Fördelning under dagen

[Rellik_1]

Har läst här på forumet att fördelning av näringsintaget under dagen inte spelar någon roll i ett långt perspektiv.
Paulun däremot rekomenderar en fördelning enligt nedan;
Frukost 25%
Mellanmål1 10%
Lunch 25%
Mellanmål2 10%
Middag 20%
Kvällsmål 10%

Ligger det någonting i detta? Anledningen att jag undrar är att efter 1:a veckan av nogrann vägning av allt jag äter märkt att middagen blir den måltid som innehåller flest kcal...

[shut teh face]

Jag skulle då inte sitta och räkna procent som en tok bara för han säger det... :)

[King Grub]

Spelar ingen speciell praktisk roll hur du fördelar energiintaget, eller hur många mål du fördelar det på.

[Rahf]

Middagen innehåller alltid mest mat för mig, lunchen oftast minst. Det är ju senare på dagen och speciellt efter träning som jag vill ha mat ;).

Säger Paulun att den fördelningen påverkar någonting rent metaboliskt eller rekommenderar han det för välbefinnandet/hungerkänslorna?

[shut teh face]

Frukosten innehåller oftast mest för mig.

[lectris]

Middagen innehåller alltid mest mat för mig, lunchen oftast minst. Det är ju senare på dagen och speciellt efter träning som jag vill ha mat ;).

fungerar på precis samma sätt :) frukost och middag är nog mina största mål, och det brukar vara då jag är som hungrigast.

[Fjällbrynt]

jag gillar mest frukost och lunch då jag tränar tidigt på dagen

[Koloftw]

Själv drar jag alltid i mig det mesta efter träningen.

Film + mat + värkande kroppsdelar efter träning = opti :D

[Rellik_1]

Middagen innehåller alltid mest mat för mig, lunchen oftast minst. Det är ju senare på dagen och speciellt efter träning som jag vill ha mat ;).

Säger Paulun att den fördelningen påverkar någonting rent metaboliskt eller rekommenderar han det för välbefinnandet/hungerkänslorna?

han rekomenderar det för "både maximal energi och fettförbränning".
alltså inget metaboliskt...

[Rahf]

han rekomenderar det för "både maximal energi och fettförbränning".
alltså inget metaboliskt...

Sista ordet i ditt inlägg syftar nog på en metabolisk påverkan, så tolkar jag det.