
Hey hey ningen sucker!! Onorera eien ningen fucker
Ah ningen...
Bunmei yande huantei
Mirai ha sukuwaren white house
Zensekai ni warning!!
Issaigassai ni kaikaku life
Benribenri banzai benribenri banzai
Benribenri banzai ningen
Benribenri banzai benribenri banzai
Benribenri banzai ningen
Hora biribiri ikarasuka? biribiri ikarasuka?
Biribiri ikarasuka? ningen
Hora biribiri ikarasuka? biribiri ikarasuka?
Biribiri ikarasuka? ningen
What's up fuanzai ippai
Hannzai kienai towani
What's up fuanzai ippai
(uramini wana dare down?)
What's up fuanzai ippai
Hanzai kienai towani
What's up fuanzai ippai
Hey hey ah ningen sucker ah nigen ningen fucker?
Hey hey ah ningen sucker ah nigen ningen fucker?
Hey hey ah ningen sucker ah nigen ningen fucker?
Hey hey ah ningen sucker ah nigen ningen fucker?
Hey hey ningen sucker!! Hey hey ningen fucker?
Hey hey ningen sucker!! Onorera eien ningen fucker
Wameku saga
Henken inken ningen
Kusoda ugokidase ore fight
Suteki na seisai no kiba kara
Tenteki no sonzai wo tatsu
Tenkeiteki na mesaki no yoku kara
Change dekinai koku
Manuke boke no sensouron hibou ni kenasou
Manuke boke no sensouron hibou ni kenasou
Manuke boke no sensouron hibou ni kenasou
Manuke boke no sensouron hibou ni kenasou
Hey hey ningen sucker
Ah ningen ningen fucker
What's up people?!
Nu har jag det Greg.
Just can´t get enough - (Depeche mode), Dirty South remix. Där kan du pumpa dina bikepsar. :)
Det japanska metal-bandet Maximum the Hormone fungerar annars alltid:
Haha, ett Japanskt system of a down meets Rallypack! :D
Rallypack - Luke Skywalker ska du kolla in också.
Haha, ett Japanskt system of a down meets Rallypack! :D
Rallypack - Luke Skywalker ska du kolla in också.
Äh, pappa fixar:
BxAVQjA11bU
Nu har jag rätt många inlägg här?
Nu har jag det Greg.
Just can´t get enough - (Depeche mode), Dirty South remix. Där kan du pumpa dina bikepsar. :)
Det ska testas på torsdag.
Haha, ett Japanskt system of a down meets Rallypack! :D
Rallypack - Luke Skywalker ska du kolla in också.
Vad tyckte du om Maximum The Hormone. De har grymma låtar.
Äh, pappa fixar:
BxAVQjA11bU
Nu har jag rätt många inlägg här?
*Yawn* Rallypack. Jag saknar Lok-tiden:(
Du har nog mer inlägg i min journal än vad jag har :D
tntballe
2008-03-05, 12:35
Har alltid trott att jwzrd lyssnar på klassiskt & läser tjocka böcker på kvällarna. Gärna smuttandes på Rage i kristallglas.
Det ska testas på torsdag.
Vad tyckte du om Maximum The Hormone. De har grymma låtar.
*Yawn* Rallypack. Jag saknar Lok-tiden:(
Du har nog mer inlägg i min journal än vad jag har :D
Your on your way to the 20" gunz! Team bye-zebz!
Jo, de var coola.
Ja, jag har nog mer inlägg här. Jag tycker att vi ägnar tråden till att förkovra oss i Jwzrd och sedan förstås i andra hand ska vi också prata om din träning. :)
Ingen vill ju skriva i min journal förutom Balle och ibland ngt enstaka "Deff?"-inlägg av Regus, så jag tar ut min överskottenergi i din nu..
Har alltid trott att jwzrd lyssnar på klassiskt & läser tjocka böcker på kvällarna. Gärna smuttandes på Rage i kristallglas.
Your on your way to the 20" gunz! Team bye-zebz!
Jo, de var coola.
Ja, jag har nog mer inlägg här. Jag tycker att vi ägnar tråden till att förkovra oss i Jwzrd och sedan förstås i andra hand ska vi också prata om din träning. :)
Ingen vill ju skriva i min journal förutom Balle och ibland ngt enstaka "Deff?"-inlägg av Regus, så jag tar ut min överskottenergi i din nu..
Team bye-zebz 4-lajf.
Självklart, jwzrd kommer först. Han syns så mycket, men vet någon vem han egentligen är?
Vi kanske ska rent av bjuda in honom för diskussion? Vi har ju ett par teorier, men dessvärre ingen bevisad fakta, allt är genom hörsägen.
(Jag lol:ade åt ditt inlägg kjampus :em:)
Dagens Pass: Onsdag
Bröst
Bänkpress: 20kgx30, 60kgx12(uppvärmning), 70kgx8 80kgx6, 100kgx1, 100kgx1, 80kgx4
Incline Bänkpress: 70kgx6, 70kgx5, 70kgx4, 70kgx4, 70kgx2
Blev ett kort pass idag eftersom jag hade ärenden att fixa.
Nu är det så att om jag är tvungen att träna ett kortare pass så ökar jag intensiteten. Jag måste bara säga att den första omgången på 80 var kanske den bästa bänkomgången som jag har varit med om någonsin. Intensiteten, tekniken, allt satt. Det är sjukt hur lätt det kändes.
Dagens Låt: Phillip Glass - Koyaanisqatsi
Dagens Bild
http://i183.photobucket.com/albums/x227/philipgregard/Arnoldm429.jpg
Ah, det är grymt skönt när allting bara stämmer i ett lyft - eller i ditt fall, en hel serie. Bra pressat trots tidsbrist! :thumbup: Jag brukar själv tycka att styrkan blir lidande när man är stressad och tvingas hålla hög intensitet.
maaherra
2008-03-05, 17:02
Så det här var en träningsjournal trots allt?
Trodde först det var Aftonbladets chat.
Ah, det är grymt skönt när allting bara stämmer i ett lyft - eller i ditt fall, en hel serie. Bra pressat trots tidsbrist! :thumbup: Jag brukar själv tycka att styrkan blir lidande när man är stressad och tvingas hålla hög intensitet.
Yup. Därav en 4a på 80kg, och 2an på 70kg under incline:en är jag inte stolt över :D
Så det här var en träningsjournal trots allt?
Trodde först det var Aftonbladets chat.
Jag trodde Krampus redan hade kommit fram till vad denna journalen handlar om:
1. jwzrd
2. Träning
Om det stör dig får du gärna kommentera min träning.
jasså gregg du fixat journal gött ju , du är en sån man inte alls har nån koll på hur du ser ut eller hur stark du är . !! Kör hårt . svag vet jag inte om håller med om dock .. en sak undrar jag lite dock , en 4a på 100 i böj och en 5a på 300 i benpress , hur djupa benpressar ??
jasså gregg du fixat journal gött ju , du är en sån man inte alls har nån koll på hur du ser ut eller hur stark du är . !! Kör hårt . svag vet jag inte om håller med om dock .. en sak undrar jag lite dock , en 4a på 100 i böj och en 5a på 300 i benpress , hur djupa benpressar ??
Så djupt jag kan utan att röven och hälarna lyfter sig. Låren trycker mot mitt bröst nästan.
Just böjen är lite kluriga. Haft stora problem med mina knä så jag vågar inte gå balls out när det kommer till böjen. Även om jag har återhämtat mig så sitter det en mental blockad som hindrar mig att gå hela vägen i böjen.
Benpress har alltid, för mig, känts säkrare. Därav förmågan att pressa (lol) mig mer i benpressen kontra knäböjen.
Dagens Pass: Torsdag
Rygg & Biceps
Marklyft: 60kgx20(uppvärmning), 100kgx12, 100kgx12, 140kgx6, 180kgx1, 190kgx0.5
Lateral Pulldown: 136kgx1, 136kgx1
Hantelcurl: 27/28kgx6, 27/28kgx5, 27/28kgx5
Stångcurl: 50kgx6, 60kgx4
Marken gick hyfsat. Efter att enbart ha fått i sig frukost så gick det förvånandsvärt bra. Sen är det svårt, oavsett hur mycket jag diggar Rick Astley, att komma in i trans med 'Never gonna give you up' sprängandes på relativt hög volum.
180kg med enbart remmar är jag nöjd över.
Dagens Låt: Rick Astley - Never Gonna Give You Up
Dagens Bild
http://img141.imageshack.us/img141/4125/yates051ce5.jpg
Var 190an långt borta? Med lite finskt dirtytalk innan hade det gått, jag lovar. Fan vad du är stark i biceps också, men nu får du förklara maxningen i lat pulldown? :confused:
Var 190an långt borta? Med lite finskt dirtytalk innan hade det gått, jag lovar. Fan vad du är stark i biceps också, men nu får du förklara maxningen i lat pulldown? :confused:
Benen var spikraka, det var inte jättelångt ifrån. Det hade säkerligen funkat med finskt dirtytalk, dock så är min träningspartner inte en personer som liksom får en att roida loss på vikterna. Han brukar oftast komma fram och snacka med mig under tunga övningar och under min kardio.
Biceps är en av mina styrkor. Vilket är konstigt eftersom jag fullständigt hatar biceps-träning över allt annat.
Hahaha.. Lat pulldownen.. Jadu... Jag tänkte "Fan, har ju redan försökt maxa marklyft, kan ju lika gärna maxa lat pulldown". :D
Ville bara se om jag kunde klara av fullt magasin.
Självklart, jwzrd kommer först. Han syns så mycket, men vet någon vem han egentligen är?
Vi kanske ska rent av bjuda in honom för diskussion? Vi har ju ett par teorier, men dessvärre ingen bevisad fakta, allt är genom hörsägen.
Jo hans finns på riktigt. Våra vägar har korsats. Det var som om två höghastighetståg passerat varandra en ljumen sommardag på den franska ladsbygden, där på övergångstället där Södergatan går över i Kanalgatan vid Gustav Adlofs torg i Malmö.
Vad jag hann uppfatta i förbipasserandet var ett lätt utvecklingstört utryck från en yngling som ungefär såg ut att säga "Titta mamma!! Miiiieeeeuuuöööhh.." när han häver sig ut med vattenskallen före ur fönstret i min tåg-metafor.
Min spontana tanke var: Det där var Jwzrd och jag gick vidare.
Det andra som susade förbi mitt krackelerad psyke var en glimpse av en vacker kvinna, vilket borde ha kommit först.
Sedan gick jag hem, slog på internet och det visade sig att jag hade haft helt rätt i allt.
maaherra
2008-03-06, 16:01
Jag trodde Krampus redan hade kommit fram till vad denna journalen handlar om:
1. jwzrd
2. Träning
Om det stör dig får du gärna kommentera min träning.
Sorry, hade fått det helt om bakfoten :em:
Grattis till PB i mark!
Dagens Låt: Rick Astley - Never Gonna Give You Up
Det här går inte för sig...
Vad har hänt med min border i aggresion, manlig destruktiv nedstämdhet och dekadent beteende, Greg?
Nu tar du och lyssnar på det här till du förstår.
MgMTwVIuLsw
I fucked your girlfriend last night.
While you snored and drooled, I fucked your love.
She called me Daddy. And I called her baby when I
Smacked her ass. I called her sugar when I ate
Her alive till daylight. And I slept with her all
Over me, from forehead to ribcage I dripper her ass.
Sometimes I thought you might be spying, living out some
Brash fantasy, but no. You were knocked out. But we were
All knocked out you know. In a way
I serve too many masters.
We didn't know you'd break the bottle that the magic
Came in to use those jagged shards to cut our wrists
And neck. And you'd do it too, you're that kind of dude.
But you wouldn't know what you were doing because
I didn't, your girlfriend could have been a burn
Victim, an amputee, a dead body. But god damn I wanted
To fuck.
I'm serving too many fucking masters.
[I told you. I told you motherfucker]
Jo hans finns på riktigt. Våra vägar har korsats. Det var som om två höghastighetståg passerat varandra en ljumen sommardag på den franska ladsbygden, där på övergångstället där Södergatan går över i Kanalgatan vid Gustav Adlofs torg i Malmö.
Vad jag hann uppfatta i förbipasserandet var ett lätt utvecklingstört utryck från en yngling som ungefär såg ut att säga "Titta mamma!! Miiiieeeeuuuöööhh.." när han häver sig ut med vattenskallen före ur fönstret i min tåg-metafor.
Min spontana tanke var: Det där var Jwzrd och jag gick vidare.
Det andra som susade förbi mitt krackelerad psyke var en glimpse av en vacker kvinna, vilket borde ha kommit först.
Sedan gick jag hem, slog på internet och det visade sig att jag hade haft helt rätt i allt.
Har du fel någon gång? Klart att du har rätt angående jwzrd.
Sorry, hade fått det helt om bakfoten :em:
Grattis till PB i mark!
Tackar, tackar. Ska försöka öka mitt PB nästa vecka.
Det här går inte för sig...
Vad har hänt med min border i aggresion, manlig destruktiv nedstämdhet och dekadent beteende, Greg?
Nu tar du och lyssnar på det här till du förstår.
MgMTwVIuLsw
I fucked your girlfriend last night.
While you snored and drooled, I fucked your love.
She called me Daddy. And I called her baby when I
Smacked her ass. I called her sugar when I ate
Her alive till daylight. And I slept with her all
Over me, from forehead to ribcage I dripper her ass.
Sometimes I thought you might be spying, living out some
Brash fantasy, but no. You were knocked out. But we were
All knocked out you know. In a way
I serve too many masters.
We didn't know you'd break the bottle that the magic
Came in to use those jagged shards to cut our wrists
And neck. And you'd do it too, you're that kind of dude.
But you wouldn't know what you were doing because
I didn't, your girlfriend could have been a burn
Victim, an amputee, a dead body. But god damn I wanted
To fuck.
I'm serving too many fucking masters.
[I told you. I told you motherfucker]
Tack. Jag behövde lite Pantera.
Vad som har hänt med mig? Dahhh.. Jag har blivit lite soft på sista tiden antar jag.
Men vad ska man göra? Jag hade glömt min mp3a hemma. Då blir det att lyssna på fitness-musiken. Rick Astley var vad de erbjöd vid den stunden. Men jag markar hellre till Astley än till Rihanna.
Dock har jag hellre sex med Rihanna än med Astley.
Koettman
2008-03-06, 17:07
Mäktiga BESEPS!
Mäktiga BESEPS!
Min biceps är ett mäktigt berg!!!111
Team bye-zebz 4life.
Har du fel någon gång? Klart att du har rätt angående jwzrd.
Tack. Jag behövde lite Pantera.
Vad som har hänt med mig? Dahhh.. Jag har blivit lite soft på sista tiden antar jag.
Men vad ska man göra? Jag hade glömt min mp3a hemma. Då blir det att lyssna på fitness-musiken. Rick Astley var vad de erbjöd vid den stunden. Men jag markar hellre till Astley än till Rihanna.
Dock har jag hellre sex med Rihanna än med Astley.
Bra där.
Och inget mer sådant frikyrkligt trams i journalen nu. Kör hårt
Bra där.
Och inget mer sådant frikyrkligt trams i journalen nu. Kör hårt
Det har faktiskt varit bra drag på träningen under veckan.
Har varit lite trött så denna veckan har jag ökat matintaget, dragit ner på kardion och sovit mer.
Nästa vecka så drar samma gamla vanliga igång igen. Mindre mat, mer kardio...
Oj... Hade mycket att göra i fredags. Jag körde underarmar, greppstyrka samt vader.
Kommer inte direkt ihåg vilka vikter jag hade.
Det gick bra iallafall.
Oj... Hade mycket att göra i fredags. Jag körde underarmar, greppstyrka samt vader.
Kommer inte direkt ihåg vilka vikter jag hade.
Det gick bra iallafall.
komplementspass är inte att förakta !!
komplementspass är inte att förakta !!
Helt underbara.
Det som inte är underbart är projektarbete.
Gårdagen spenderades i Köpenhamn. Klockan 8.00 stod man vid biblioteket. 20.00 åkte man hem.
Kommer förmodligen sluta likadant idag.
Så det kommer inte bli någon uppdatering här förutom i slutet på veckan. Är ett bänk/böj/mark-pass ett bra sätt att ge sig själv en spark i röven för att man inte hade tid att träna?
uoGUD1G5MO4
Ska vi slå vad att den är aväjliböl..
http://www.youtube.com/watch?v=uoGUD1G5MO4
uoGUD1G5MO4
Ska vi slå vad att den är aväjliböl..
http://www.youtube.com/watch?v=uoGUD1G5MO4
Beck is teh shit.
Försökte träna i fredags, fick en lätt sträckning i vänster baksida, så det blev ingen träning.
Imorgon så börjar veckan om på nytt.
Imorgon så börjar veckan om på nytt.
Och det innebär de vanliga djupa fina knäböjen men med vikt att matcha din sanna potential, och så ser vi till att krossa din mentala spärr!
"But remember, the brick walls are there for a reason. The brick walls are not there to keep us out. The brick walls are there to give us a chance to show how badly we want something. Because the brick walls are there to stop the people who don't want it badly enough"- Randy Pausch
Dagens Pass: Måndag
Ben
Knäböj: 20kgx20, 50kgx12 (Uppvärmning), 80kgx10, 110kgx2, 120kgx2
Benpress: 300kgx5, 300kgx4
Enbenslårcurl/liggande lårcurl: Glömt vikten.
Riktigt trött i benen.
Fick till ett PB iallfall. Är det vanligt att man inte kan gå ner lika djupt när man använder bälte? Jag kunde inte gå ner lika djupt med bälte eftersom bältet tog i. Vafan är detta för något?
Dagens Låt: Lillasyster - Kräkas
Dagens Bild
http://img525.imageshack.us/img525/9803/164ot3.jpg
Och det innebär de vanliga djupa fina knäböjen men med vikt att matcha din sanna potential, och så ser vi till att krossa din mentala spärr!
"But remember, the brick walls are there for a reason. The brick walls are not there to keep us out. The brick walls are there to give us a chance to show how badly we want something. Because the brick walls are there to stop the people who don't want it badly enough"- Randy Pausch
Stfu. That's how I roll.
Bra rollat isf, fina böjar! Jag upplever också att jag inte kommer lika långt ner med bälte, megamagen har liksom ingenstans att ta vägen :D
tntballe
2008-03-17, 17:43
grattis, snart får jwzrd passa sig.
Dagens Pass: Måndag
Riktigt trött i benen.
Fick till ett PB iallfall. Är det vanligt att man inte kan gå ner lika djupt när man använder bälte? Jag kunde inte gå ner lika djupt med bälte eftersom bältet tog i. Vafan är detta för något?
Då är det ett bra bälte.
Bra rollat isf, fina böjar! Jag upplever också att jag inte kommer lika långt ner med bälte, megamagen har liksom ingenstans att ta vägen :D
Precis. Kul med bra trööööööck :D
grattis, snart får jwzrd passa sig.
Snart? Han har alltid fått passa sig.
Då är det ett bra bälte.
Vad bra. Jag som trodde det var ett fitnessbälte.
Vad rekommenderar du för bälte/dragremmar? Har tänkt införskaffa nya.
Vad rekommenderar du för bälte/dragremmar? Har tänkt införskaffa nya.
Wahlanders. Kostar mindre än många fitnessremmar, men kvalitén är 100gr bättre. Måste köras in i några pass då det är läder. De ska du ha.
Wahlanders. Kostar mindre än många fitnessremmar, men kvalitén är 100gr bättre. Måste köras in i några pass då det är läder. De ska du ha.
Vilken av dem rekommenderar du? Finns en del att välja på.
Vilken av dem rekommenderar du? Finns en del att välja på.
De bästa.
De bästa.
Styrkelyftsbälte i skinn
Styrkelyftsbälte i skinn Med snabbspänne. Tjocklek: 11-13 mm Livstidsgaranti. Ange avslappnat midjemått i cm vid beställning, det är bra om du även skriver med kroppsvikt och längd. Skriv det i meddelandet när du slutför din beställning.
http://www.wahlanders.se/shop/catalog/images/styrkelyftsbalte.jpg
???
Greg, det där är inte remmar.........
Men det bältet har jag. Jag ljög och sade att jag hade 90cm i avslappnat midjemått. Därför har jag nu fått göra nya hål i det. :)
Vilken underhållande journal...:D
Vilken underhållande journal...:D
Håll käften.
Blev nästan ledsen där...
^^
Gillar stora björnens buktryck i bottenläge, det är episkt...
Greg, det där är inte remmar.........
Men det bältet har jag. Jag ljög och sade att jag hade 90cm i avslappnat midjemått. Därför har jag nu fått göra nya hål i det. :)
Ah, trodde du snackade bälte. Men OK. Läderbälte samt läderremmar. Vad tycker du om de justerbara remmarna?
Vilken underhållande journal...:D
Håll käften.
+1.
Inga skämt i denna tråd. 100% allvar.
Gillar stora björnens buktryck i bottenläge, det är episkt...
Mmmmmm... Till råga har ju stora björnen redan stor mage.
Ser fan gravid ut.
Dagens Pass: Tisdag
Axlar & Triceps
Militärpress: 20kgx20 (Uppvärmning), 40kgx10, 50kgx7, 60kgx5
Sittande axelpress: 28/29kgx8, 28/29kgx7
Baksidaaxlarmaskin(?): Stort fail. Gjorde bajsont i bekeps. Försökte men det ville sig inte.
Dips: x6, x8, x5
Tate-pressar: 25/26kgx7, 25/26kgx7, 25/26kgx6
Pushdown: Långsamma, koncentrerade. Här bryr jag mig inte om vikt eller repsantal, utan det ska gå långsamt och fint, och svida.
Sjukt trött.
Dagens Låt: Deep Purple - Hush
Dagens Bild
http://img515.imageshack.us/img515/9387/54012cxn8.jpg
Gött att se tate-pressar. :)
Gött att att Lee Priest. :)
Gött att se Deep Purple, Hush. :)
Det är remmarna med ögla som du ska ha från Wahlanders. Kanske de ställbara. Jag fick har tre, då jag fick två st gratis sist, men jag föredrar de med ögla. Alltså, vi snackar kompetent kvalitét i mannens grejor. Dessutom är det hardcore. :)
Gött att se tate-pressar. :)
Gött att att Lee Priest. :)
Gött att se Deep Purple, Hush. :)
Det är remmarna med ögla som du ska ha från Wahlanders. Kanske de ställbara. Jag fick har tre, då jag fick två st gratis sist, men jag föredrar de med ögla. Alltså, vi snackar kompetent kvalitét i mannens grejor. Dessutom är det hardcore. :)
Tackar, taackar.
Jao, det är ju det jag är ute efter, kvalité. Inte GASP-fitness fjanteri som går sönder om man går över 150kg i marklyft.
Dagens Pass:
Baksidaaxlarmaskin(?): Stort fail. Gjorde bajsont i bekeps. Försökte men
Gillar dina benämningar, vad sägs om pecdeckbakochframförattstimulerareardeltoid?
Oh, av två par gasp-dragremmar återstår ett halvsöndrigt par, det är hårdkår kvalisort...
Gillar dina benämningar, vad sägs om pecdeckbakochframförattstimulerareardeltoid?
Oh, av två par gasp-dragremmar återstår ett halvsöndrigt par, det är hårdkår kvalisort...
De är skit, går väl sönder vid vårt nästa pass antar jag.
Tackar, taackar.
Jao, det är ju det jag är ute efter, kvalité. Inte GASP-fitness fjanteri som går sönder om man går över 150kg i marklyft.
Wahlanders håller minst för 400kg. Han har testat..
Jag tycker att det är roligare att skriva här än i min egen journal. Idag kan jag inte träna, för jag måste se House. Sedan har jag gjort den fetaste målningen genom alla tider. Har en tavla som snart är klar som blir rätt bra också.
Nyss drack jag en kopp kaffe ur min Elvis-mugg.
Det var kallt ute idag.
Undrar vad jwzrd gör...
Wahlanders håller minst för 400kg. Han har testat..
Jag tycker att det är roligare att skriva här än i min egen journal. Idag kan jag inte träna, för jag måste se House. Sedan har jag gjort den fetaste målningen genom alla tider. Har en tavla som snart är klar som blir rätt bra också.
Nyss drack jag en kopp kaffe ur min Elvis-mugg.
Det var kallt ute idag.
Undrar vad jwzrd gör...
Jasså, är min journal så rolig? :D
House är riktigt bra. Just nu så rullar säsong 3 på min dator. Jag skulle velat ha honom som min doktor :(
Elvis, som i artisten eller sköldpaddan?
jwzrd sitter och huttrar framför sin brasa.
Undrar varför han inte har tittat in än? Är han skraj?
Jasså, är min journal så rolig? :D
House är riktigt bra. Just nu så rullar säsong 3 på min dator. Jag skulle velat ha honom som min doktor :(
Elvis, som i artisten eller sköldpaddan?
jwzrd sitter och huttrar framför sin brasa.
Undrar varför han inte har tittat in än? Är han skraj?
Artisten för helvete, jag hatar den där lama jävla serien om mesen som inte får sex av sin sura sköldpaddsfru!
Oh, han tittar, tro mig...
Artisten för helvete, jag hatar den där lama jävla serien om mesen som inte får sex av sin sura sköldpaddsfru!
Oh, han tittar, tro mig...
Haha, så jävla mesig den där paddan. Tråkig serie. Han får göra som oss andra, ta tillfället i akt när hon har somnat.
Jag tror dig, han är nog lite intresserad av vad som händer här.
Haha, så jävla mesig den där paddan. Tråkig serie. Han får göra som oss andra, ta tillfället i akt när hon har somnat.
Jag tror dig, han är nog lite intresserad av vad som händer här.
Lite Xanor i kvällkaffet har ingen dött av. :)
Vi är som två fjortistjejer som skriver fram och tillbaka i varandras journaler.
Och när vi ändå är det så vill jag iaf vara en med stor röv. Hängtuttar har jag redan. Fan vad jag skulle pilla på mig själv..
Ojoj.. Sa jag för mycket nu? :/
Lite Xanor i kvällkaffet har ingen dött av. :)
Vi är som två fjortistjejer som skriver fram och tillbaka i varandras journaler.
Och när vi ändå är det så vill jag iaf vara en med stor röv. Hängtuttar har jag redan. Fan vad jag skulle pilla på mig själv..
Ojoj.. Sa jag för mycket nu? :/
Att bete sig som fjortistjejer har väl ingen dött av? Eller kanske det...
Har Kwone också vunnit över dig?
När jag började skriva på kolo, så visst var man ass-man, men nu börjar det bli extremt (enligt kompisarna).
Polare: Shit, kolla in så het hon är.
*Jag tittar*
Jag: För liten röv.
Jag skulle velat ha stora pattar. Röven kan väl vara hyfsat stor. Men stora fina bröst skulle jag velat ha. Inte lämnat huset på veckor.
tntballe
2008-03-18, 20:40
Lite Xanor i kvällkaffet har ingen dött av. :)
Vi är som två fjortistjejer som skriver fram och tillbaka i varandras journaler.
Och när vi ändå är det så vill jag iaf vara en med stor röv. Hängtuttar har jag redan. Fan vad jag skulle pilla på mig själv..
Ojoj.. Sa jag för mycket nu? :/
självklart är jag utanför, mobbad, kränkt, en alldeles för liten del i erat liv.
självklart är jag utanför, mobbad, kränkt en alldeles för liten del i erat liv.
Va?
tntballe
2008-03-18, 20:42
Va?
jag är emo-tjejen som vill vara med i gänget
tntballe
2008-03-18, 20:44
Polare: Shit, kolla in så het hon är.
*Jag tittar*
Jag: För liten röv.
jag har något liknande, fast då gäller det att tjejer är för dåligt tränade.
jag är emo-tjejen som vill vara med i gänget
Vad skulle du göra med dig själv om du var emo-tjej? *popcorn*
jag är emo-tjejen som vill vara med i gänget
Nawwww :(
jag har något liknande, fast då gäller det att tjejer är för dåligt tränade.
lewl. Orka. Sålänge de har ass.
Vad skulle du göra med dig själv om du var emo-tjej? *popcorn*
Oh, oh. Får jag svara?
tntballe
2008-03-18, 20:55
Vad skulle du göra med dig själv om du var emo-tjej? *popcorn*
Först skulle jag skapa ett konto på bilddagboken, där skulle jag ta bilder på utrunnet smink.
Sen skulle jag ta en brödkniv o rispa mina underarmar. Självklart skulle jag lägga ut bilder på mina rodnade underarmar.
tntballe
2008-03-18, 20:57
lewl. Orka. Sålänge de har ass.
självklart ska dom ha det, men gärna något kilo muskler oxå.
Först skulle jag skapa ett konto på bilddagboken, där skulle jag ta bilder på utrunnet smink.
Sen skulle jag ta en brödkniv o rispa mina underarmar. Självklart skulle jag lägga ut bilder på mina rodnade underarmar.
http://www.gdargaud.net/Humor/Pics/DoingItWrong.jpg
självklart ska dom ha det, men gärna något kilo muskler oxå.
Bigbear är likadan, han skickar bara bilder på vältränade tjejer, med fina rumpor, eller bilder på Mena Suvari, Natalie Portman, Megan Fox eller Cthulhu...
Oh, oh. Får jag svara?
Ja.
Först skulle jag skapa ett konto på bilddagboken, där skulle jag ta bilder på utrunnet smink.
Sen skulle jag ta en brödkniv o rispa mina underarmar. Självklart skulle jag lägga ut bilder på mina rodnade underarmar.
Va fan, jag som hade hoppats på ngt riktigt pervo här.. :(
Bigbear är likadan, han skickar bara bilder på vältränade tjejer, med fina rumpor, eller bilder på Mena Suvari, Natalie Portman, Megan Fox eller Cthulhu...
Har man mig på MSN får man bara klass-grejor.
Ja.
Va fan, jag som hade hoppats på ngt riktigt pervo här.. :(
Jag vågar inte svara :em:
Dagens Pass: Onsdag
Bröst & Mage
Bänkpress: 20kgx20, 40kgx20 (Uppvärmning), 60kgx12, 80kgx8, 100kgx1, 100kgx1
Lutande Hantelpress: 29/30kgx10, 32/33kgx7
Pullover: 32/33kgx8, 32/33kgx8, 32/33kgx10
Cable Kneeling Crunch*: 70kgx30+, 70kgx25, 70kgx20
*5 sekunders vila mellan set.
Bra pass idag. Kände mig svag, men lyckades ändå kämpa mig igenom allting.
Dagens Låt: Amy Diamond - Thank You
Dagens Bild
http://img410.imageshack.us/img410/7113/81olympia3jz1.jpg
Säg att jag läste King Diamond precis och inte Amy Diamond?
tntballe
2008-03-19, 17:58
Dagens Pass: Onsdag
Bröst & Mage
Bänkpress: 20kgx20, 40kgx20 (Uppvärmning), 60kgx12, 80kgx8, 100kgx1, 100kgx1
Lutande Hantelpress: 29/30kgx10, 32/33kgx7
Pullover: 32/33kgx8, 32/33kgx8, 32/33kgx10
Cable Kneeling Crunch*: 70kgx30+, 70kgx25, 70kgx20
*5 sekunders vila mellan set.
Bra pass idag. Kände mig svag, men lyckades ändå kämpa mig igenom allting.
Dagens Låt: King Diamond - Welcome Home
Dagens Bild
http://img410.imageshack.us/img410/7113/81olympia3jz1.jpg
sådär
sådär
Puh! Jag var nästan lite orolig där. Vad skulle jwzrd säga?
tntballe
2008-03-19, 18:09
Puh! Jag var nästan lite orolig där. Vad skulle jwzrd säga?
jag tror det här beskriver jwzrds känslor bäst
http://www.flocasts.org/images/video_images/1178479616Picture_7.jpg
Säg att jag läste King Diamond precis och inte Amy Diamond?
Nope, Amy.
And I will tell you why: Den spelades när jag körde mina fitnesssnebänkmedhantar. Just vid den tidpunkten fick jag en jävla "IT'S OOOOOOOOON"-känsla. Därav så blev det dagens låt.
sådär
Nawwww :(
Puh! Jag var nästan lite orolig där. Vad skulle jwzrd säga?
Hmmmm... Dunno.. jwzrd, någon kommentar?
Jag tror han gillar schlager.
jag tror det här beskriver jwzrds känslor bäst
http://www.flocasts.org/images/video_images/1178479616Picture_7.jpg
Lewl. Vem är det?
tntballe
2008-03-19, 19:16
Alexander Karelin
Alexander Karelin
Den grymmaste brotten någonsin. Jag gillar Karelin.
Den grymmaste brotten någonsin. Jag gillar Karelin.
Menar såklart brottaren*
Han var helt otroligt soft när han var med på Rallarsving.
Jag saknar det programmet.
Nope, Amy.
And I will tell you why: Den spelades när jag körde mina fitnesssnebänkmedhantar. Just vid den tidpunkten fick jag en jävla "IT'S OOOOOOOOON"-känsla. Därav så blev det dagens låt.
Varför gör du så här mot mig? Nu tänker jag gå och skära mig..
Jag gör ett sista försök att få dig ur den här koman.
tah0OnS3nBU
tntballe
2008-03-20, 12:36
ohh, sitter här o ryser.
the doors har jag lyssnat på alldeles för lite.
ohh, sitter här o ryser.
the doors har jag lyssnat på alldeles för lite.
Tydligen Greg också. Annars skulle den här Amy Diamond-incidenten aldrig ägt rum. :(
tntballe
2008-03-20, 12:47
Tydligen Greg också. Annars skulle den här Amy Diamond-incidenten aldrig ägt rum. :(
jag tror det hade hjälpt om jwzrd hälsat på här, vart faaen e han?
Varför gör du så här mot mig? Nu tänker jag gå och skära mig..
Jag gör ett sista försök att få dig ur den här koman.
tah0OnS3nBU
Det är ju inte så att jag inte gillar King Diamond.
Tack för The Doors. :D
Tydligen Greg också. Annars skulle den här Amy Diamond-incidenten aldrig ägt rum. :(
Är hon inte talangfull?
jag tror det hade hjälpt om jwzrd hälsat på här, vart faaen e han?
jwzrd sitter och dricker rom (ännu en sak vi har gemensamt).
Ja... Vart faaaaaan är jwzrd.
Dagens Pass: Torsdag
Rygg & Biceps
Marklyft: 20kgx20, 60kgx20 (Uppvärmning), 100kgx10, 140kgx6, 170kgx1*
Rodd: 100kgx7, 60kgx20
Bicepscurl m. Hantel: 12kgx20, 25/26kgx6, 27/28kgx5
Curl m. Stång: 50kgx7, 50kgx7, 50kgx6
*Lätt som fan.
Inga kommentarer, mer än att jag hatar bekeps-trening.
Dagens Låt: Rise Against - Ready To Fall
Dagens Bild
http://img216.imageshack.us/img216/871/31133francocolumbo5fl8.jpg
Du är stark i beekeps! Gillar låtvalet också men kan inte se bilden :(
Du är stark i beekeps! Gillar låtvalet också men kan inte se bilden :(
Tack. En av mina starkaste kroppsdelar antar jag. Har alltid haft stora armar.
Kan du inte se bilden? Låter konstigt. Eftersom det är från imageshack.
http://img216.imageshack.us/img216/871/31133francocolumbo5fl8.jpg
Franco på bilden?
Big bjorn goes: Ska jag?
http://i11.photobucket.com/albums/a156/Tigge/DSC01342.jpg
Jag är egentligen smalare. Men tjocka tröjor samt byxor gör mycket :D
überstarken
2008-03-20, 16:50
Starkt! Vi ligger nog på ungefär samma styrkenivå du och jag :)
Starkt! Vi ligger nog på ungefär samma styrkenivå du och jag :)
Jo, men säkerligen LIIIIIIIITE skillnad på kroppsvikten :D
Men tack.
überstarken
2008-03-20, 16:52
Jo, men säkerligen LIIIIIIIITE skillnad på kroppsvikten :D
Men tack.
Ja jag är väl bra fetare än vad du är, eller iof har jag faktiskt ingen aning om vad du väger, vad väger du? :D
Ja jag är väl bra fetare än vad du är, eller iof har jag faktiskt ingen aning om vad du väger, vad väger du? :D
Det vetifan. Men jag väl typ likadan hydda som tp_88.
Kan tänka mig att du är hyffsad på Danska. Tyvär hittade jag inte "Psykopat på fri fod" som jag lyssnar på i varje träningspass. Men du får texten så kan du leta upp låten själv om du känner för det.
Psykopat På Fri Fod
Jeg blev født i en kælder på et statshospital
Min far var psykopat, min mor var bindegal
Det gik som det går og før jeg ku' gå
Så sad jeg i en celle med spændetrøje på
Der var tremmer for min rude der var lås på min dør
De sagde: Du er skør, du skal bli' her til du dør
De gav mig medicin, men jeg ku' ikke få nok
Jeg fik psykoterapi og elektrochok
Men det var for sent, der var ingenting at gøre
Et håbløst tilfælde, som du nok kan høre
Blev erklæret utilregnelig før jeg fyldte fem
Mit navn er MC Clemens, så træd ned af mit lem
Ganske neurotisk, grænsen' til psykotisk
Sort lisom natten for min stil den er gotisk
Manden med leen, en bedemand på job
MC Clemens ta'r dig ud hvis det er, du spiller op
Jeg er kendt og berygtet som min mand, Jack the Ripper
Ingen skufler slipper når Clemens han tripper
Nakker flere svin end de danske slagterier
Den skønneste musik er en popdreng der skriger
Sagen den er klar, jeg er en barbar
Tog på besøg i Bubbers badekar
Jeg hader den nar, jeg ha-ha-ha-hader den nar
Bubber han skal dø, ja sagen den er klar
Jeg sked i hans badekar og skød ham i hovedet
Amputered begge ben og så drak jeg alt blodet
Så spiste jeg hans lever og efter jeg havde skålet
Så brækked jeg hans nakke og brændte ham på bålet
Jeg har været psykopat lige siden jeg blev født
Jeg tripper, jeg den værste moderknepper, du har mødt
25 skufler i en kælder sort som kul
Sku' battle MC Clemens nede i det mørke hul
2 de stak af, de forsøgte på at snyde
Men 25 skufler endte i den sorte gryde
Jeg er en syg moderknepper lisom Saddam Hussein
Har skruer i mit hoved lisom Frankenstein
Jeg er dødelig lisom AIDS, alvorlig lisom cancer
Jeg sender dig i koma, for jeg lammer dine sanser
Jeg smed djævlen ud af helvede og tog hans plads
Så nu sidder jeg på tronen i det ondes palads
Du skriger på hjælp hos de højere magter
Men det nytter ikk' en skid når jeg tér mig som en slagter
Person nummer 666, ja det er mig
Jeg fucker dig op lisom Chuckie fra barneleg
Fredag d. 13, Maskernes nat
Freddie Krueger, det rene pjat
Arrh, fat det, jeg er rablende gal
Jeg får Palle Sørensen til at virke normal
Jeg er tåget i låget, psykotisk og vild
Du sveder som et svin for jeg brænder lisom ild
En dæmon med en mikrofon, der dropper linier
En gal kannibal, og jeg tér mig som en ninja
Så hvis du snakker lort, så er du ikke så klog
For når Clemens han er færdig, ja så snakker du med tegnsprog
Sådan går historien om monsterpsykopaten
Styr din frygt, eller flygt, når mit navn står på plakaten
Men husk at du blev advaret, hvis det sku' gå galt
Drop dit pis, for det ender fatalt
Jeg har været psykopat lige siden jeg blev født
Jeg tripper, jeg den værste moderknepper, du har mødt
op43IgHtOE0
lthAWF5AOTU
Kan tänka mig att du är hyffsad på Danska. Tyvär hittade jag inte "Psykopat på fri fod" som jag lyssnar på i varje träningspass. Men du får texten så kan du leta upp låten själv om du känner för det.
Psykopat På Fri Fod
Jeg blev født i en kælder på et statshospital
Min far var psykopat, min mor var bindegal
Det gik som det går og før jeg ku' gå
Så sad jeg i en celle med spændetrøje på
Der var tremmer for min rude der var lås på min dør
De sagde: Du er skør, du skal bli' her til du dør
De gav mig medicin, men jeg ku' ikke få nok
Jeg fik psykoterapi og elektrochok
Men det var for sent, der var ingenting at gøre
Et håbløst tilfælde, som du nok kan høre
Blev erklæret utilregnelig før jeg fyldte fem
Mit navn er MC Clemens, så træd ned af mit lem
Ganske neurotisk, grænsen' til psykotisk
Sort lisom natten for min stil den er gotisk
Manden med leen, en bedemand på job
MC Clemens ta'r dig ud hvis det er, du spiller op
Jeg er kendt og berygtet som min mand, Jack the Ripper
Ingen skufler slipper når Clemens han tripper
Nakker flere svin end de danske slagterier
Den skønneste musik er en popdreng der skriger
Sagen den er klar, jeg er en barbar
Tog på besøg i Bubbers badekar
Jeg hader den nar, jeg ha-ha-ha-hader den nar
Bubber han skal dø, ja sagen den er klar
Jeg sked i hans badekar og skød ham i hovedet
Amputered begge ben og så drak jeg alt blodet
Så spiste jeg hans lever og efter jeg havde skålet
Så brækked jeg hans nakke og brændte ham på bålet
Jeg har været psykopat lige siden jeg blev født
Jeg tripper, jeg den værste moderknepper, du har mødt
25 skufler i en kælder sort som kul
Sku' battle MC Clemens nede i det mørke hul
2 de stak af, de forsøgte på at snyde
Men 25 skufler endte i den sorte gryde
Jeg er en syg moderknepper lisom Saddam Hussein
Har skruer i mit hoved lisom Frankenstein
Jeg er dødelig lisom AIDS, alvorlig lisom cancer
Jeg sender dig i koma, for jeg lammer dine sanser
Jeg smed djævlen ud af helvede og tog hans plads
Så nu sidder jeg på tronen i det ondes palads
Du skriger på hjælp hos de højere magter
Men det nytter ikk' en skid når jeg tér mig som en slagter
Person nummer 666, ja det er mig
Jeg fucker dig op lisom Chuckie fra barneleg
Fredag d. 13, Maskernes nat
Freddie Krueger, det rene pjat
Arrh, fat det, jeg er rablende gal
Jeg får Palle Sørensen til at virke normal
Jeg er tåget i låget, psykotisk og vild
Du sveder som et svin for jeg brænder lisom ild
En dæmon med en mikrofon, der dropper linier
En gal kannibal, og jeg tér mig som en ninja
Så hvis du snakker lort, så er du ikke så klog
For når Clemens han er færdig, ja så snakker du med tegnsprog
Sådan går historien om monsterpsykopaten
Styr din frygt, eller flygt, når mit navn står på plakaten
Men husk at du blev advaret, hvis det sku' gå galt
Drop dit pis, for det ender fatalt
Jeg har været psykopat lige siden jeg blev født
Jeg tripper, jeg den værste moderknepper, du har mødt
op43IgHtOE0
lthAWF5AOTU
Det er fedt!
Sorgligt att det inte finns så många bra danska artister.
IDrSiLnkJ4g
Boing! Boing! :D
Så ja, tillbaka. Har inte uppdaterat denna på ett tag, fast att jag har tränat. Jag lovar att bättra mig. Träning, Ben, i måndags samt Bänkpress idag.
Kommer ej ihåg vad vikterna låg på.
Kommer däremot ihåg att jag gjorde ett dropset i benpressen. Det gick till på följande sätt:
300kgx6, 260kgx5, 220kgx8, 170kgx20
Dagens Låt: Mötley Crüe - Live Wire
Dagens Bild
http://img132.imageshack.us/img132/5889/bigassgk0.jpg
Dagens Pass: Torsdag
Rygg & Biceps
Sittande Rodd: 61kgx20 (Uppvärmning), 89kgx10, 107kgx8, 136kgx6
Rodd (dropset): 100kgx7, 80kgx8, 60kgx6, 40kgx10
Lateral Pulldown: 109kgx10, 126kgx3
Bicepscurl m. Hantel: 12kgx20, 25/26kgx8, 27/28kx6
Curl m. Stång: 50kgx6, 60kgx5, 60kgx5
Såg var det idag. Lätt sträckning i baksidalår, därför blev det inga marklyft.
Dagens Låt: Tool - Sober
Dagens Bild
http://i183.photobucket.com/albums/x227/philipgregard/so210.jpg
tntballe
2008-04-03, 23:44
Förlåt, men jag kom inte på något vettigt att skriva.
Lätt sträckning? Så lätt borde man inte komma undan mark. fyyyyyyyyy
tntballe
2008-04-03, 23:49
Tänk på detta nästa gång du funderar på att skippa marklyft
Stand - you can make it
Stand - you can take it
Stand - realize that nobody can break it for you
Stand - you can do it
Stand - go right to it
Stand - nobody can do a damn thing to you
But you can´t stand - if you don´t care
Can´t stand - if you don´t dare
Can´t stand - if you´re running scared
Forget you´re blood & bone
Stand like you´re made of stone
Förlåt, men jag kom inte på något vettigt att skriva.
Lätt sträckning? Så lätt borde man inte komma undan mark. fyyyyyyyyy
Hej balle.
Tillräckligt för att jag skulle vara rädd för att något värre skulle hände vid tunga mark. Därför skippade jag det.
Tänk på detta nästa gång du funderar på att skippa marklyft
En klocka ringer, vad heter låten?
tntballe
2008-04-04, 05:59
En klocka ringer, vad heter låten?
stand :D
(Går)Dagens Pass: Måndag
Ben
Knäböj: 20kgx20, 50kgx12 (Uppvärmning), 90kgx5, 120kgx4
Benpress: 300kgx6, 300kgx5*260kgx5*220kgx4*170kgx6*120kgx14
Enbenslårcurl: Kommer ej ihåg vikten
* Dropset
Kände mig förvånansvärt stark idag. Det är skillnad på djupen på 90kg samt 120kg, ja (eftersom jag inte lyckas gå ända ner med bälte), dock så kunde jag väl gjort en 2-4 stycken fler på 90an. Men kände inte för det.
Dagens Låt: Motörhead - Ace of Spades
Dagens Bild
http://img528.imageshack.us/img528/5655/164fi9.jpg
tntballe
2008-04-08, 08:44
bra böj, bra låt, bra bild :thumbup:
bra böj, bra låt, bra bild :thumbup:
Tackar balle.
Hur går det för dig?
tntballe
2008-04-08, 11:41
Tackar balle.
Hur går det för dig?
Det går riktigt bra. Längtar efter nästa pass. Lyckas jag ta mig ut o jogga idag så är det ännu bättre.
Det går riktigt bra. Längtar efter nästa pass. Lyckas jag ta mig ut o jogga idag så är det ännu bättre.
Tufft.
Jag var ute och gick imorse.
Fan vad tråkigt det är med morgonkardio.
VVK.
Våga Vägra Kardio.
tntballe
2008-04-08, 11:50
Tufft.
Jag var ute och gick imorse.
Fan vad tråkigt det är med morgonkardio.
VVK.
Våga Vägra Kardio.
Jag räknar aldrig promenader, fast så går jag aldrig för gåendets skull.
Nja, hellre VVMK.
Våga Vägra MorgonKardio.
Jag hoppas att du inte blir ledsen nu, men jag har slutat med min enda bicepsövning.
Jag räknar aldrig promenader, fast så går jag aldrig för gåendets skull.
Nja, hellre VVMK.
Våga Vägra MorgonKardio.
Jag hoppas att du inte blir ledsen nu, men jag har slutat med min enda bicepsövning.
r0nkning?
tntballe
2008-04-08, 11:59
r0nkning?
nej, det får man aldrig sluta med.
Bytte ut skivstångscurlen till skivstångsrodd. Hur känns det nu?
nej, det får man aldrig sluta med.
Bytte ut skivstångscurlen till skivstångsrodd. Hur känns det nu?
1xT5VYEVTlQ
mystic[-_-]
2008-04-08, 12:04
One step closer to the glegg!
;2920501']One step closer to the glegg!
One step closer to the jwzrd*
1xT5VYEVTlQ
Sjukt snygg kille!
Sjukt snygg kille!
Han liknar dig.
Jak er syg!
Ont i halsen. Kommer ej bli några pass på ett par dagar. :(
tntballe
2008-04-08, 22:44
120kgx4
Grattis till PB!!! :thumbup:
*3 för sen ankomst
Grattis till PB!!! :thumbup:
*3 för sen ankomst
Tack mannen :D
Grattis till PB!
Tackar broder.
tntballe
2008-04-08, 22:56
Tack mannen :D
Tackar broder.
Jasså, är det så det låter. hmmpff
Jasså, är det så det låter. hmmpff
Tack släkting?
Ryktesvägen har jag hört att Mr BB längtar efter kommande måndag! :-) Krya nu på dig så att du kan lyfta lite skrot! =D
hoikka poika
2008-11-23, 03:19
Han liknar dig.
Jak er syg!
Ont i halsen. Kommer ej bli några pass på ett par dagar. :(
Roande journal!
Fortfarande sjuk? *kissass*
Roande journal!
Fortfarande sjuk? *kissass*
Nej. Men bröt ben och handled.
Nu är jag dock tillbaks (varit tillbaks ett tag men helt glömt bort att jag hade en journal).
Dagens Pass: Måndag
Underarm & Axlar
Curl m. Stång: 20kgx?, 20kgx?, 40kgx?, 40kgx?, 40kgx?, 60kgx?, 60kgx?, 60kgx?
Drag till hakan: 40kgx16, 40kgx18, 40kgx14, 40kgx12, 40kgx8
Cabel-lyft-åt-sidan: 10kgx14, 10kgx14, 10kgx14, 10kgx12
Efter detta 20 minuter på löparbandet.
Är precis tillbaka och handleden spökar. Den tillåtar mig inte lika mycket i vikt eller någon som helst pressövning. Denna journalen kommer säkert tyckas vara väldigt "fitness" och ganska tråkig. Men jag tror nog att jag bör kunna köra mark.
Dagens Låt: Trivium - Like Light to Flies
Dagens Bild
http://corriecanuck.files.wordpress.com/2008/01/daniel_craig_shirtless_2.jpg
var är nakenbilden?*cry*
Du tittar inte tillräckligt noga.
Sätt fart!
Med vad? o.O
Dagens Pass: Tisdag
Triceps & Biceps
Pushdown m. Rep: 20kgx20, 55kgx14, 55kgx12, 55kgx12, 55kgx10, 55kgx9, 55kgx8
Cabelcurl m. Rep: 20kgx20, 40kgx16, 50kgx14, 60kgx12, 60kgx12, 60kgx10, 60kgx10
Pushdown m. Rep*: 35x?, 35x?, 35x?
Curl m. Stång*: 20kgx?, 20kgx?, 20kgx?
Promenad på löparband: 60 minuter
* = Superset
Satan vad svag jag känner mig. Och satan vad min handled gör ont när jag kommer upp i vikterna. Fuck. Detta kommer ta riktigt lång tid att bli av med. Får se hur marken går imorgon.
Dagens Låt: The Doors - Light My Fire
Dagens Bild
http://img384.imageshack.us/img384/7218/c5db1.jpg
Med vad? o.O
Jag vet faktiskt inte... Ööh.. Åldern?
Jag vet faktiskt inte... Ööh.. Åldern?
Jag lovar att göra mitt bästa.
Är det din hund? Och räcker den ut tungan?
Jag lovar att göra mitt bästa.
Är det din hund? Och räcker den ut tungan?
Det var min och f.d fruns. Följde inte med i bodelningen..
Jo, tungan hänger ut. :) Han fattades en tand i underkäken. Såg sjukt roligt ut.
Det var min och f.d fruns. Följde inte med i bodelningen..
Jo, tungan hänger ut. :) Han fattades en tand i underkäken. Såg sjukt roligt ut.
Men väldigt söt är den.
Vad synd. Saknar du den?
Dagens Pass: Onsdag
Mage (lol fitness)
Situps: 0kgx?, 0kgx?, 0kgx?, 0kgx?, 0kgx?, 0kgx?, 0kgx?, 0kgx?
Promenad: 60 minuter
lol fitness
Dagens Låt: Focus- Hocus Pocus
Dagens Bild
http://img383.imageshack.us/img383/7866/66iyszbvi6.jpg
lol fitness. Bra pass!
Vem är dagens biff? Han var krüm.
lol fitness. Bra pass!
Vem är dagens biff? Han var krüm.
Bra pass? lol. Orkade inte göra annat :D
Orkade inte ens använda vikter.
Jag vet inte. Kommer inte ihåg vart jag hittade bilden. Jag är ganska säker på att han är svensk. Mer vet jag inte.
8 set mage är bra. Alltid!
Åh, synd. Lite pics på honom hade ju varit grym motivationshöjare. Bland annat. *popcorn*
8 set mage är bra. Alltid!
Åh, synd. Lite pics på honom hade ju varit grym motivationshöjare. Bland annat. *popcorn*
Brukar inte köra mage. Får mycket magträning när jag körde rygg och ben (mark, knäböj etc). Men efter att ha brutit ben och handled så blir det inte mycket sådant nu. Så då får man köra lite mage.
Har en till förresten.
http://img152.imageshack.us/img152/5149/52z9cvqbh8.jpg
Det är så man börjar fundera på sin läggning.
Det är så man börjar fundera på sin läggning.
Det är inte lätt ibland ska du veta :D
Dagens Pass: Torsdag
Rygg
Marklyft: 20kgx?, 20kgx?, 60kgx14, 60kgx14, 80kgx12, 80kgx12, 100kgx6, 100kgx7, 100kgx6
Stångrodd: 80kgx6, 80kgx6, 80kgx6
Promenad: 60 minuter
Jag är antingen väldigt klen, eller också har jag blivit sjukt jävla svag. Detta kändes kan jag säga.
Dagens Låt: Slipknot - Get This
Dagens Bild
http://img356.imageshack.us/img356/4670/denniswoflmdperbernal02rx5.jpg
Bra stångrodd, du borde kunna marklyfta mer.
Vad är uppe med alla dessa halvnakna män? :)
Bra stångrodd, du borde kunna marklyfta mer.
Vad är uppe med alla dessa halvnakna män? :)
Tack. Men jag kan bättre. Jag borde nog det. Men var helt slut i mina lår :D
De är fina att titta på :em:
Jag har ju alltid haft en dagens-bild. Men jag kan diversifiera mig om du vill. Har massor andra roliga bilder som jag kan posta :D
Det är fan svårt att diversifiera något till det bredare efter Dennis Wolfs rygg..
Det är fan svårt att diversifiera något till det bredare efter Dennis Wolfs rygg..
Någon av dessa?
http://img444.imageshack.us/img444/1487/yatesbacknp0.jpg
http://img136.imageshack.us/img136/5585/7063201a32gv6.jpg
http://img136.imageshack.us/img136/7849/joelstubbs4zv1.jpg
:D
Yates, Coleman och Joel "Fett med symthol" Stubbs. :)
Yates, Coleman och Joel "Fett med symthol" Stubbs. :)
Exakt. Fast Yates ser konstig ut. Ser ut att vara lite "töjd".
Så att han ser större ut.
Dagens Pass: Onsdag
Underarm & Axlar
Curl m. Stång: 20kgx?, 20kgx?, 40kgx16, 40kgx16, 50kgx12, 50kgx12, 60kgx10, 60kgx10
Cabel-lyft-åt-sidan: 5kgx?, 10kgx12, 10kgx12, 10kgx12, 10kgx12, 10kgx12, 10kgx12
Promenad: 60 minuter
Tror nog att jag kan börja pressa lite lätt om ett par veckor. Känner att det börjar släppa lite nu.
Dagens Låt: Slipknot - Three Nill
Dagens Bild
http://img175.imageshack.us/img175/6738/546400a254cb60cbfe61e70rf5.jpg
Jahaja.
Så kan det gå.
Någon mer konstruktiv kritik?
Dagens Låt: Slipknot - Three Nill
Nu börjar det likna något!
Ge dina fans någon övrig info. Vad som helst.. Skäggstatus?
Nu börjar det likna något!
Ge dina fans någon övrig info. Vad som helst.. Skäggstatus?
Fans, jo man tackar.
Skäggstatusen är grövre nu. Är inne i min plugga-till-tenta-period.. Då är allt ovårdat och jag luktar konstigare än vad jag brukar.
Ehhhm.. ehhhm... En GASP-grov-kille hade åsikter om mina underarmscurls. Han tyckte jag skulle göra dem saktare och mer koncentrerade.
Jag sa till honom att jag uppskattade hans tips. Jag tipsade också honom att sänka vikterna i böjen så att han klarar att gå ner till minst 90 grader. För han hade nog för tungt. För GASP-freaks är väl haarkååår, och sysslar inte med fitness-böjar?
Agerade jag för drygt där mot honom?
Nejdå. Själv hade jag slagit en hantel i ansiktet på honom, men av oss två är det du som är den smarta. :)
Nejdå. Själv hade jag slagit en hantel i ansiktet på honom, men av oss två är det du som är den smarta. :)
Nawww... Sötiz...
Gud alltså. Jag hatar att inte kunna pressa. Det känns som om man inte gör någonting.
Vad är en träningsvecka utan militärpress och bänkpress?
hatar dem som ska försöka lära en i vissa övningar när de själva gör fel i andra övningar...finns inga värre! man uppskattar det om man faktiskt gör fel men inte om man bara gör det på ett annat sätt..
Nawww... Sötiz...
Gud alltså. Jag hatar att inte kunna pressa. Det känns som om man inte gör någonting.
Vad är en träningsvecka utan militärpress och bänkpress?
Dricka folköl och spamma konstnärstråden. Join me Luke!
hatar dem som ska försöka lära en i vissa övningar när de själva gör fel i andra övningar...finns inga värre! man uppskattar det om man faktiskt gör fel men inte om man bara gör det på ett annat sätt..
Jag brukar slå döv-örat till. Jag tror inte jag kan mer en någon. Men ibland så är det roligt att kommentera :D
Dricka folköl och spamma konstnärstråden. Join me Luke!
As you wish.. father...
Dagens Pass: Torsdag
Biceps & Triceps
Pushdown: 45kgx?, 50kgx14, 60kgx12, 70kgx5, 70kgx10, 70kgx10
Curl m. Stång: 20kgx?, 20kgx?, 40kgx10, 40kgx10, 40kgx10
Pushdown m. rep: 60kgx10, 65kgx10, 70kgx6, 70kgx8
Curl i cable: 50kgx10, 60kgx6, 60kgx6, 60kgx6
Promenad: 60 minuter
Jag var träningssugen idag. Trånade efter smalbänk och Tate-pressar.
Positivt är att jag känner mig smalare för var dag som går. Sen om jag ser smalare eller tjockare ut är en annan femma.
Dagens Låt: Pantera - Fucking Hostile
Dagens Bild
http://img88.imageshack.us/img88/6218/95198926ld8.jpg
hahahahahahaa faaaaan va ja börja garva åt den dära störtsköna bilden me dom två coola juniorsen xD :D
Denna journal kommer definitivt följas ! :)
Bra kämpat btw !!
hahahahahahaa faaaaan va ja börja garva åt den dära störtsköna bilden me dom två coola juniorsen xD :D
Denna journal kommer definitivt följas ! :)
Bra kämpat btw !!
Vad trevligt. Ännu en fan.
Nu har jag två.
Godfella
2008-12-05, 23:51
Vad trevligt. Ännu en fan.
Nu har jag två.
3!!1 *flex*
3!!1 *flex*
Den ökar på. Strax har man ett stort ego.
Dagens Pass: Torsdag
Allt
Innebandy i 2 timmar
Satan i gatan. Man rör sig inte som förr kan jag säga er mina vänner.
Detta var något av det mest fysiskt krävande sakerna jag har gjort på år. Satana perkele vad jag är slutkörd.
Dagens Låt: Slipknot - Get This
Dagens Bild
http://img384.imageshack.us/img384/5868/uncontrollablefun106yb0ke4.jpg
Dagens Pass: Måndag
Axlar + Underarm
Militärpress: 20kgx?, 20kgx?, 30kgx10, 35kgx8, 40kgx6
Pushpress: 40kgx10, 40kgx10, 40kgx10, 40kgx10
Underarmscurl m. Stång: 40kgx?, 40kgx?, 60kgx7
Promenad: 60 minuter
Wohooo. Jag pressade idag. Gjorde lite ont i handleden, men det var inte så farligt. Tog det lugnt och gick inte upp på för tunga vikter. Kommer skyndas långsamt men jag har inte bråttom.
Dagens Låt: Slayer - Angel of Death
Dagens Bild
http://i182.photobucket.com/albums/x22/phennommennonn/political2/bushdodgeball.gif
Dagens Pass: Tisdag
Bröst
Bänkpress: 20kgx?, 20kgx?, 40kgx10, 60kgx8, 70kgx6, 70kgx6
Cabelflyes: 40kgx?, 50kgx10, 60kgx8, 60kgx8
Extrema superkoncentrerade Pecdec: 32kgx6, 32kgx6, 32kgx6
Bröstpress i maskin: 89kgx8, 89kgx8, 89kgx8
Promenad: 60 minuter
Som sagt, ännu en pressdag. Kändes för jävla härligt. Tog inte i så mycket, utan tog det lugnt. Kände av lite. Gjorde ont med tanke på att jag hade glömt mitt skydd som jag fick av sjukhuset, men det funkade ändå.
Dagens Låt: Jimi Hendrix - Fire
Dagens Bild
http://img254.imageshack.us/img254/5931/dudezv8.jpg
Vem är den sexige herrn på bilden?
Vem är den sexige herrn på bilden?
Inte en blekaste tyvärr.
Skulle vilja säga migsjälv men icke. :D
Dagens Pass: Onsdag
Mage & Ben
Situps: 0kgx?, 0kgx?, 0kgx?, 0kgx?, 0kgx?, 0kgx?, 0kgx?, 0kgx?, 0kgx?, 0kgx?,
Crunch i maskin: 60kgx10, 70kgx10, 80kgx10
Olika benövningar. Bara fulade runt med olika maskiner. Var på lekhumör
Sådan där konstig cykel-grej som man typ ligger ner i.: 30 minuter
Helt OK pass. Men jag har levt som en kung idag. Efter typ 2 veckor med vad i tekniska termer kallas no-carb diet, så bestämde jag och morsan att vi skulle tillaga en italiensk middag idag. Så det slank ner lite bröd och pasta.
Snacka om att må som en kung alltså.
Dagens Låt: Killswitch Engage - My Last Serenade
Dagens Bild
http://i183.photobucket.com/albums/x227/philipgregard/image001.jpg
Tricklev
2008-12-18, 14:37
Fin journal glegg. Lite träning, men varför träna när man kan titta på andra vältränade.
Fin journal glegg. Lite träning, men varför träna när man kan titta på andra vältränade.
Träningen eskalerar nu. Förra veckan var skit, och sen glömde jag att skriva i min journal också.
Men nu börjar den klättra säkert uppåt.
EDIT: Har som sagt kommit tillbaka från 2 benbrott så det går sakta framåt.
Dagens Pass: Torsdag
Armar
Smalbänk: 20kgx?, 40kgx14, 60kgx10, 60kgx10
Tatepressar: 20kgx10, 20kgx10, 20kgx10
Pushdown m. Rep: 50kgx12, 60kgx10, 70kgx8
Varierade curls: 14kgx?, 20kgx10, 20kgx10, 20kgx10
Stångcurl: 50kgx6, 50kgx6, 50kgx4
Cablecurl: 60kgx10, 70kgx8, 70kgx8
Promenad: 60 minuter
Triceps är sjukt roligt att träna. Bekeps suger apballe. Seriöst. Sjukt tråkig muskel att träna. Spyr varje gång jag ska köra. Fyfan vad tråkigt.
Dagens Låt: Marky Mark & The Funky Bunch - Good vibrations
Dagens Bild
http://img126.imageshack.us/img126/5672/image020ao0.jpg
Dagens Pass: Fredag
Rygg
Marklyft: 20kgx?, 20kgx?, 60kgx14, 60kgx14, 80kgx12, 80kgx12, 80kgx12 100kgx6, 100kgx7, 100kgx6, 100kgx6, 100kgx6, 100kgx6, 100kgx6
Promenad: 60 minuter
Snacka om möra ben och rygg alltså. Men det var ett kul pass. Kommer nog bli fler Marklyft-only pass i framtiden.
Dagens Låt: August Burns Red - Carol of the Bells
Dagens Bild
http://img201.imageshack.us/img201/450/oliva0177xv4tcqf0vi2.jpg
Ryggen mör imorgon...japp:D
Ryggen mör imorgon...japp:D
Den kommer kännas. Imorgon är det jobb med tunga lyft också. Blir fint :thumbup:
Synd bara att jag kände mig grymt svag. Benet kändes inte 100-procentigt så vågade inte lägga alltför mycket tyngd när jag körde mina mark.
Nästa vecka ska jag öka och köra 6or på 120-140kg istället. Det ska inte vara några problem överhuvudtaget.
Dagens Pass: Måndag
Axlar
Militärpress: 20kgx?, 20kgx?, 20kgx?, 30kgx10, 35kgx10, 40kgx8, 45kgx6
Pushpress: 50kgx6, 50kgx6, 50kgx6, 50kgx6, 50kgx6
Promenad: 60 minuter, 2h fotboll+innebandy
Styrkan börjar komma tillbaks i axlarna känner jag. Så otroligt skönt att kunna pressa igen.
Är helt död för tillfället. All denna kardio är för mycket för mig.
Dagens Låt: Flobots - Handlebars
Dagens Bild
http://img401.imageshack.us/img401/8340/5c62cbranchxv9.jpg
Vilka karlar du gräver fram!
Vilka karlar du gräver fram!
Du känner mig ;)
Tate går inte av för hackor.
Sen älskar jag den bilden på Branch. Den är riktigt jävla sjuk.
Tricklev
2009-03-27, 13:25
Ont om nakenbilder här inne Glegg, hur går träningen?
vBulletin® v3.8.8, Copyright ©2000-2025, Jelsoft Enterprises Ltd.