efterjobbet - innan gymmet.

[daniel.johansson]

hallo!

behöver lite hjälp med vad jag ska sätta i mig efter jobbet - innan gymmet.
jag slutar 15:00 och cyklar genast iväg till gymmet. har lunch 11:45 och behöver nånting innan jag tränar för att få lite extra energi (inte kexchoklad:) )

några spontana tips? (det ska vara nått enkelt och nyttigt)

[snuggles]

hallo!

behöver lite hjälp med vad jag ska sätta i mig efter jobbet - innan gymmet.
jag slutar 15:00 och cyklar genast iväg till gymmet. har lunch 11:45 och behöver nånting innan jag tränar för att få lite extra energi (inte kexchoklad:) )

några spontana tips? (det ska vara nått enkelt och nyttigt)

Köp en burk Rage och lite esapro. Sen äter du nåt rejält efter träningen istället.

[Eddie Vedder]

Om du äter klockan 12 och tränar strax efter klockan 15 så behövs inget mellanmål just för energi till träningen om din lunch varit stor nog.

Men om du känner att du behöver få i dig något innan så går det ju bra med t.ex. en banan. Kanske en drickyohurt till också? En macka är inte fel t.ex.

Men som sagt, du kan ju känna efter först hur träningen går om du inte äter något mellanmål, det handlar ju trots allt bara om drygt tre timmar och ingen lång tid.