Mushan
2008-01-10, 17:02
Tjo! Jag har vilat ett bra tag, hade lite ont i knäna innan när jag böjde mig ner, antagligen för jag inte gick så djupt i knäböjen. Och blev för viktkåt. Sist jag körde böj, körde jag
1x10 20kg
1x10 40kg
2x10 50kg
Ganska tungt var det, hade sjuk träningsvärk dagarna efter :/. Gick riktigt djupt. Körde jag för hårt efter en månad vila ungefär? Och hur ska jag köra nu? Har "pyttelite" ont när jag går upp från böjen, men kan bero på 2 blåmärken, känns iaf inte alls mycket, när jag har fått in rätt teknik. Behöver tips hur lätt jag ska börja! :) Btw, ska börja köra marklyft också, vet inte hur mycket jag tar, men behöver tips på hur jag ska köra, kan inte tekniken så jättebra, ska öva. Så "övningsvikter" med lite ökning.
Tack på förhand.
1x10 20kg
1x10 40kg
2x10 50kg
Ganska tungt var det, hade sjuk träningsvärk dagarna efter :/. Gick riktigt djupt. Körde jag för hårt efter en månad vila ungefär? Och hur ska jag köra nu? Har "pyttelite" ont när jag går upp från böjen, men kan bero på 2 blåmärken, känns iaf inte alls mycket, när jag har fått in rätt teknik. Behöver tips hur lätt jag ska börja! :) Btw, ska börja köra marklyft också, vet inte hur mycket jag tar, men behöver tips på hur jag ska köra, kan inte tekniken så jättebra, ska öva. Så "övningsvikter" med lite ökning.
Tack på förhand.