Russin

[magnus_79]

Russin, är det nyttigt överhuvudtaget, att det är bra efter träning har jag fattat, men att äta det t ex som mellanmål lr framför tv:n funkar det bra? eller har det för högt GI samt har det för mkt fett lr kolhydrater? (vill ej lägga på mig massa)

Tacksam för svar.

[King Grub]

Russin har snabba kolhydrater och högt GI (93). Så det passar kanske inte sådär toppen som mellanmål eller snacks om du är rädd för det. Däremot är russin nyttiga: de innehåller vindruvans alla vitaminer och mineraler. Så gott som inget fett.