Kosttillskott?

[Klicken]

Tjenare! Jag hade tänkt att börja nvända kosttillskott såsom kreatin, men jag undrar om det ger mer effekt av kreatinet om man äter nyttigare? Och kan man ta kosttillskott istället för att äta nyttigt? Jag är väldig kräsen vad gäller grönsaker och sånt så jag äter inte alls nyttigt. Tack för all hjälp

[Koloftw]

Spelar nog ingen roll hur du äter för att kreatinet ska fungera.

Du kan inte ersätta mat med kostillskott. OM kostillskott är vad jag tror du menar (protein, gainer, kreatin, etc.), du behöver näring och fibrer för att överleva. Fett också.

Det är väldigt bra att äta grönsaker men det går att klara sig utan, se till att få i dig mycket nyttig mat då.