Vad äta

[yeens]

Japp allså. Tränar väldigt hårt nu, och jag vill ändra mina kostvanor totalt så jag får bästa resultat.

Så jag skulle gärna vilja veta om ni har några tipps på Lätta, inte för dyrt o komplicerade saker man kan laga hemma.

Allså från frukost vad ni rekomenderar att man ska äta till kvällsmålet, och hur många gånger och vad man bör äta.

Det ska verkligen vara nyttigt och rikt med vitaminer och sånt.

Säg även gärna vad man bör undvika, från de mest vardagliga man kan stöta på.


:) tack som fan boyz, kul om ni också har någon bra sida eller så :)

[Koloftw]

Helt vanlig mat är nyttig. Man behöver inte äta särskild mat bara för att man tränar ... däremot kan man ofta äta mer mat fö ratt man tränar. Bra mat för medelsvensson = bra mat för den som tränar hårt, men den som tränar hårt kan äta mer :eating:

Man bör inte undvika någonting totalt ... möjliga undantag:

Gift av olika slag
Transfetter