Cardio, vilka kombinationer är att föredra?

[Stenmark]

Som titel säger, har tänkt börja köra igång med cardio, är en avdankad fotbollsspelare så man är ingen duvunge när det gäller cardio, men skulle vilja ha lite tips på hur många pass man ska köra och vilka pass som är bäst att kombinera.

Tränar gym 5 gånger / vecka

fotboll försöker jag träna 2 gånger, men minst 1 pass blir och det är löp-cardio / intervaller i ca 1 h så det är ju ett bra cardio pass, men hur många bör jag lägga till?

[Fat tony]

först och främst, vad är dina mål... gissar på att gå ner i fettvikt? kanske 2 cardio pass, 7ggr/vecka. men du kanske ska dra ett 2pass/dag så att du kan vila en dag

[Stenmark]

målet är väl att gå ner från mina 88 pannor till kring 80 på 3 mån. =) Det ska i princip bara vara fett jag tappar helst.

Men 2 cardio känns lite klent? Ja menar, då skulle ja liksom bara lira fotboll förutom mina gym pass?

[Fat tony]

har inte sett ditt schema men vad kör du 4(5)-split, tycker att 4-split räcker i så fall... 4ggr gym 3ggr cardio/veckan. sen kan du också ta 30-60min prominader. det kombinerat med kontrollerat energi intag = dina mål

[Stenmark]

Just nu splitar jag.

Dag 1: Bröst + mage
Dag 2 : Rygg + Baksida Axlar + Underarmar
Dag 3 : Ben + Mage
Dag 4: Axlar + Vader
Dag 5: Biceps + Triceps + mage

[davvvan]

Deff.... BYGG FFS!!!! :(

[Multivitamin]

2 cardio pass varje dag? Är inte det lite väl mycket?