Vibrationsträning...?

[euforiah]

Är det någon som vet om vibrationsträning är bra?
Hört att det ska funka o "skaka av fett" på sådana som börjat äta rätt och typ aldrig tränat förut.
Men en annan som är tränad och de sista förbannade kilona kvar.. Ger det någon synlig effekt? Hur länge/ofta ska man isåfall köra på en sån platta?


Tack :)

[regus]

Är det någon som vet om vibrationsträning är bra?
Hört att det ska funka o "skaka av fett" på sådana som börjat äta rätt och typ aldrig tränat förut.
Men en annan som är tränad och de sista förbannade kilona kvar.. Ger det någon synlig effekt? Hur länge/ofta ska man isåfall köra på en sån platta?


Tack :)

Man kan inte "skaka" bort fett. Så här förlorar man fett :) http://www.kolozzeum.com//forum/showthread.php?t=26881

[King Grub]

Nej, tyvärr.

Whole-body vibration is reported to increase muscle performance, bone mineral density and stimulate the secretion of lipolytic and protein anabolic hormones, such as GH and testosterone, that might be used for the treatment of obesity. To date, as no controlled trial has examined the effects of vibration exercise on the human endocrine system, we performed a randomized controlled study, to establish whether the circulating concentrations of glucose and hormones (insulin, glucagon, cortisol, epinephrine, norepinephrine, GH, IGF-1, free and total testosterone) are affected by vibration in 10 healthy men [age 39 +/- 3, body mass index (BMI) of 23.5 +/- 0.5 kg/m2, mean +/- SEM]. Volunteers were studied on two occasions before and after standing for 25 min on a ground plate in the absence (control) or in the presence (vibration) of 30 Hz whole body vibration. Vibration slightly reduced plasma glucose (30 min: vibration 4.59 +/- 0.21, control 4.74 +/- 0.22 mM, p=0.049) and increased plasma norepinephrine concentrations (60 min: vibration 1.29 +/- 0.18, control 1.01 +/- 0.07 nM, p=0.038), but did not change the circulating concentrations of other hormones. These results demonstrate that vibration exercise transiently reduces plasma glucose, possibly by increasing glucose utilization by contracting muscles. Since hormonal responses, with the exception of norepinephrine, are not affected by acute vibration exposure, this type of exercise is not expected to reduce fat mass in obese subjects.

J Endocrinol Invest. 2004 Apr;27(4):323-7.

Men vibrationsträning kan vara bra till annat:

http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=77504&highlight=vibrationstr%E4ning

[euforiah]

Man kan inte "skaka" bort fett. Så här förlorar man fett :) http://www.kolozzeum.com//forum/showthread.php?t=26881

ok..tack =)

[euforiah]

Nej, tyvärr.



J Endocrinol Invest. 2004 Apr;27(4):323-7.

Men vibrationsträning kan vara bra till annat:

http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=77504&highlight=vibrationstr%E4ning

tack för snabbt svar! =)

[Ondskapelsen]

Bumpar tråden eftersom jag inet orkar göra en ny.
Men vad är egentligen vibrationsträning bra för?
Många elitidrottare håller ju på o larvar me sånt, men va e de bra för egentligen?

[King Grub]

Men klicka länken till tråden i inlägg 3.

[Ondskapelsen]

Men klicka länken till tråden i inlägg 3.

Tacktack, såg inte den, nyvaken som man var :).