stångshrugs med mixat grepp?

[Animalistic]

hur kör du dina stångshrugs?

alla svar ska motiveras

[Ivar_Lo-J]

Inte så ofta jag kör stångshrugs, men då jag gör det är det handflata innåt som gäller. Känns mest naturligt så.

[Balken]

Handflata innåt känns bara mer rätt lixom;)

[Degpekka]

handflator innåt med remmar, jag vill arbeta med mina traps i den övningen.

[bertbert]

Handflata inåt. Greppträning på köpet. (Egentligen kör jag övningen primärt för greppets skull.)

[Nonamenoshame]

Handflatorna inåt . Du får bra mycket bättre grepp så + att jag upplever bättre kontakt.

[HoppeR]

Najs, jag svarade fel!

Som alla andra, handflatorna innåt.

[stevebc]

Nej, inte mixat grepp i shrugs. Det känns fel på något sätt.

[xeym]

innåt, ända som känns rätt för mig

[flux110]

Innåt vända vem vill ha sned rygg efter några års träning bara för att man mixed grepp? *popcorn*

[Depzon]

Hallå, hur många är det egentligen som stavar det "innåt"? Sju stycken, och två som stavat rätt. Hopper hade en rejäl självinsikt verkade det som :)

[überstarken]

Vet inte, kör den aldrig. Men svarade utåt för att vara lite sär ;)

[Yes]

Inåt såklart. Det ska ju bra mycket till innan man behöver experimentera med alternativa greppmetoder..

[Yucko]

Kör dem inte alls.

Trapzen får tillräckligt med spö i andra övningar.

[Animalistic]

Inåt såklart. Det ska ju bra mycket till innan man behöver experimentera med alternativa greppmetoder..

jag har problem med att fingarna håller på att glida av stången *gah!* panik, då även när jag har straps..

[Yes]

Hur mycket vikt, och hurpass ostrikt, kör du egentligen?

[Animalistic]

120-140kg. väldigt strikt & långsamt 5-8 reps

[Pepz]

de få gånger jag har kört dem så har jag kört med hantlar. men kör jag skivtsång så ger handflatorna inåt en mer neutral axel imo