stefan90
2007-09-25, 20:05
hej:) jag heter stefan och undrar om någon har nått bra bänkpressprogram? har läst lite men fattar inte riktigt,
har tänkt mig 6-8 veckor kanske ?
jag är
185 cm
vikt 76
maxlyft i bänk: 97,5 kg
1,vad ska jag köra på för startvikt i bänkpressen?
och hur mkt ska jag öka varje pass? hur är det med tung ,explosiv?
¨
tacksam för svar :)
har tänkt mig 6-8 veckor kanske ?
jag är
185 cm
vikt 76
maxlyft i bänk: 97,5 kg
1,vad ska jag köra på för startvikt i bänkpressen?
och hur mkt ska jag öka varje pass? hur är det med tung ,explosiv?
¨
tacksam för svar :)