oligark
2007-11-03, 22:10
Hej!
Två frågor.
1. En fråga om träning på morgonen. Brukar träna (styrka) direkt på morgonen (ca en timme efter jag vaknat.) Tar esa-pro, och eftersom det ska tas på fastande mage så käkar jag inget innan, däremot sippar på malto under passet (och tar sedan efteråt). Slog mig att detta kanske är jätteilla! Ingen mat innan, ingen energi. Känner mig dock pigg.
2. Mer allmänt, vilket är egentligen, fysiologiskt, att föredra: morgon eller kväll? Lästa någonstans att Grub (vilken klippa han är! vilka kunniga människor detta forum har!) sa att hormonnivåer bäst på kväll, så det skulle vara bäst. Sen läste jag runt på ett amerikanskt forum, och alla var rörande eniga om att man har mest testosteron på morgonen, så det skulle vara bäst. Sen finns ju frågan om sömn, kanske någon fördel att sova direkt efteråt? (Antar att frågan ställts förut, sökte, men lyckades inte snäva in sökningen vettigt.)
Två frågor.
1. En fråga om träning på morgonen. Brukar träna (styrka) direkt på morgonen (ca en timme efter jag vaknat.) Tar esa-pro, och eftersom det ska tas på fastande mage så käkar jag inget innan, däremot sippar på malto under passet (och tar sedan efteråt). Slog mig att detta kanske är jätteilla! Ingen mat innan, ingen energi. Känner mig dock pigg.
2. Mer allmänt, vilket är egentligen, fysiologiskt, att föredra: morgon eller kväll? Lästa någonstans att Grub (vilken klippa han är! vilka kunniga människor detta forum har!) sa att hormonnivåer bäst på kväll, så det skulle vara bäst. Sen läste jag runt på ett amerikanskt forum, och alla var rörande eniga om att man har mest testosteron på morgonen, så det skulle vara bäst. Sen finns ju frågan om sömn, kanske någon fördel att sova direkt efteråt? (Antar att frågan ställts förut, sökte, men lyckades inte snäva in sökningen vettigt.)