Emil_Larsson
2007-11-06, 19:50
Hej
Bygger igen seriöst och undrar om ni kan ge mig tips på billiga mellanmål. Jag äter frukost kl 6:00-6:30 och ibland är inte skollunchen förens så sent som 12:45 och innan jag bulkade kände jag mig trött vid 9:00-9:30 någonstans och behöver ett mellanmål.
Det behöver INTE vara mättade. Det skall vara hyffsat med protein, men det går med vad annat också, men en bonus.
Sen efter skollunchen så äter jag direkt efter träning runt 18:00-18:30 en gainer med mjölk, men jag behöver något att äta runt 15:00 slaget, ett mellanmål till med andra ord, som gärna får vara så optimalt som möjligt att ta en liten stund innan träning, (Tränar vid 16:30-16:45)
Jag vill äta ofta av den anledningen att jag lätt blir trött (säkert blodsockret) plus att det ska vara optimalt med 3 timmar mellan målen, vad jag läst om.
Så upplägget blir så här.
Går upp 6:00..
Frukost: 6:15-6:30
Mellanmål1: 9:00-9:30
Skollunch: 12:00-12:45
Mellanmål 2: 15:00-15:30
Efter träning: 18:00-18:30
Middag: 19:00-19:30
Kvällsmat: 21:30-21:45 Lägger mig 22:00..
Så ge mig tips är ni snälla :D
Undrar om det går med "bara nötter" som mellanmål eller behöver jag något mer? nötter är billigt på willys, kan köpa kilovis och ha i skåpet och ta en näve eller nåt emellan måltiderna.
Bygger igen seriöst och undrar om ni kan ge mig tips på billiga mellanmål. Jag äter frukost kl 6:00-6:30 och ibland är inte skollunchen förens så sent som 12:45 och innan jag bulkade kände jag mig trött vid 9:00-9:30 någonstans och behöver ett mellanmål.
Det behöver INTE vara mättade. Det skall vara hyffsat med protein, men det går med vad annat också, men en bonus.
Sen efter skollunchen så äter jag direkt efter träning runt 18:00-18:30 en gainer med mjölk, men jag behöver något att äta runt 15:00 slaget, ett mellanmål till med andra ord, som gärna får vara så optimalt som möjligt att ta en liten stund innan träning, (Tränar vid 16:30-16:45)
Jag vill äta ofta av den anledningen att jag lätt blir trött (säkert blodsockret) plus att det ska vara optimalt med 3 timmar mellan målen, vad jag läst om.
Så upplägget blir så här.
Går upp 6:00..
Frukost: 6:15-6:30
Mellanmål1: 9:00-9:30
Skollunch: 12:00-12:45
Mellanmål 2: 15:00-15:30
Efter träning: 18:00-18:30
Middag: 19:00-19:30
Kvällsmat: 21:30-21:45 Lägger mig 22:00..
Så ge mig tips är ni snälla :D
Undrar om det går med "bara nötter" som mellanmål eller behöver jag något mer? nötter är billigt på willys, kan köpa kilovis och ha i skåpet och ta en näve eller nåt emellan måltiderna.