Ost?

[Crichton]

Tjenare!
Jag har tänkt att gå upp i vikt nu.

Har fått en riktigt låg fettprocent.
Inte bra för kroppen. *gah!*
Visst är ost bra i så fall, Massor av protein och fett?
Eller är det dåliga fetter??


//Crichton

[Frillan]

*vanlig* ost inehåller mycket fett.

Gouda, herrgård, grevé, you name it.

[Alfred Nobel]

Ost är både gott och proteinrikt. Däremot bör man inte basera sin kost på för mycket ost då det innehåller mycket salt. Huvudsaken om du vill öka i vikt är att äta mer än vad du brukar. Hurvida kroppen lagrar som fetmassa eller muskelmassa bygger på gener och om du tränar/icketränar.

[piraten99]

en bra grej att göra om du vill öka i vikt är att byta ut vanliga alldagliga varor mot mer fettrika alternativ.
Som tex mellanmjölken till röda mjölken, ta ett lager extra smör på mackan, ha någon god sås till maten, byta mörkt bröd till vitt bröd, ta ost istället för tonfiskt till mackan osv osv