Hjälp med träningen!

[Pushering]

Hallå allihopa!

Jag skulle behöva lite hjälp med att börja träningen genom att få råd om vilka övningar jag skall köra inom varje målgrupp och dessutom hur många reps och set jag skall köra.

Ålder: 18 år
Vikt: 61 kg
Längd: 175 cm

Mitt schema har jag lagt upp på detta vis

Träningsschema:
Pass 1: Rygg
Pass 2: Bröst/Triceps
Pass 3: Axlar/Biceps
Pass 4: Ben/Mage

Tack på förhand // Pushering

[C.E.J.]

Läs igenom reglerna och hur man uppför sig: Kolozzeum är ingen frågelåda. Massa gött finns det att hitta här:

http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=94979