shirunai
2003-05-04, 19:48
Imorgon börjar min deff...har planerat min deff i 2månader nu jag kanske inte har sån massa egentligen...men bulkar jag mer kommer mitt bf% bli för massivt.
Nu till min fråga jag har satt 2500kcal som mitt energibehov jag har kört ca 3000kcal då jag gått upp som mest...är detta för högt mål eller ska jag sänka tills 2250 eller liknande eller ska jag testa en vecka och justera?
Stats:
183cm
81kg (morgonvikt efter pillet)
19.5% bf
57.0% vätska
38.5% muskler <- bähähä
tack på förhand mvh eran andré
mer frågor/följdfrågor kommer
ps. kör protte: 35E% Kollisar: 45E% Raasva: 20E% Alkohol: 0E%
:cool:
Nu till min fråga jag har satt 2500kcal som mitt energibehov jag har kört ca 3000kcal då jag gått upp som mest...är detta för högt mål eller ska jag sänka tills 2250 eller liknande eller ska jag testa en vecka och justera?
Stats:
183cm
81kg (morgonvikt efter pillet)
19.5% bf
57.0% vätska
38.5% muskler <- bähähä
tack på förhand mvh eran andré
mer frågor/följdfrågor kommer
ps. kör protte: 35E% Kollisar: 45E% Raasva: 20E% Alkohol: 0E%
:cool: