Visa fullständig version : Träning - Vikter & Kondition
- Behöver tips på träning efter SL 5x5 (6 svar)
- Att träna traps? (41 svar)
- Övningar utan vikter/redskap (19 svar)
- Vad hände med min mage? (17 svar)
- Behöver tips/hjälp med upplägg (6 svar)
- Volym och frekvens (52 svar)
- Bröst, Triceps och axlar + Mage ? (9 svar)
- Blir detta för tungt för biceps? (15 svar)
- Det ultimata två-splits upplägget (8 svar)
- Hjälp med hopplöst(?) 3-splitläge (14 svar)
- Hur mycket vikt i plankan (14 svar)
- Sets & Reps funderingar! (4 svar)
- Bänkpressa med korsryggen? (6 svar)
- Svagare i bänk pga axel skada? (7 svar)
- Helkropps - Nybörjare (14 svar)
- Hur mycket träning per muskelgrupp? (3 svar)
- Träna>Proteindrink>sova>mat Dåligt uppplägg? (6 svar)
- Kondismaskin (3 svar)
- Ännu en schematråd, bra synpunkter efterlyses! (0 svar)
- Mitt nya träningsschema (2 svar)
- Upplägg av träningsschema? (9 svar)
- Större muskler utan at bli starkare ? (51 svar)
- Halvkropps-schema, for manga ovningar? (5 svar)
- Hirvis bänkprogram/Sundsvalls bänkprogram? (178 svar)
- Fråga angående programförslag (2 svar)
- Hjälp att komma igång ordentligt ! (1 svar)
- Rörlighet i axlarna vid Dips? (12 svar)
- Muay Thai + utållighet (1 svar)
- Hur ska jag splitta träningen? (0 svar)
- Stillasittande! (8 svar)
- Marklyft = Tillfälligt förvirrad hjärna? (15 svar)
- För mycket ? (3 svar)
- Handleder (1 svar)
- Övre bröst (48 svar)
- Muskelbyggnads schema? (9 svar)
- Träningsschema för F1 förare/jetflyg piloter? (1 svar)
- Behöver hjälp med mitt träningsschema (5 svar)
- Hjälp med ett gymschema för x-antal dagar? (5 svar)
- lite hjälp me min träning (6 svar)
- Frivändning psykologisk spärr hjälp. (8 svar)
- Styrketräning samt GBG-varvet (2 svar)
- PMK Behöver hjälp, (2 svar)
- Max rep i Bänkpress på halva kroppsvikten (6 svar)
- Vad säger pulsen om min form? (20 svar)
- Kritik på teknik - Skivstångsrodd FILM (14 svar)
- Vad i träningen är det som är så nyttigt? (13 svar)
- hjälp med styrketräningsupplägg (0 svar)
- Kroppsdelar svarar olika? (3 svar)
- saknar magstyrka? (3 svar)
- En hardgainer som verkligen behöver hjälp! (72 svar)
- Tung styrketräning och androgena receptoruttryck hos unga och gamla män (1 svar)
- Könsspecifik återhämtning vid isokinetisk träning (0 svar)
- Ryckningar i lats (2 svar)
- Dra ner på dagarna. (8 svar)
- Min teori fungerade! Öka 10kg/vecka i styrkemoment. (42 svar)
- Fokusera sig på en muskelgrupp? (5 svar)
- Hjälp med mitt "bulkschema" (5 svar)
- öka som mullig nybörjare? (12 svar)
- "ligger efter" i axlar typ :O (21 svar)
- Blir detta för mycket för axlarna? (25 svar)
- Hemmaträning + Fettminskning (deff) (4 svar)
- SL och BB-schema? (12 svar)
- Litet lätt morgonpass på gymdagarna? (1 svar)
- Testa fysiken (33 svar)
- Sätta ihop scheam (9 svar)
- Funderingar kring pass, halvkroppspass osv. (9 svar)
- Bränna fett på gymmet (43 svar)
- Trådlös mp3 (0 svar)
- är i behov ar 3-split (2 svar)
- Sökes till Ameliareportage: Tjej 30–40 år som fått livet tillbaka tack vare träning (0 svar)
- från lågreps till högreps (9 svar)
- Frågor om benträning (4 svar)
- schema-koll! (4 svar)
- Tappat muskler, under bulk!? (10 svar)
- Röd i ansikte vid ansträngning? (18 svar)
- Kommer detta ge ökningar? (18 svar)
- Träna mellan olika pass? (3 svar)
- Testosteronfysiolgi relaterad till styrketräning (2 svar)
- Hur gör man sin gripper tyngre? (9 svar)
- Får inte till något djup mellan rutorna... (54 svar)
- Böcker angående träning/mat (28 svar)
- Marklyft,Knäböj (19 svar)
- Bänkpressproblem (9 svar)
- Hjälp med 4,5 eller 6 dagars split! :) (10 svar)
- Kaloriöverskott varje dag? (33 svar)
- Soffpotatisen vill bli polis (4 svar)
- Tröga armar (32 svar)
- Ska man ta något innan fastande konditionsträning? (15 svar)
- byte till 5x5, "benproblem" (3 svar)
- Ändring i schemat (1 svar)
- Knäböjens inverkan på marklyftskapacitet/styrka (35 svar)
- Hur gynnsamt är det att ha hjälp med passning vid bänkpress? (3 svar)
- Träningsschema - Duger för bulk? (8 svar)
- Stannat upp, behövs förändring? (9 svar)
- Behöver några tips/råd (8 svar)
- Nybörjare som ökar dåligt? [bänkpress] (34 svar)
- Vilovecka, hur ofta? (23 svar)
- Schema, har två. Ni väljer! (64 svar)
- Träning kan göra dig tjock? (7 svar)
- Reps , sets och övningar (4 svar)
- Veckoschema (4 svar)
- På tal om kultlegenden Ehrling Wahlgren... (5 svar)
- Nybörjare, program. (3 svar)
- Variation nödvändigt även för gripperträning? (0 svar)
- Gummiband för chins. (1 svar)
- Effekten av fysisk träning på vårt välbefinnande? (15 svar)
- Axlar, bröst släpar (5 svar)
- Jogging, tips? (7 svar)
- Träningsupplägg för en "nyttigare" träning. (2 svar)
- Känner du dina hjärtslag? (23 svar)
- Marklyft med korta armar, långa ben och kort överkropp (2 svar)
- MMA och bodybuilding? (12 svar)
- SATS-anläggningar (sthlm) med "äkta" rak chinsräcke..?? (21 svar)
- Vill köra "tung" axel-träning. (11 svar)
- Effekten av styrketräning på tillväxtfaktorer i serum (1 svar)
- Vilken utbildning skall man välja? (14 svar)
- hög reps 2-3 veckor, låg reps 2-3? (1 svar)
- Teknikfråga vid vadträning (8 svar)
- Hur ofta tränar ni i veckan? (8 svar)
- Olika set/reps antal på olika muskelgrupper? (10 svar)
- Antal set*rep och vikter för styrka och uthållighet (12 svar)
- Wahlanders Styrkelyftsbälte (23 svar)
- Hur lägga upp löpträning för att undvika hälseneinflammation? (15 svar)
- Problem med att explodera vid styrkevändningar, får inte till användning av trapezius (2 svar)
- Cable crunch, "böjd" eller "rak" rygg? (41 svar)
- Löpning - tider och distanser (20 svar)
- Trattbröst. (7 svar)
- Hänt och hört på gymmet (6 svar)
- Styrkeövningar utan gym och förslag på program? (2 svar)
- Förbättra marklyft. Sträcker ben före rygg. (10 svar)
- Morgonsimning och lunch-styrketräning: Hur kombinerar det? (2 svar)
- SL-inspirerat program? (21 svar)
- Acne från träning ? (11 svar)
- Hjälp träningsschema! (2 svar)
- bodypump vs. självständig styrketräning? (22 svar)
- Gym i GBG under 1 mån? (2 svar)
- Lite allmänna frågor (3 svar)
- Ser mitt schema bra ut? (0 svar)
- Hjälp mig bygga ben... (152 svar)
- Hiit pass (5 svar)
- Fysövningar för MMA (8 svar)
- Träningsschema + träningstips (3 svar)
- Sova så snabbt man är trött -Sämre träningsresultat (11 svar)
- Tips på vätskebälten (2 svar)
- Styrketräning 1Dag /veckan (15 svar)
- Muskelbygge + gravid = ? (15 svar)
- Hormonsvar efter träning med träningsvärk (5 svar)
- Kettlebells eller hantlar? (9 svar)
- Muskelproblem (0 svar)
- svensk förklaring på leangains? (1 svar)
- Kompletterande löpning på styrketräning (9 svar)
- svider i ögonen av trötthet (12 svar)
- Tjock -> Tränad (31 svar)
- En gång i veckan... (0 svar)
- basövningar i kommande schema (3 svar)
- Dags att börja träna! (7 svar)
- Starkare kropp (9 svar)
- Från 4 split -> helkropp. Vad missar jag? (0 svar)
- Hur snabbt har ni ökat i bicepsomkrets? :) (54 svar)
- Musikens ergogena & psykologiska effekt under cirkelträning (1 svar)
- helkropp, 2split eller fyrsplit?? (4 svar)
- Gripen 42 kg (450 N)? (2 svar)
- Känns ologiskt att grippers ej skulle bygga underarmar? (37 svar)
- Chins med kort ROM? (10 svar)
- seriös vadträning (7 svar)
- Få kontakt i Technogyms crunchmaskin (11 svar)
- En liten skrift om marklyft (1 svar)
- Rotera tre pass? (10 svar)
- Receptfritt läkemedel (Omeprazol mylan) (9 svar)
- Pass som får en att spy! (36 svar)
- Träningssajter (7 svar)
- Styrka sen volym? (9 svar)
- Ständing muskeltrötthet? (4 svar)
- Skillnad på hantellyft (6 svar)
- Vad är poängen med lätta vikter? (19 svar)
- Definera och mäta träningsberoende - review (3 svar)
- Vad kan man uppnå med lätta vikter? (27 svar)
- Utstrypt (35 svar)
- Periodisering (4 svar)
- träningsprogram, alla muskler 2ggr vecka (15 svar)
- Löpning och Motivation (10 svar)
- Problem med andningen vid löpning, behöver diskutera med mer erfarna (6 svar)
- Ingen dips ställning? (9 svar)
- Motivationen dör ut, sakta men säkert. (17 svar)
- Två frågor som Beyond Brawn har väckt mig (24 svar)
- 2 styrke pass per dag, bra eller kasst ? (21 svar)
- Knäböj/hacklift (11 svar)
- Nybörjare (5 svar)
- svagare vid viktnedgång! (9 svar)
- Svagare i marklyft med 5x5? (22 svar)
- Dra ner på vilan? (9 svar)
- Effektivare mRNA-uttryck efter styrketräning hos högresponders (0 svar)
- Marathonträning till våren - Styrketräning till hösten? (6 svar)
- Gym i linköping, gärna så billigt som möjligt (9 svar)
- Teknikkritik tack. Marklyft [film] (10 svar)
- Simma (3 svar)
- Jaha hur går detta ihop? (17 svar)
- I need you!! (31 svar)
- Vilka chins?! (3 svar)
- Låter det här som ett bra schema (7 svar)
- Hjälp med gymschema! (0 svar)
- Träningsverk på fel ställe (7 svar)
- Sjukt missnöjd med mina bröst (22 svar)
- Intensitet för att behålla muskelmassa & styrka (47 svar)
- Tunga reps (2 svar)
- Hur ha röven vid bänkpress (8 svar)
- Hjälp med gymschema! (10 svar)
- Tappar i bänk men ökar i annat (15 svar)
- Halvtimme på gymmet per vecka är tillräckligt enligt Svd! (28 svar)
- "opti" biceps övningar för storlek och "peak" (9 svar)
- Vilket schema är bäst / mest passande (2 svar)
- Tigerbalsam för att få snabbare återhämtning? (27 svar)
- Bröstövning för definition av inre linjer? (28 svar)
- Gah! Traps som vägrar att växa?! (18 svar)
- Anaerob energiförbrukning och mekanisk effektivitet vid benpress till utmattning (3 svar)
- Huvudvärk ofta! (4 svar)
- Kan jag träna med följande schema utan att bli övertränad? (7 svar)
- marklyft: spikrak rygg vs rak nedrerygg, böjd övre rygg (97 svar)
- Rygg och armövingar (6 svar)
- Gym under 18 år (11 svar)
- Uppvärmning för armbåge? (2 svar)
- Löpsätt för minimal muskelnedbrytning och maximal fettförbränning (22 svar)
- Halvkroppspass varannan dag? (5 svar)
- Hjälp med skivstångscurl (17 svar)
- 2 splitt 4 dagar i följd?? (2 svar)
- Marklyft med "stuts" eller utan? (33 svar)
- Hur ser er starkaste position i marklyft ut? (42 svar)
- En bra 3-split som funkar? (9 svar)
- Chins (24 svar)
- Myttar metro? (4 svar)
- Byte av schema (1 svar)
- Träna 1-2 timmar innan läggdags. (1 svar)
- Får inget tryck (högreps) (12 svar)
- Bredbenta marklyft och knäböj med lyftarskor (8 svar)
- Effektivaste sättet att göra situps/armhävningar på (8 svar)
- Komma i from (4 svar)
- Effekten av styrketräning på uthålligheten - studie (2 svar)
- Bara roddmaskin en period? (5 svar)
- squat (27 svar)
- Kommer magträning ge mig synligare magrutor? (13 svar)
- Är jag stark? (60 svar)
- Superset Biceps/Triceps (3 svar)
- Viktkurva med dåliga reslutat.. Bästa sätt att nå idealvikten? (15 svar)
- 4 Dagars träning nybörjare <- råd tack (10 svar)
- Stronglift 5x5: Marklyftsmängden och biceps/tricepsmängd. (29 svar)
- Sittande curl ovanför huvudet, vilken övning? (4 svar)
- Dags att börja igen (1 svar)
- 15-20 min crosstrain efter gympass (20 svar)
- Tränar jag hela bröstmuskeln? (13 svar)
- Aggressiv efter gym? (80 svar)
vBulletin® v3.8.8, Copyright ©2000-2025, Jelsoft Enterprises Ltd.