Micke
2007-10-01, 13:59
Ja då var det dags, ska la försöka fixa en ok träningsblogg eller nåt.
Heter Micke, är 21 och bor i Örebro, tränat i omkring 5år. Har väl planer på att tävla någongång i framtiden, vi får väl se vad som händer.
Tränar och har alltid tränat efter MAX-OT principen, ni som vill veta mer kan ta en titt på mitt mekka´s hemsida (www.******.com).
Har tagit ett litet uppehåll över sommaren pga tuff utbildning, men tänker dra igång hårt igen. 5 dar i veckan, 40-60min pass
Måndag:
Bröst/Trapezius
Tisdag:
Ben/Vader
Onsdag:
Rygg/Triceps
Torsdag:
Axlar/Underarmar
Fredag:
Biceps/Magmuskulaturen
Idag var ett "inför" stormen pass, tog det ganska lugnt körde utan pass.
Bröst
Bänkpress 2 set
105 x 6
107.5 x 6
Hantelpress 2 set
43.5 x 6,6
Lutande bänkpress 2 set
91 x 6,6
Trapz
Drag till hakan (curlstång) 2 set
57.5 x 7,5
Hantelshrugs 2 set
45 x 8
47.5 x 6
Var ett ok pass, lite för lätt och höga repsantal.
Syns imorrn inför ett benpass utan dess like
Suck, man kan tydligen inte länka, ni som vill veta mer dra iväg ett PM
Heter Micke, är 21 och bor i Örebro, tränat i omkring 5år. Har väl planer på att tävla någongång i framtiden, vi får väl se vad som händer.
Tränar och har alltid tränat efter MAX-OT principen, ni som vill veta mer kan ta en titt på mitt mekka´s hemsida (www.******.com).
Har tagit ett litet uppehåll över sommaren pga tuff utbildning, men tänker dra igång hårt igen. 5 dar i veckan, 40-60min pass
Måndag:
Bröst/Trapezius
Tisdag:
Ben/Vader
Onsdag:
Rygg/Triceps
Torsdag:
Axlar/Underarmar
Fredag:
Biceps/Magmuskulaturen
Idag var ett "inför" stormen pass, tog det ganska lugnt körde utan pass.
Bröst
Bänkpress 2 set
105 x 6
107.5 x 6
Hantelpress 2 set
43.5 x 6,6
Lutande bänkpress 2 set
91 x 6,6
Trapz
Drag till hakan (curlstång) 2 set
57.5 x 7,5
Hantelshrugs 2 set
45 x 8
47.5 x 6
Var ett ok pass, lite för lätt och höga repsantal.
Syns imorrn inför ett benpass utan dess like
Suck, man kan tydligen inte länka, ni som vill veta mer dra iväg ett PM