kesella smoothie

[Hermes]

Såg på Jamie Olivers program då han startar en egen resturang...i början gjorde han en smoothie med kesella, jag hatar kesella men det här kanske kan vara nåt...grejjen är att jag inte vet hur man gör en smoothie, eller om det är ens är gott...nån som har ett bra recept att bju på?

[Lellan]

Har fått en superduperbra kokbok i present! (TACK så mycket :bow: )

Inte Jamie Olivers recept men om du kollar kanalen som hade programmet kanske kanalen har receptet på texttv eller internet? Eller i någon av hans böcker?)

Persiko - och Passionsfruktssmoothie
(2 port)
125 g kesella
4 dl minimjölk
2 persikor
2 passionsfrukter
1 msk honung

GI under 50

Per port:
Kolhy 30 g, 50 E%
Prot 15 g, 24 E%
Fett 7 g, 26 E%
Kcal: 237



Citron- och Kanelsmoothie
(2 port)

6 dl vaniljyoghurt m låg fetthalt
1 dl minimjölk
2 tsk kanel
saften från ½ citron
rivet skal från ½ citron

GI under 50

Per port:
Kolh 20 g, 52 E%
Prot 14 g, 38 E%
Fett 2 g, 10 E%
148 kcal

Orkar inte skriva fler men nu har du ju en kesella-baserad och en yoghurtbaserad att utgå från. Lycka till!

:thumbup: :eating:

[Hermes]

Tack så mycket :thumbup:

[Tomten]

Värt att tänka på är att man också brukar ha is i smoothies.