Tips på mat/dryck som är bra när man ska springa mycket?

[nickemannen86]

Ja, vore tacksam för lite tips på bra saker att käka innan när man behöver energi och ork för konditionskrävande övningar?

[King Grub]

Vanlig, blandad kolhydratrik föda. Någon som tränar mycket kondition och vill prestera bra rekommenderas att äta minst 65% av sin energi i form av kolhydrat, eller 7-10 gram kolhydrat per kilo kroppsvikt och dygn.

[nickemannen86]

Aha, knäckebröd innehåller mycket kolhydrater va? (inte för att jag skulle sitta o proppa i mig enbart det men ändå :) )

[Koloftw]

Japp. :)

[King Grub]

Ja, bröd (även mjukt) är en utmärkt kolhydratkälla.

Tränar du ofta, är det nog viktigare att du fyller på rejält efter passen, än vad du äter just före nästa pass. Det är det du äter efter träning, som lagras in som bränsle för kommande ansträngningar.