scream
2008-02-01, 07:36
Hej alla glada och ev. sura.
Jag har nu i snart tre veckor försökt att gå ner i vikt. För att göra detta, har jag slutat äta godis, läsk, chips och allt annat onyttigt och har varje dag gått ut på en morgonpromenad innan frukosten (ca 40 min) och senare på dagen gått ytterligare en timma (varannan dag) plus att jag har gymmat minst tre dagar i veckan. Jag har ätit ca 5-6 mål i vekcan: Frukost (havregrynsgröt banan och mjölk), mellanmål (en macka och kaffe, eller frukt), lunch (det jag får i skolan), mellanmål (en macka och kaffe, eller frukt), middag (det jag får hemma. Ungefär lika "Nyttigt" som det i skolan) och ev. ytterligare ett mellanmål på kvällen om jag är hungrig. Mina portioner ser ut ungefär som innan, kanske något mindre dvs en (normalstor? :S) portion. Jag försöker att aldrig äta mig proppmätt.
Allt detta utan resultat. Min fråga till er är alltså: Hur ska jag bära mig åt för att gå ner i vikt? Jag är 180cm lång och väger 81 kg. Det är inte så att jag är jättetjock, men det finns lite att ta i ;)
Jag tänker inte använda mig av GI-metoden eller nåt pulver istället för vanlig mat. Kan dock tänka mig att äta ännu mindre portioner, om det nu är det som är problemet :S. Isåfall, är det bra att dricka mycket vatten blandat med äppelcidervinäger, för att minska aptiten? Har en polare som det h ar funkat bra för.
Tacksam för all hjälp :)
Jag har nu i snart tre veckor försökt att gå ner i vikt. För att göra detta, har jag slutat äta godis, läsk, chips och allt annat onyttigt och har varje dag gått ut på en morgonpromenad innan frukosten (ca 40 min) och senare på dagen gått ytterligare en timma (varannan dag) plus att jag har gymmat minst tre dagar i veckan. Jag har ätit ca 5-6 mål i vekcan: Frukost (havregrynsgröt banan och mjölk), mellanmål (en macka och kaffe, eller frukt), lunch (det jag får i skolan), mellanmål (en macka och kaffe, eller frukt), middag (det jag får hemma. Ungefär lika "Nyttigt" som det i skolan) och ev. ytterligare ett mellanmål på kvällen om jag är hungrig. Mina portioner ser ut ungefär som innan, kanske något mindre dvs en (normalstor? :S) portion. Jag försöker att aldrig äta mig proppmätt.
Allt detta utan resultat. Min fråga till er är alltså: Hur ska jag bära mig åt för att gå ner i vikt? Jag är 180cm lång och väger 81 kg. Det är inte så att jag är jättetjock, men det finns lite att ta i ;)
Jag tänker inte använda mig av GI-metoden eller nåt pulver istället för vanlig mat. Kan dock tänka mig att äta ännu mindre portioner, om det nu är det som är problemet :S. Isåfall, är det bra att dricka mycket vatten blandat med äppelcidervinäger, för att minska aptiten? Har en polare som det h ar funkat bra för.
Tacksam för all hjälp :)