Qvintus
2008-02-26, 22:39
Tja
Tänkte jag skulle köra en diet under 8-10 veckor.
Skulle vilja ha förslag på mat och helst recept på bra mat att äta under dieten.
kollar runt men hittar inga recept och det är där det sätter stop för mig. Skulle vilja göra en matlista till hela mars månad med bra/nyttig mat.
Väger nu 81kg och tänkte jag skulle gå ner till 75 under under en 8-10 veckor period och därefter börja ligga på den nivån under sommaren för att sen kötta på ordentligt efter sommaren.
Enligt hälsovakten ska jag inta 2140kcal/dag för att på 8 veckor gå ner 6kilo.. Håller precis på att lära mig det här med kcal, fetter, prot, kolh osv så jag vet inte riktigt hur man ska räkna än.
Så fyll på med förslag och gärna ett bra recept till det.
Tack på förhand.
Tänkte jag skulle köra en diet under 8-10 veckor.
Skulle vilja ha förslag på mat och helst recept på bra mat att äta under dieten.
kollar runt men hittar inga recept och det är där det sätter stop för mig. Skulle vilja göra en matlista till hela mars månad med bra/nyttig mat.
Väger nu 81kg och tänkte jag skulle gå ner till 75 under under en 8-10 veckor period och därefter börja ligga på den nivån under sommaren för att sen kötta på ordentligt efter sommaren.
Enligt hälsovakten ska jag inta 2140kcal/dag för att på 8 veckor gå ner 6kilo.. Håller precis på att lära mig det här med kcal, fetter, prot, kolh osv så jag vet inte riktigt hur man ska räkna än.
Så fyll på med förslag och gärna ett bra recept till det.
Tack på förhand.