fortsatt bulk eller deff?

[kaysim]

Har tränat seriöst i snart ett år. är 19 år gammal, 172 lång, 67-68 kg. När jag startade min seriösa träningsperiod för ett år sen hade jag riktigt mycket "jävlar anamma" vilket jag har nu också. Detta resulterade i att jag har tränat väldigt mycket, + ätit mycket (innan jag började träna och äta mycket så vägde jag bara 52kg).

Har ju lagt på mig en hel del muskler, och så klart en del fett (dock inte överdrivet mycket). Det fettet som man dock kan se är att min mage/midja har blivit större. jag har ju självklart tränat magen också, så musklerna har ju förmodligen växt och blivit större, sen svankar jag rätt mycket vilket också bidrar till att magen "hänger fram". den är inte jättepluffsig utan mera "hård" men lite "bullig" samt större än innan jag började träna.

Jag Vill så gärna bli större över lag (muskler), och jag tänker fortsätta träna på som jag gör. Men vad tycker ni? ska jag fortsätta "bulka" upp mig och träna på tills våren och då börja "deffa"?(det är ju inget annat ställe förutom magen jag ser tjock ut på) eller ska jag dra ner lite på maten redan nu? (har hört att det kan vara rätt hälsofarligt om man får för stor mage.) Jag skulle lätt fortsätta äta mycket, om det inte var för att magen blir lite pluffsig och får ett "tjockt" intryck=/ (jag käkar kreatin + gainer efter träningen) jättetacksam för svar!!/k

[Durre]

Det beror på hur långt du vill gå, om du vill fortsätta satsa hårt på bulken men om du kännr att du itne vill gå riktigt 110% på bulk så dra en deff, skala itne bort för mycket bara men efter den kan du gå 110% bå bulken igen. Ondöig tid att slösa om du inte bulkar eller gör något utan bara tränar utan att vikten förändras, ja om du nu vill bygga muskler.

[kaysim]

tack för svaret!=) ahkej. men jag tror jag gör så att jag fortsätter satsa 110% på bulk (som nu). Tänkte slänga in ett konditionspass eller 2 i veckan + sluta slarva med dagliga promenader, då borde det nog bli bättre! (som det är nu är jag mycket stillasittande på dagarna förutom vid träning).

Men låt säga att jag fortsätter bulka, lägger på mig mer fett och muskler. Hur långt in på nästa året borde jag börja en deff?(det är ju trevligt om man kan gå runt utan tröja till sommaren utan att skämmas eller behöva dra in magen:cryout: ) inge kul om man är smal i övrigt, men ändå har lite bullig mage!!. (jag menar inte att jag måste ha ett synligt sexpack)! kan tillägga att det är första gången i mitt liv som jag bulkar, och det kommer bli första gången i mitt liv jag deffar (vilket jag lär göra till sommaren nångång då, eller?) tack!!

[Durre]

Är också på min första bulk :) (ever) Alltså du börjar deffa när du själv vill men som jag själv är man lite feg ibland att gå fler kilon. Har inge mer svar, kör hårt!